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異所性脂肪、糖質過多にも要注意!痩せている人もお酒を飲まない人も脂肪肝になる【内臓脂肪の話】

Text:栗原毅

異所性脂肪、糖質過多にも要注意

「脂肪肝」と聞くと、「太っている人がなる病気」 「お酒を飲む人がなる病気」というイメージを持っ ている人は多いのではないでしょうか。しかし、 痩せていても脂肪肝になる人はいますし、お酒を 毎日飲んでいても脂肪肝にならない人はいます。 むしろ、お酒は適量であれば毎日飲んだほうが健 康になると考えられます。

肥満は脂肪肝につながる高リスクな要因である ことは間違いありませんが、さらに注意したいの は一見痩せている人でも脂肪を蓄えていることが あること。中性脂肪の一種である異所性脂肪は肝 臓や筋肉につくことがあり、普段から運動をして いてスリムな体型の人にも見つかることがあるの です。

また、脂肪肝は大きく分けて「アルコール性脂 肪肝」と「非アルコール性脂肪肝」に分けられます。

アルコール性脂肪肝は、アルコールの飲み過ぎ が原因でなる脂肪肝のこと。毎日のようにお酒を 大量に飲むことで、アルコールを分解する仕事を 担う肝臓が疲労困憊した状態をいいます。

これに対して非アルコール性脂肪肝は糖質のと り過ぎで中性脂肪が肝臓にたまることに起因し、 アルコールを飲まない人でもなります。果物や砂 糖、ごはん、パンなど糖質が高いものを食べ過ぎ ている女性に多いのが特徴。肝硬変や肝細胞がん に進行することもあるので注意が必要です。

【書誌情報】
『眠れなくなるほど面白い 図解 内臓脂肪の話』
著:栗原毅

シリーズ累計発行部数150万部突破!ダイエットでも健康でも超重要な『内臓脂肪』をテーマに、速攻で落とせる方法を医師が解説する図解シリーズ最新作! 新型コロナウィルスの影響でテレワークの導入や、不要不急の外出など、何かと家にいる時間が多くなっているため、運動不足や食事量の変化により、肥満になって健康状態が悪化してしまう人も多くいます。 そこで問題なるのが『内臓脂肪』。ゆるキャラみたいなかわいいぽっこりおなかになってきた……と悠長に考えている場合ではありません。 内臓脂肪の増加は見た目の変化だけでなく、放置すると健康状態に様々な悪影響が出てきます。 本書ではそんな内臓脂肪が増えてしまう理由から、速攻で落とす食事法まで、すぐに使える超実用的な情報を幅広く紹介します。 『内臓脂肪の前に脂肪肝が問題』『内臓脂肪を減らすには緑茶を飲むのが最短ルート』『お酒を飲みながら内臓脂肪を減らす方法』など、 今日から使える知識が満載です!痩せたい、健康になりたい、家族の健康が気になる、という方にはぜひ読んで頂きたい一冊です。