コラム
江川卓甲子園登場。ベール脱いだ怪物【二宮清純 スポーツの嵐】
1973年のセンバツ 十年一昔（じゅうねんひとむかし）という。世の中の移り変わりが激しいことのたとえだ。 そのでんでいくと、50年は大昔である。今から50年前の１９７３年、国内外で何が起きていたのか。 １月にはベト […]
三日坊主になってしまう人必見！モチベーションを保ち継続するための方法とは？【心理学の話】
目標を設定してみんなに公表させ、やる気を刺激する 仕事に身が入らない部下、勉強しない子ども、ダイエットに踏み出せない自分……人間のやる気スイッチはなかなか入りません。しかし、ちょっとした工夫でモチベーションアップと目標達 […]
やせるのは寝ている時間？ 質のよい睡眠がやせ体質へ導く理由とは【１週間で勝手に痩せていく体になるすごい方法】
眠りやすい環境をつくろう！ 人間の体は寝ている間に分泌されるホルモンによって、日中の活動で傷ついた血管の修復・メンテナンスが行われます。そのため、睡眠不足だと血液に老廃物がたまり、代謝が低下したり、ホルモンバランスが乱れ […]
繊細さん(HSP)の気持ちが楽になる「認知のゆがみ」を正す方法とは！？【図解 ストレスの話】
考え方のクセを正す訓練で解決 ＨＳＰの人のなかには、周りの人の顔色を気にしすぎてストレスを抱えてしまう人が少なくないはず。上司に注意をされれば「この人は私のことが嫌いだから怒っているのではないか」、メールの返信が遅ければ […]
老化すると誰もが白内障になる？白内障は日帰りで手術が可能【図解 老化の話】
歳をとるにつれて白内障になる可能性が高まる 白内障は、眼の中のレンズの役割をする水晶体が濁ってしまう病気です（下図）。白内障の原因の多くは加齢によるもので、早い人では40代から、50代で約45%、60代で75%、70代で […]
人間の目の水晶体はレンズ状だが、魚の目の水晶体が球状のワケとは？【物理の話】
入射角と相対屈折率――スネルの法則 水中で生活している魚の目の水晶体は球状の形をしていて、人間のレンズ状の形と大きく違います。 ここでは、魚の目の水晶体が球状のワケを考えてみましょう。 どの生き物の目でも、角膜と水晶体で […]
すぐに実践できる！相手の親近感をグッと上げるために意識すべきこととは？【心理学の話】
会話のなかで名前を呼び、共通点を見つけて好印象に 商談を有利に進めたいとき、新入社員や初対面の人と親しくなりたいときなどには、心理的距離を縮めることがポイントです。そこで会話中に相手の名前を呼んでみましょう。 例えば、「 […]
毎日の習慣を変えるだけ！すぐに実践できる「やせるお風呂の入り方」とは？【１週間で勝手に痩せていく体になるすごい方法】
全身浴で血流が改善して代謝が上がる ゆっくりお風呂に浸かることも、体が温まって血流がよくなり、代謝を上げる効果があります。特に適温のお湯であれば、血管が拡張して血圧が下がったり、リラックス効果で自律神経が整ったりといった […]
敏感すぎてストレスがたまりやすい人はHSP(繊細さん)かも？HSPの特徴とは【図解 ストレスの話】
敏感であることを長所として捉えよう 近年、「ＨＳＰ」という言葉が注目を集めています。ＨＳＰは「Highly Sensitive Person―非常に敏感な人―」のことで、心理学者のエイレン・Ｎ・アーロンが提唱した概念です […]
夜道でドキッ！懐中電灯や車のヘッドライトに照らされると猫の目が光るワケとは？【物理の話】
猫の目と再帰性反射 夜、懐中電灯や車のヘッドライトに照らし出された猫の目がキラリと光ることがあります。人間の目は光りませんが、なぜでしょう？ この疑問に答えるために、地上の動物の目がどのように光を捉え、物体の形や色などの […]
頼み事をする時にも使える！絶対に断られない交渉テクニックとは？【心理学の話】
お願いごとを段階的に上げ下げしてＯＫをゲット お願いごとを相手に受け入れてもらいたいとき、ぶしつけに「これやって！」といっても相手は承諾してくれません。そんなときはドア・テクニックと呼ばれる心理手法を駆使して、交渉をスム […]
実は驚くほど効果がある！ 歩くだけでも立派な運動になる理由とは？【１週間で勝手に痩せていく体になるすごい方法】
今すぐできる！ やせる歩き方 手軽に始められる有酸素運動といえば、ウォーキング。好きな時間に好きな場所を歩くだけでいいので、忙しい人も運動が苦手な人もすぐに実践できます。ウォーキングには特に道具も必要ありませんが、歩くと […]