【血圧を下げる】1日1分「バンザイ」するだけ！薬に頼らず血圧を下げるストレッチ【薬なし減塩なし！１日１分で血圧は下がる】
血圧が下がる「バンザイ！ストレッチ」
筋肉と血管が若返る！
筋肉の伸縮を同時に行うことで、「血流改善」と「NO 分泌」を促す一石二鳥の降圧運動です。筋肉を伸ばし、圧迫していた血管を広げて血行をよくすると同時に、反対側の筋肉を縮めることで血管内壁からNOを放出させます。
● 所要時間：１分程度
● 回数：１日１～２回
● 用意するもの：タオル
● タイミング：思い立ったときにいつでも
※ただし、起床直後は避ける
● 回数：１日１～２回
● 用意するもの：タオル
● タイミング：思い立ったときにいつでも
※ただし、起床直後は避ける
バンザイ！ストレッチの流れ
筋肉が伸びる⇒血流改善 筋肉が縮む⇒ NO分泌
前後の動きで表側と裏側を伸縮
左右に動かし、体側を伸縮
体をひねり上半身全体を刺激
【出典】『薬なし減塩なし！１日１分で血圧は下がる』著：加藤雅俊
【書誌情報】
『薬なし減塩なし！１日１分で血圧は下がる』
著：加藤雅俊
「血圧の薬って一生飲み続けなけるべき?」「薬をやめたいけど、やめるのが怖い!」
そんな人のために、高血圧治療の誤解を解き、薬に頼らずとも血圧を下げられる方法をご紹介。
1日1分でもできる降圧ストレッチの実践法です。
この記事のCategory
オススメ記事
高血圧の根本原因は『なまった体』にあり！運動不足が招く4大リスクと改善法【薬なし減塩なし！１日１分で血圧は下がる】
血圧を下げる1日1分の降圧ストレッチ｜NO（一酸化窒素）で血管を柔らかくする新習慣【薬なし減塩なし！１日１分で血圧は下がる】
高血圧の基準値140は不確か？『年齢＋90』から引き下げられた血圧の歴史【薬なし減塩なし！１日１分で血圧は下がる】
高血圧の9割は怖くない？降圧剤で数値を下げる前に知るべき『本態性高血圧』の真実【薬なし減塩なし！１日１分で血圧は下がる】
降圧剤を飲み続ける理由と盲点｜薬で血圧を下げても「安心」とは言えないワケ【薬なし減塩なし！１日１分で血圧は下がる】
怖い高血圧の初期症状とは？急激な血圧上昇と『脳梗塞・突然死』を招く危険なサイン【薬なし減塩なし！１日１分で血圧は下がる】
【突発的な血圧の上昇を即下げる】その場で効く「降圧のツボ」。椅子でできる緊急対策【薬なし減塩なし！１日１分で血圧は下がる】
高血圧の誤解を解く！140mmHgで薬は必要？医師が教えない診断基準の真実【薬なし減塩なし！１日１分で血圧は下がる】
求人情報
介護職員/介護福祉士/グループホーム/日勤のみ/賞与あり/介護士
ALSOKグループホーム目黒中根
勤務地：東京都雇用形態：正社員給与：月給～29万3,000円スポンサー：求人ボックス
老人デイサービスセンターの看護師/日勤常勤
特別養護老人ホーム 春風
勤務地：大阪府雇用形態：正社員給与：月給25万円～スポンサー：求人ボックス
バーガーキング ホームセンタームサシ京都八幡店の店長候補/月給31万～40.7万/名古屋市勤務/正社員'
株式会社ビーケー・ジャパン
勤務地：愛知県雇用形態：正社員給与：月給31万円～40万7,000円スポンサー：求人ボックス
歯科衛生士/前職給与100%保証
こばし口腔外科・歯科総合クリニック箕面
勤務地：大阪府雇用形態：正社員給与：月給26万円～30万円スポンサー：求人ボックス
東京で技術を身に着け、地元「霧島」に戻ろう・鹿児島出身の代表/計測器の検査・校正
オルティカテクニカルソリューション株式会社
勤務地：東京都雇用形態：正社員給与：月給24万5,000円～29万3,000円スポンサー：求人ボックス
キッズタクシー乗務員/お子さまの塾・習い事の送迎
東洋交通株式会社
勤務地：東京都雇用形態：正社員給与：月給35万円～スポンサー：求人ボックス
