痛みは筋肉の硬直や炎症が原因【疲れない！痛めない！体の使い方ビフォー・アフター手帖】

体のほとんどの痛みは、筋肉の硬直、もしくは傷んだ筋肉の炎症が原因です。

お伝えした通り、間違ったイメージで体を動かしていると、次第に筋肉への負担が蓄積していきます。それでも若いうちは筋肉も柔らかく、疲労の蓄積よりも回復力が勝っていました。

しかし、年齢を重ねて筋肉が硬くなり、回復力が落ちてくるに従って、そのバランスが崩れていきます。間違ったイメージによる負荷が積み重なり、硬直が進行していくのです。硬い筋肉は使えないので、周囲の筋肉に負荷がかかります。そうして硬い部分が広がっていき、やがて損傷する箇所も出てきます。

このような負のループで、首、肩、背中、腰、膝、手首足首など、体に痛いところが増えていきます。

必要なのは、イメージの修正です。体を正しく意識すれば、負のループから抜け出せます。過度な負担から解放された肉体は、柔軟性を取り戻し、損傷も癒されるのです。

【出典】『疲れない！痛めない！体の使い方ビフォー・アフター手帖』
著者：小池義孝　イラスト：千葉さやか(Panchro)　日本文芸社刊

執筆者プロフィール
一義流気功治療院院長。昭和48年生まれ。平成18年「気功治療院一義流気功」を東京に開設。翌年に、気功治療の技術を伝える「一義流気功教室」を開設する。気功治療の内容はどの流派にも属さず、独自の歩みを続ける。肩こり、腰痛、猫背といった肉体の問題から、メンタルの問題まで、幅広く対応している。著書多数。30万部を超えるベストセラーになった『ねこ背は治る！知るだけで、体が改善する「４つの意識」』を始めとし、国内15冊、海外翻訳版（台湾、韓国）3冊、約累計70万部を送り出している。