コラム
人間にとってストレスは必ずしも悪ではない！なぜストレスが悪者扱いされるようになったのか！？【ストレスの話】
ストレスが病気を引き起こすわけではない ストレスは一見、私たちにとって悪いものであるように見えます。事実、人によって異なるとはいえ、ストレスはさまざまな不調や異常を引き起こします。「悪いもの」「取り除くべきもの」として扱 […]
ビジネスを制するための孫子の教え！競合を上回る為に必要なこととは！？【孫子の兵法】
敵をとにかく観察せよ！ 孫子は戦争に勝つためには、慎重に敵を観察することが大切とし、その際の注意点についてこう書いている。 よく見ていればとても多くの情報が得られる 敵兵が杖にすがってやっと立っているのは飢餓に瀕している […]
利害の両面に配慮せよ！ビジネスを制する為に知っておくべき孫子の教えとは！？【孫子の兵法】
利害の両面に配慮せよ！ 物事には例外なく、利益と害悪の両面がある。利益だけに目を奪われていては、いつか必ず大きな失敗をする。逆に害悪ばかりを気にしていると、何一つ事が進捗しない。 しかし、知恵ある人間は、常に利益と害悪の […]
頭痛や腹痛…何気ない日常のストレスで起こる心身のゆがみとは？【ストレスの話】
日常のなかで受けた刺激に対する心身のゆがみ 私たちは普段何気なく「ストレス」という言葉を口にしますが、そもそもストレスとは何なのでしょうか。ストレスは本来、「圧力による物体のゆがみ」を意味する工学用語です。これを人間の心 […]
ジャパン、敵地で「百獣の王」に善戦【二宮清純 スポーツの嵐】
2023年ラグビーフランスW杯へ向けて 今でこそスポーツの国際大会に出場する日本チームは「代表」と名乗るのが一般的だが、昔は競技ごとに異なっていた。 たとえばバレーボールは「全日本」、ラグビーは「ジャパン」と名乗っていた […]
松山と笹生が証明。世界制した下半身【二宮清純 スポーツの嵐】
ベストアマ当時は80キロだった松山英樹 この4月、日本人、いやアジア人として初めてマスターズを制した松山英樹の実家（愛媛県松山市）の前は瀬戸内海に面した砂浜である。 「昨年末に帰省した際、ずっと砂浜を走っていた。202 […]
スポ根型ヒロイン笹生優花、全米Ｖ【二宮清純 スポーツの嵐】
日本人女子3人目のメジャー制覇 日本とフィリピンの国籍を持つ笹生優花が、6月6日（日本時間7日）全米女子オープン選手権を史上最年少の「19歳351日」で制した。 日本女子選手のメジャー制覇は77年全米女子プロ選手権の […]
若い頃はあんなに眠いのになぜ？お年寄りが朝早く目覚めてしまう驚きの理由とは！？【睡眠の話】
体内時計が前倒しになり眠りも早く、浅くなる 高齢者は早寝早起きになりがちです。若いころに比べ、睡眠が浅くなる傾向があるのです。これは、加齢とともに体内時計が変化していることが大きく影響しています。体温やホルモン分泌など、 […]
睡眠不足は脳の発達に悪影響！赤ちゃんの頃の睡眠が超重要な理由とは！？【睡眠の話】
脳内の新しい神経回路は睡眠中に構築される 生まれたての赤ちゃんは、ほとんど眠ってばかりいます。多相性睡眠といい、昼夜関係なく睡眠と覚醒をくり返します。生後28日までの赤ちゃんは、1日約16時間も眠ります。大人とちがい、レ […]
実験で4時間睡眠を5日間続けた人が陥った睡眠不足による恐ろしい症状とは！？【睡眠の話】
睡眠不足はイライラを増やしてハッピーを消す 人は睡眠不足がつづくと、イライラして怒りっぽくなってしまいます。20代の健康な若者を対象に、「8時間睡眠を5日間つづけたあと」と、「4時間睡眠を5日間つづけたあと」で、さまざま […]
睡眠不足は万病のもと！肥満や生活習慣病、 がんの発症リスクを高める【睡眠の話】
睡眠不足はとても危険な状況 質の悪い睡眠や慢性的な睡眠不足は、日中の眠気や判断力の低下だけでなく、免疫力を下げ、ホルモン分泌や自律神経に悪影響を与えます。 たとえば、食欲にかかわるホルモン分泌に異常をきたすと太りやすくな […]
体内時計の乱れで起こる夜尿、歯ぎしり、悪夢などの睡眠時随伴症群とは！？【睡眠の話】
体内リズムがくずれたり、体が勝手に動いたり 適切な時間に起床、就寝ができなくなる概日リズム睡眠・覚醒障害は、体内の睡眠ー覚醒リズム（体内時計）が地球の明暗（昼夜）サイクルと一致していないときに起こる睡眠障害です。 この障 […]