歯並びが良い子は頭もいい？よく噛むことで得られる『脳力』と運動能力の意外な関係【歯並びをよくする離乳食・幼児食】

良い歯並びのメリット

【脳が活性化される】
血行が良くなり、脳が刺激され、活性化される。よく噛むと記憶力・思考力・判断力・集中力などもアップする。

【バランス感覚が良くなる】
あご・口・頭などが正しい位置で安定することで体の筋肉バランスが整えられ、体全体のバランス感覚も良くなる。

【運動能力が上がる】
握力・足の速さ・バランス感覚など、さまざまな能力テストにおいて、噛む力の強い人のほうが良い結果を出すことがわかっている。

【集中力がアップする】
鼻呼吸ができると酸素が効率よく取り込まれるため、持久力がアップ。さらに、集中力や判断力も上がり、脳と体の連携がスムーズに。

よく「噛む」ことは心身にもいい？

歯並びや噛むことと運動神経についての研究も進んでおり、上記で触れた通り、噛む力の強い人のほうが運動能力テストにおいて、良い結果を出すことがわかっています。一方で、歯並びが悪いと姿勢や体全体のバランスが崩れることから、思うように体を動かせなくなったり、疲れやすくなったりしがちです。

また、プレー中にガムを噛むスポーツ選手の姿は、よく目にするもの。ガムを噛むことで集中力や判断力の向上、リラックスやリフレッシュ効果が望めるほか、筋肉の活動量が7〜19％アップするという研究結果もあるそうです。

【出典】『歯並びをよくする離乳食・幼児食』著：杉原麻美／藤原朋未