自分を責めないで。季節の変化に敏感なあなたが持つ“繊細力”という才能【その、しんどさは「季節ブルー」】

季節ブルーになるあなたへ　大丈夫、それはあなたが弱いからではありません

季節が移り変わるたびに、何だか気分が落ち込んだり、体調がすぐれなかったりで思うように動けない……。

「どうして自分はこんなに弱いんだろう」なんて、自分を責めていませんか？
でも、それはあなたが弱いのではなく、むしろ感受性が強い証拠なのです。

周りの人が気づかないような、光の加減、風の匂い、気温のわずかな変化。そうした自然の繊細なサインを、あなたの心と体は敏感に感じ取っています。それは、ほかの人にはない、特別なセンサーを持っているのと同じこと。

変化に強いと言われる人は、もしかしたらその変化に鈍感なだけかもしれません。あなたのその繊細で豊かな感受性は、決してなくすべきものではなく、大切に育んでいきたい個性です。その繊細さを、季節を深く味わうための素敵な才能として利用していきましょう。

もちろん、不調がつらい日もありますよね。でも、自分の特性を理解し、「この時期は、自分をいつもよりいたわってあげよう」とセルフケアでコントロールすれば、心穏やかに過ごす時間は必ず増やせます。

がんばりすぎる前に、自分をもっと大切にする

とはいえ、「もう少しだけ今ががんばりどきだから」……。

そう自分に言い聞かせ、心と体の悲鳴をないものにしている人も多いでしょう。特に真面目で責任感が強い人ほど、目の前のタスクを優先し、自分の不調を後回しにしがちです 。

「この時期さえ乗り越えれば楽になる」「時間が経てば何となく治る」と考えてがんばり続けるのは、注意が必要です。

東洋医学で考えれば、体を潤し冷静に保つ生命エネルギー（気）が不足し、見かけだけの元気で無理をしている状態と捉えます。西洋医学的にみれば、細胞レベルでのエネルギーの枯渇につながっています。

自分の心や体からのサインを無視して酷使し続けると、エネルギーの不足や滞りを招き、心につらさが静かに積み重なっていきます。やがてその無理が限界を超えると、以前よりも回復が難しい、慢性で深刻な心と体の不調として現れることがあるのです。

あなたの心と体は、何にも代えがたい大切な命です。小さなサインに気づき、自分を尊重して休む勇気を持つことが、本当に長くがんばるための、未来のあなたへの一番の思いやりなのです。

【出典】『その、しんどさは「季節ブルー」』著：長沼睦雄