SPORTS LAB
- スポーツを通じて美しくそして健康に -

太らない生活を持続するために大事なこととは?【ゆるやせ漢方ダイエット】

Text:工藤孝文

太らない生活を持続するためには、前向きで、しなやかな「心」が大切

漢方で心と体の調子が改善しても、そのままの食生活をしていてはやせることはできません。とはいえ、無理な食事制限や運動をすると、ストレスホルモンと呼ばれるコルチゾールが過剰に分泌され、食欲抑制ホルモンのレプチンが減少するため、かえって太りやすくなってしまいます。急激にやせるとリバウンドしやすいのはそ のためです。

「ゆるやせ漢方ダイエット」では、太ってしまった原因に自分で気づき、自発的に改善をしていく行動療法を行ないます。「~してはダメ」という禁止項目や食べてはいけないものはなく、量さえ控えれば、甘いものや油っこいもの、お酒だって飲んでオッケーです。人は自分の決めたことしかしません。他人から強制されたことは、モチベーションが上がらず、長くは続かないものです。

また、ダイエットを成功させ、リバウンドなしの太らない生活を、継続させるために大切なことは、つねにポジティブな気持ちを持ち続けて、決して自信を失 わないことです。

ここでもやはり「心」が重要であると私は考えます。そのためには自分にゆるく、失敗しても前向きに、気持ちを切り替えて再チャレンジできるしなやかな心を持ちましょう。体重に一喜一憂せず、正しく「ゆるやせ漢方ダイエット」を実践すれば、すべての人に、やがて結果がついてきます。

【書誌情報】
『ゆるやせ漢方ダイエット』
著者:工藤孝文/ダイエット・漢方外来医師

なぜ太ってしまうのでしょう?それは、消費する以上に食べてしまうから。余った脂質や糖が体に蓄積されて太ってしまうのです。ゆるやせ漢方ダイエットは、そんな当たり前のことを知っているのに、やせたくてもやせられない人のための本です。 ゆるやせ漢方ダイエットのメソッド□食行動(食べグセ)の見直し+漢方薬を飲むこと□ 食行動質問票で食グセをチェツク。A~Gのタイプ別にアドバイス□ 気・血・水の体質別に、漢方薬で心と体の不調を整える。きつい運動や糖質制限も必要ありません。無理なく、ゆるーくやせてリバウンドなし。心と体も不調も整い、まさに一石三鳥のダイエット法です。52.8㎏→40.8㎏ 1年で12㎏減。97㎏→83.2㎏ 半年で13.8㎏減ほか、大成功例も満載です。基本のダイエット漢方薬(大柴胡湯・防風通聖散・ 防已黄耆湯)のほかにも、「ゆるやせ漢方薬」を数多く紹介しました。NHK「あさイチ」「ガッテン!」出演。10万人をやせさせたドクター工藤の新ダイエット法です。