短時間で体温が上がる 発汗しやすいドライサウナ【とことん楽しむサウナの世界】

発汗しやすいドライサウナで短時間で体温アップ

日本に数多くあるのがドライサウナ。サウナストーブやサウナストーンが設置してあり、木製の壁やベンチがあります。

短時間で体温を上げられ、発汗しやすいのが特徴。室内の室温は70～120℃とかなり高温で、乾燥している場合があります。

注意したいのは、喉や目、頭髪が乾きやすいこと。「ちょっとカピカピだから、喉が…」などと感じたら、水分を摂ったり、濡れたタオルで頭や顔を守るようにして入ると良いでしょう。

またロウリュやアウフグースで楽しんだり、湿度を上げて体感の変化を楽しんだりすることもできます。

【出典】『とことん楽しむサウナの世界』
著者：松永 武　日本文芸社刊

著者プロフィール
お風呂のソムリエ。バスリエ株式会社。お風呂が好きすぎて脱サラ！５万点以上を試したバスグッズマニア。2016年には日本のお風呂文化をユネスコの無形文化遺産へ登録することを目指す。一般社団法人HOT JAPANを設立。温泉や銭湯、自宅のお風呂など、様々なお風呂の楽しみ方を日々探索中。構想10年！極上のサウナ体験ができるサウナ倶楽部・サーマルクライムスタジオを運営。「マツコの知らない世界」（TBS)・「ヒルナンデス」（日本テレビ）などTV出演多数！