ラブすぽの最新情報をお届け！新着情報
糖質制限が向かない人、しないほうがいい人はいるんですか？【糖質の話】
【糖質Q&A】65歳以上の方はNG！ 性格や体質的なことよりも年齢のほうが重要で、65歳以上の方は基本的にはやらないほうがいいと思います。 高齢になってからのダイエットはシワが目立つようになったり、気 […]
なぜ、あなたのお腹はメタボになってしまうの？【脂質の話】
体脂肪の原因は糖質と脂質の両方 脂質の摂り過ぎや脂質の選び方次第では、体脂肪が増えて太ってしまいます。でも、太る原因はじつはそれだけではないのです。人が太るメカニズムをここで紹介しておきましょう。 私たちが食事によって摂 […]
噛めば噛むほど免疫力は上がる！ゆっくり食事をすることが免疫力UPに効果的な理由とは！？【免疫力の話】
噛めば噛むほど免疫力は上がる 仕事や学校で、慌ただしく出ていかなければならないときの朝食や、決められた時間内に済ませなければならない昼食など、とかく現代は早く食事を済まさなければいけないことが多くあります。 しかし、免疫 […]
1970年代後半にブームを起こした東京都の電車内に出没して乗客たちを笑わせた「なんちゃっておじさん」とは？【最恐心霊スポット~ゾゾゾが体験した禁断の恐怖~】
都市伝説 奇妙なキャラクター編 70年代後半にブームを起こした「なんちゃっておじさん」 １９７７年（昭和52年）から１９８７年（昭和53年）にかけて、東京都の電車内に出没して乗客たちを笑わせたと言われる中年男性。当時、深 […]
走る前に「立ち上がりテスト」でチェックしておきたいカラダのポイントとは？【ランニングの教科書】
筋力と柔軟性の現状を把握する 日頃から体を十分に動かしていない人は、筋肉が衰えた状態に陥っています。運動習慣がない場合、20代後半から筋肉が年0.5～1％減り続けていくと言われ、とくに下半身の筋肉の衰えが顕著です。下半身 […]
【巨人】今月末で40歳になる中島宏之が3安打を打って達成に近づいた大記録とは！？
チームの応援もしながら、個人の大記録達成も応援できるのが野球の醍醐味！！ 対ヤクルト３連勝を逃した7/7の試合だったが、大記録に向けて着実に進展したベテランがいた。 5番ファーストでスタメン出場した中島宏之だ。 &nbs […]
2戦連発となる6号ソロホームラン！7月打率.429と打撃絶好調で1軍再昇格期待の岡田悠希
2戦連発となる6号ソロホームラン放った岡田悠希 7月7日にジャイアンツ球場で行われたイースタン・リーグのDeNAベイスターズ戦に、「9番・右翼」で先発出場した岡田悠希は、4打数2安打2打点1HR。2試合連発となる6号ソロ […]
代打で3戦連続出塁を記録！7月打率.667と代打で結果を残し続けるロハス・ジュニア
代打で3戦連続出塁を記録したロハス・ジュニア 7月7日に阪神甲子園球場で行われた広島カープ戦に、阪神タイガース先発の桐敷拓馬に代わり、代打で途中出場したロハス・ジュニアは、1打数1安打。レフトへヒットを放ち、代打で3戦連 […]
力一杯ボールを叩く為にカギとなる切り返しの動きの2つのポイントとは！？【最長406ヤード！浦大輔のゴルフ“かっ飛び”メソッド】
飛ばしたいなら左親指と右手のⅤ字で受け止め、跳ね返せ！ 飛ばしの５ポイント②切り返し『飛ばしたいなら左親指と右手のⅤ字で受け止め、跳ね返せ！』 力いっぱいボールを叩くためには、切り返しの動きをどうつくるかがカギになってき […]
チームの「やりたい感」を高めるコツは？【人を動かすリーダー力】
巻き込み作戦でチームをやる気にさせる メンバーに意欲、すなわちやる気が感じられない場合、どうするべきでしょうか。 メンバーのやる気を引き出すカギは、メンバーの「やりたい感」を刺激する「納得目標」の設定にあります。 では、 […]
