コラム
ストレスを悪と考えてる人ほどうつ病やパニック障害が起こる理由とは！？【ストレスの話】
ストレスを悪と考えてる人は心が壊れやすい！ この本の冒頭で「ストレスは悪いものではない」 ことを説明しました。しかし、「ストレスは悪いも の」と考える人にとっては、ストレスが心や身体 にダメージを与えるものになり得ます。 […]
部下を混乱させないように上に立つものが知っておくべき心得とは！？【孫子の兵法】
トップとリーダーの間に隙があってはならない 将軍は国家の補佐役であり、軍の指揮官である。指揮官と君主（国のトップ）が親密であれば国は安泰であるが、両者のあいだに隙間が生じれば、その国は必ず弱体化する。 たとえば、指揮官の […]
ストレスが引き起こす不快な喉の違和感「ストレスボール」とは！？【ストレスの話】
症状から意識をそらすと効果的 原因不明の喉の違和感を訴えて心療内科を訪れ る患者さんが少なくありません。病院で詳しく調 べても特に異常がないにもかかわらず、喉のあた りの違和感が続くのは典型的な「ストレスボール」 の症状 […]
プロジェクトでチームを勢い付けるリーダーの立ち振る舞いとは！？【孫子の兵法】
期待されていないリーダーはチームを勢いづかせられない 孫子は前項の五つの基本原則を提示しているが、それが君主によって採用されなかったときにはあっさりと将軍職の拝命を拒絶し、その国から立ち去るようにと説いている。 孫子が提 […]
食べても気分が晴れるのは一時的！やけ食いのストレス解消効果時間とは！？【ストレスの話】
口唇欲求がやけ食いや口寂しさの原因に 疲れているときやイライラしているときは、好 きなものを存分に食べて気分を紛らわせたくなる もの。また仕事中や勉強中には、それほど空腹で なくても口寂しくてつい食べ物に手が伸びてしま […]
孫子から学ぶ部下たちに信頼されるリーダーになる立ち振る舞いとは！？【孫子の兵法】
どんな相手でもむやみに争いを起こしてはならない 孫子は、戦争とは国家の命運を左右する大事なりと規定したうえで、まず五つの基本事項を提示している。それは「道、天、地、将、法」の五つからなり、「道」は内政の正しいありかた、「 […]
夏と冬はうつになりやすい驚きの理由とは！？【ストレスの話】
特定の時期にだけ発症する季節性感情障害 一年のうちある時期にだけ気分の不調や意欲の 低下に悩まされる人がいます。これは「季節性感 情障害（Seasonal Affective Disorder ＝ＳＡ Ｄ）」という心の病 […]
勝負ごとがある人必見！ものごとの勝率を上げる孫子の教えとは？【孫子の兵法】
相手に真実を悟らせない努力をせよ 戦争では敵に自軍の実力を過少評価させることが大事で、進軍速度や位置を誤認させることも重要である。そのためにはどれだけの工作を施ほどこそうとも、やりすぎではない。 敵を意のままに操れるよう […]
疲れているのに眠れないのはなぜ？加齢やストレスが睡眠の質を下げる理由とは！？【ストレスの話】
加齢やストレスが睡眠の質を下げる 疲れているのになかなか寝つけない、夜中や明 け方に目が覚めてしまう……。これら眠りの悩み は「不眠」や「睡眠障害」と呼ばれています。 私たちは眠っている間、「レム睡眠」と「ノンレ ム睡眠 […]
ビジネス成功の分かれ目！勝負するかしないかの判断の分かれ目とは！？【孫子の兵法】
不利益を被らないためにも軽々しく争ってはならない 戦争は優位にあるうちに終わらせるべきで、勝利に浮かれて欲をかきすぎれば、いつ形勢逆転となるかわからない。敗走となればそれまでの戦果がすべて無に帰するのだから、慢心すること […]
漠然とした不安な気持ちを打ち消す簡単メソッドとは！？【ストレスの話】
愛情距離をイメージして不安を解消 これといった理由もないのに、何となく不安に なってしまうことってありますよね。何が起こる かわからない将来のことや自分がコントロールで きない出来事に対して、人は不安を感じやすいも の。 […]
日常生活で心がけたい！何事もほどよいところで攻勢の手を緩める冷静さが必要である【孫子の兵法】
勝利が決したなら、相手をあまり追い詰めるな 大軍の指揮を託される将軍には、決して疎かにしてはらない鉄則がある。高い丘の上に陣取っている敵軍に対し、下から攻めのぼってはならないというのもその一つならば、丘を背にして攻撃して […]