ラウンドをしなくてもスコアアップできる、大切な練習方法とは？【中井学のゴルフ練習革命】

距離感を安定させる「８割スイング」を練習で身につける

大半のゴルファーはキャディバッグに全部のクラブを入れて、どのクラブも満遍なく打って満足感に浸ったり、安心したような気分になったりしていますが、目的意識が曖昧な状態で量をこなしただけで、気づいたことや学べたことが少なくて、質が全然伴っていないケースが多いのです。

練習の課題や明確な目的がないまま多くの球を打ち続けるのは、実にもったいない話ですし、それではゴルフのレベルアップやスコアアップには直結しないのです。

多くのアマチュアゴルファーは練習場で、ショットの結果に一喜一憂し、グッドショットを打つことに一生懸命になっています。

その上、ドライバーやアイアンが気持ちよく飛んでいかないと気分がよくないせいか、どんなときもフルショットしようとします。

アマチュアの方々のフルショットは、「全力スイング」とか「力いっぱい」という考えですから、１００パーセントの力を出し切ろうとします。

それがスイングのバランスを崩し、ミート率を低下させてしまう元凶なのです。

力まかせに振り回すクセがついてしまっては、コースに出たときに18ホールを通して同じスイングを維持するのは難しくなります。

コースにおけるプレーは、誰よりも遠くに飛ばすことを競い合うドラコン競技とはまったく違うのです。

大切なのは、スイングをコントロールしやすい力をセーブした「８割スイング」であり、距離感を安定させるためには絶対必要なスイングです。

８割スイングを実践するプロやシングルゴルファーたちの基本練習は何かというと、距離感をつくったりチェックしたりする練習です。

全力を10とすれば８割くらいまで出力を落とした状態で、同じリズムでバランスよく振れるのがフルスイングの理想です。

スタートの１番ホールから上がりの18ホールまで、同じ力加減とバランス、リズムでクラブを振れるようなスイングを、練習場で身につけることが何よりも重要です。

「８割の力感のフルショット」で打ったときの距離を自分のベースとして、６～７割まで出力を落とした場合の距離を知る練習もしましょう。

また、10割のマックスで振ることはコースで使えるスイングとはいえませんが、自分の限界の距離を知っておくことも必要です。