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ダイエット中に不調がある人必見！知っておきたい断食中の健康維持の話とは？【専門家がしっかり教える 図解 やせる食べ方】
不食日によくある不調〈頭痛〉 不食日当日の不調として、眠気やだるさの次に多いのが頭痛です。頭痛は、ずぼら断食以前の食生活で、カフェインをたくさん摂取していた人に出やすい症状です。 カフェインには血管を収縮させる作用があり […]
低糖質食品を上手に活用しよう！ダイエット中でも炭水化物を摂取する方法とは？【炭水化物の話】
手軽で安価な低糖質食品が増加中 糖質制限は健康的な体をつくるため、誰にとっても意味あるものという認識が広まり、各食品メーカーが低糖質商品を次々と発売しています。以前は低糖質食品を開発する食品メーカーの数が少なかったため、 […]
侍JAPAN監督/井端弘和が教える捕球の際のグラブの向きを覚える「エア・ハンドリング」とは！？【少年野球 デキる選手はやっている「打つ・走る・投げる・守る」】
守る 野球の「打つ」「走る」「投げる」「守る」のプレーのうち、一番難しいのが実はこの「守る（捕る）」プレーです。その分、守れるチームは強いです。指導者はあせらずに根気強く見守りましょう。まず、【初級編】では捕ること、捕球 […]
先制の2点適時打で今季4度目のマルチヒット！大城卓三出場減で小林誠司/岸田行倫が狙う巨人正捕手の座を奪いにいきたい喜多隆介
喜多隆介が先制の2点適時打でマルチヒット 4月27日、森林どり泉で行われたイースタン・リーグの楽天イーグルス戦に、「7番・捕手」で先発出場した喜多隆介は、4打数2安打2打点1四球。先制の2点タイムリーヒットを放つなど今シ […]
鋭角に入れて振り切れば止まる打ち方でバンカーを攻略する方法とは！？【スピンを操るThe Approach Palette/伊澤秀憲】
実際に試打をしながらマイパレットを作ろう パレットの正解は自分で構築する 14項目から選び実践したとき、ボールが飛んだり飛ばなかったり、左に飛んだり右に飛んだり、スピンがかかったりかからなかったりすることでしょう。項目そ […]
3号2ランHRと打撃好調でいよいよ1軍昇格か！？近本光司&森下翔太の阪神外野スタメン陣に割って入る活躍期待の井上広大
井上広大が一時逆転の3号2ランホームラン 4月27日、タマスタ筑後で行われたウエスタン・リーグのソフトバンクホークス戦に、「4番・右翼」で先発出場した井上広大は、4打数1安打2打点1HR。4試合ぶりとなる一時逆転の3号2 […]
上司や同僚との関係を良くするためにデスクに置きたいオススメなアイテムとは？【ヤバい風水】
オフィスまわりを整えて集中力アップ！【ヤバい風水】 パソコン画面やデスクをすっきり整えて 会社勤めにしてもリモートワークにしても、日常の中で長く過ごすのが仕事を行うオフィス。 仕事運をアップするオフィスまわりの整え方をご […]
ダイエットをしていると眠くなるのはナゼ？知っておきたい痩せと睡眠の話【専門家がしっかり教える 図解 やせる食べ方】
不食日によくある不調〈眠気・だるさ〉 東洋医学には、壊して治すという概念があります。例えば、鍼治療は筋膜などにあえて傷をつけ、修復する過程でこりや痛みを改善していきます。断食も同じで、食べ物を断つという体にいつもと異なる […]
朝のフルーツはＮＧ！？ 血糖値を上げないおすすめの朝ご飯とは？【炭水化物の話】
「朝の果物は禁」と心得よう！ ヨーロッパのことわざ「朝の果物は金」とは、朝食に果物を食べれば体にいいということを表しているのですが、糖質制限において、それは誤りです。バイオリズムとして朝には血糖値を上げるホルモンがたくさ […]
【天皇賞・春】過去10年のデータから3着内すら入れていない【死の馬番】に入ってしまった災難の馬とは！？
前走G3以下には厳しいデータ 今週の日曜日は、春のGⅠ６連戦の開幕を告げる「天皇賞(春)」が京都競馬場で開催される。阪神開催の2021，22年は除く過去10年のデータから勝ち馬を検証していこう。 馬齢 データを見るとベテ […]
