足を組むだけで血圧が変わる？ 知っておきたい血圧の“測定NGあるある”【薬なし減塩なし！１日１分で血圧は下がる】

あなたは大丈夫？ 測り方NGあるある

● 厚手の服を着た上から測っている
　→ カフが腕を締めつけられず、正しく測定できない

● カフを心臓と同じ高さで巻いていない
　→ 心臓より高いとその分、血液を押し上げる圧が上がりやすく、反対に低いと下がりやすい

● 足を組んでいる、姿勢が悪い
　→ 足の裏が床についていない状態だと腹圧がかかり、血圧が上がりやすい

● 血圧計を利き手に巻いている
　→ 血圧計を操作するため、血圧が上がりやすい

● 飲酒後や入浴直後に測る
　→ 血管が拡張し、血圧が下がりやすい

● トイレを我慢しているときや外出の直前に測る
　→ 慌てているときは血圧が上がりやすい

必ず正しい姿勢で、
リラックスした状態で測ろう

【出典】『薬なし減塩なし！１日１分で血圧は下がる』著：加藤雅俊