【楽天】終盤戦で疲れてくるのは、真面目で熱い選手が多く「チームリーダー渋滞」が起きているから！？≪鉄平さんオンライントーク≫
内に秘めたリーダーシップを持っている選手の集団・楽天イーグルス！ 素晴らしいことだが、優勝に届かない理由がここにある！？ 楽天イーグルスには「チームリーダー」となり得るレベルの選手がとても多いと鉄平さんは言う。 &nbs […]
リストを返さずボールが打てる左腕の動きを体得するまな板ワイプドリルとは！？【板橋繁の世界標準インパクトで飛ばす！G1スウィングの真実】
まな板ワイプドリル ●左腕の「回外」を制する者はＧ１スウィングを制す！ まな板を使って左腕の回外を覚えられるドリルです。 地面と平行に右手でまな板を持ち、その上を滑らせるようにして左腕を回外させます。 手だけでやろうとせ […]
糖質制限中は便秘になりやすいと聞いたが、解消法はありますか？【糖質の話】
【糖質Q&A】タンパク質の摂取量が増える為、便秘をしやすくなる 糖質制限中は肉や魚などのタンパク質の摂取量が増えるため、便が固くなり、便秘をしやすいと言われています。 通常の便秘ととくに変わりはない […]
「脂質は摂ると太る」はウソ？カロリーは高いが太りにくい油とは！？【脂質の話】
脂質の選び方で太りにくい体を 脂質は「摂ると太る」というイメージで語られますが、本当にそうなのでしょうか？ 確かに、脂質はカロリーが高いのは事実です。三大栄養素のうち糖質やタンパク質が１ｇあたり約４ｋｃａｌなのに対し、脂 […]
【七夕賞】どの斤量が買い！？ 背負わされるハンデによって明確に成績の差が出るハンデ重賞！
七夕賞では買えるハンデと買えないハンデが明確にある。 積極的に買いなのは[6・2・0・16]の57キロで、勝率25%、連対率33%は極めて優秀。 今年のメンバーだとヒートオンビート、ショウナンバルディ、マウントゴールドの […]
「いつも満腹」は免疫力の敵？食事で免疫力を上げる秘訣とは！？【免疫力の話】
お腹いっぱい食べるのは逆効果 昔から「腹八分目に医者いらず」といわれます。今や、好きなものを好きなだけ食べられる環境となり、ついつい満腹になるまで食べてしまう人も多いでしょう。 しかし、お腹いっぱいと感じているときは、脳 […]
「薬師堂のマキ」でスタッフを襲った緊急事態とは？『埼玉県さいたま市』【最恐心霊スポット~ゾゾゾが体験した禁断の恐怖~】
軽いノリで始まった創作が予想もしなかった展開に 薬師堂のマキ スタッフを襲う緊急事態が発生！ 「都心の最恐心霊スポット20ヶ所行脚」の回では、誤った場所にたどり着いてしまった。そのリベンジをかねて、今回こそ〝薬師堂のマキ […]
ランニングを初心者が走り始める前に徹底したい筋トレよりも大事なこととは？【ランニングの教科書】
ストレッチで筋肉の柔軟性を高める 初心者ランナーは、走るための筋力が不足しているため、すぐに疲れてしまいます。この対策として、ランニングと並行して筋トレを勧めるトレーナーもいますが、私が重視するのは筋トレよりもストレッチ […]
吉川尚輝のサヨナラ打呼ぶ価値ある四球選んだ！無安打でも巨人の勝利に大きく貢献した増田陸
吉川尚輝のサヨナラ打呼ぶ価値ある四球選んだ増田陸 7月6日に東京ドームで行われたヤクルトスワローズ戦に、読売ジャイアンツ先発のメルセデスに代わり、代打で途中出場した増田陸は、2打数無安打1四球。吉川尚輝のサヨナラ打呼ぶ価 […]
2戦連続の適時打は決勝タイムリー！北條史也の勢いそのままに決勝打放った山本泰寛
決勝タイムリー放った山本泰寛 7月6日に阪神甲子園球場で行われた広島カープ戦に、、「7番・二塁」で先発出場した山本泰寛は、3打数1安打1打点。決勝のタイムリーヒットを放ち、阪神タイガースの勝利に大きく貢献した。 北條史也 […]