相手SHがCBにプレスをかけにきた時の4-3-2-1のビルドアップ方法とは！？【サッカー局面を打開する デキる選手の動き方/林陵平】
4-3-2-1のビルドアップ③相手のSHがプレスに来たらウイングバックがサポート 相手のプレスの仕方によるビルドアップ方法②。 センターバックが受ける圧力を逃してあげる 相手は様々なプレスの仕方をかけてきます。例えば、３ […]
二塁打&三塁打と長打2本の大暴れ！阿部監督の4戦連続巨人外野スタメン起用に応える活躍見せる萩尾匡也
萩尾匡也が二塁打&三塁打と長打2本の大暴れ！ 4月26日、横浜スタジアムで行われたDeNAベイスターズ戦に、「7番・中堅」で先発出場した萩尾匡也は、3打数2安打1四球。ツーベースヒットに、スリーベースヒットと長 […]
フェースの向きをコントロールできるようになる「トゥにセットしてトゥで打つ」練習法とは！？【ゴルフは右手の使い方だけ覚えれば上手くなる/森山錬】
右手を意識してもフェース向きが把握できない フェースの向きをコントロールするにはどうすればいい？ シャンク病にも効果的 インパクトでフェースを目標に向けたいのに右を向いたり、左を向いたり。そういう場合は、フェースのトゥで […]
2試合ぶりヒットで打率.300！近本光司&森下翔太の阪神外野スタメン陣を脅かす存在として期待のミエセス
ミエセスが2試合ぶりヒットで打率.300 4月26日、タマスタ筑後で行われたウエスタン・リーグのソフトバンクホークス戦に、「5番・左翼」で先発出場したヨハン・ミエセスは、2打数1安打1四球。2試合ぶりにヒットを放ち、打率 […]
仕事運をUPさせたいならモノを減らした上で置くべきオススメな置物とは？【ヤバい風水】
ヤバい！寝室にいろいろなものを飾っている【ヤバい風水】 寝室をにぎやかに装飾しているお宅がありますが、仕事運的にはNG。寝室では全てを忘れてぐっすり熟睡できることが開運の鍵となります。ものが多すぎる寝室は、落ち着かないし […]
「ドル箱レスラー」マスカラスの実像【二宮清純 スポーツの嵐】
“千の顔を持つ男” ６年前の話である。獣神サンダー・ライガーが某番組に持ち込んだ“千の顔を持つ男”ミル・マスカラスの試合用マスクに１２０万円の鑑定価格がついたのを見て、びっくりした記憶がある。 マスカラス人気が沸騰し […]
よい眠りを得ることがダイエットに繋がる理由とは？【専門家がしっかり教える 図解 やせる食べ方】
不食日を楽にする眠りの極意 「不食日」とは、断食中に水または白湯のみで過ごす日のことです。胃が空っぽになって体がすっきりする感覚は、断食の醍醐味ではありますが、慣れないうちはきついと感じるかもしれません。また、不食日は眠 […]
食べるものよりも食べる順番が重要だった！糖質制限の合言葉「カーボラスト」とは？【炭水化物の話】
べジファーストよりもカーボラスト 健康的な食べ方として一般的に知られているのが、野菜から先に食べる「ベジファースト」です。しかし、ロカボがすすめるのは糖質の多い主食やデザートを最後に食べる「カーボ（炭水化物）ラスト」です […]
仰向け、四つん這いの次にチャレンジ！「ひざ立ちで行うドローイン」のやり方【「山の神」神野大地の必ずやるべきランニングバイブル】
市民ランナーに向けたトレーニング お腹をへこませるような動きをする「ドローイン」によって腹横筋を中心とした筋肉が鍛えられ安定したフォームで走れるようになります。また、高負荷のトレーニングを取り入れ、筋力アップや心肺機能の […]
開幕11試合連続無失点で防御率0.00！大勢、西舘勇陽と共に巨人勝利の方程式形成期待のバルドナード
バルドナードが開幕11試合連続無失点で防御率0.00 4月25日、東京ドームで行われた中日ドラゴンズ戦に、読売ジャイアンツ3番手でマウンドに上がったアルベルト・バルドナードは、1回を21球で1安打無失点1奪三振。開幕11 […]