内臓脂肪は男性に、皮下脂肪は女性につきやすい！脂肪のつき方に男女で違いがある理由とは！？【内臓脂肪の話】

内臓脂肪はリスクが高いが減りやすい

一般的に、内臓脂肪は男性につきやすく、皮下脂肪は女性につきやすいとされています。

内臓脂肪と皮下脂肪は性質や働きも異なり、皮下脂肪型肥満より内臓脂肪型肥満のほうが、高血圧や糖尿病など生活習慣病になるリスクが高いことがわかっています。これに対して皮下脂肪は病気を誘引する危険性は低いです。

脂肪のつき方になぜ男女で違いがあるかというと、女性ホルモン「エストロゲン」が内臓脂肪の分解を促して、皮下脂肪に変える働きがあるから。エストロゲンには血圧を下げたり、動脈硬化を防いだりする働きもあります。

女性でも閉経後に女性ホルモンが減少すると内臓脂肪が増えるようになり、中でも子宮や卵巣の周辺に蓄積しやすくなるといわれています。ただ、女性は同年代の男性と比べると内臓脂肪量は少ないままで、生活習慣病になる人の割合も低いといえます。

内臓脂肪は食べ過ぎや運動不足の生活が続くとすぐにたまってしまいます。ただ、たまるのが早い反面、食事の見直しや運動をすることによって急速に減っていくことがわかっています。内臓脂肪が減ると腹まわりはどんどんすっきりし腹囲も減っていくので、食事制限や運動をする励みになるでしょう。一方、皮下脂肪は一度ついてしまうとなかなか減りにくいという特徴があります。

出典：『眠れなくなるほど面白い 図解 内臓脂肪の話』著/栗原毅

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『内臓脂肪の前に脂肪肝が問題』
『内臓脂肪を減らすには緑茶を飲むのが
最短ルート』
『お酒を飲みながら内臓脂肪を減らす方法』

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本書ではその方法を図解とともに分かりやすくご紹介！

内臓脂肪の気になる疑問が一発でわかる！

第１章　内臓脂肪を減らすのに運動はいらない
第２章　放っておくと怖い内臓脂肪の脅威
第３章　驚くほどお腹が凹む最強の食べ方
第４章　外食、飲み会を賢く乗り切る
第５章　無理なく続く！ 内臓脂肪が落ちる生活習慣

内臓脂肪が気になっている方にはどれもこれも気になってしまう内容です。
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内臓脂肪だけでなくダイエット全般の疑問や悩みを徹底的に解説されています。

内臓脂肪を知り、ためこまない生活を目指す！！

新型コロナウィルスの影響でテレワークの導入や、不要不急の外出など、
何かと家にいる時間が多くなっているため、運動不足や食事量の変化により、
肥満になって健康状態が悪化してしまう人も多くいます。

そこで問題なるのが『内臓脂肪』。

まずは、内臓脂肪がたまる仕組みとそのリスクを理解しましょう。

その上で、内臓脂肪を落とす方法を身につけましょう。難しいことは何もありません。

「自分の健康は自分で管理して守る時代」になりました。
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ダイエット成功を目指す全ての国民におすすめする一冊！ぜひ、一度ご一読ください！！