頭痛癖は、頭と首のつなぎ目の意識にある！【疲れない！痛めない！体の使い方ビフォー・アフター手帖】

頭痛には、緊張性頭痛、偏頭痛、群発頭痛があります。頭痛の７割は緊張性と言われているため、緊張性頭痛についてお話していきます。

緊張性頭痛は、首や肩の筋肉、頭の筋肉などが緊張して痛みを生じさせます。ですから慢性的に首や肩のこりがある人は、頭痛にもなりやすいということです。つまり姿勢を良く、首こり、肩こりの対策がそのまま、頭痛対策にもなります。

加えて、ここで注目したいのは頭と首のつなぎ目です。皆さん、首は後ろ側というイメージが強くあります。すると頭と首とのつなぎ目も、後ろ側にあると無意識で考えてしまいます。実際には、頭と首のつなぎ目は上から見た頭の、ほぼ中心にあります。

誤って後ろ側にイメージしていると、首の後ろ側を緊張させてしまいます。正しいイメージに修正されれば、首は余計な負担から解放されます。頭痛を引き起こす大きな原因のひとつが、この意識だけで消えるのです。

【出典】『疲れない！痛めない！体の使い方ビフォー・アフター手帖』
著者：小池義孝　イラスト：千葉さやか(Panchro)　日本文芸社刊

執筆者プロフィール
一義流気功治療院院長。昭和48年生まれ。平成18年「気功治療院一義流気功」を東京に開設。翌年に、気功治療の技術を伝える「一義流気功教室」を開設する。気功治療の内容はどの流派にも属さず、独自の歩みを続ける。肩こり、腰痛、猫背といった肉体の問題から、メンタルの問題まで、幅広く対応している。著書多数。30万部を超えるベストセラーになった『ねこ背は治る！知るだけで、体が改善する「４つの意識」』を始めとし、国内15冊、海外翻訳版（台湾、韓国）3冊、約累計70万部を送り出している。