飛距離に悩んでいる人に、ぜひ取り組んでほしい「振り戻しドリル」とは？【最強インパクトを作るうねりスイング/三觜喜一】

打ったらクラブを全力で戻すと飛ばしの能力がアップする

飛距離アップにはクラブを速く連続で振ってヘッドスピードを出すというのは一つの方法ですが、根本原理はシャフトのしなりをしっかり入れることであり、そこがわかっていないと本当の意味での飛距離は身に付きません。

またそうは言っても、アマチュアの人たちはどうしてもボール位置で、フェース面をうまく合わせようとしてしまい、そのまっすぐ合わせようとする動作をすることによって、結果的に減速しながらボールをとらえている方が多いのです。

クラブの動きはインパクトに向かって加速してきて、インパクトの衝撃でボールに当たった後に、減速していくというのが正しいのですが、多くの方は当たる前に減速してボールに合わせてしまいます。

この合わせる動作をなくすために練習していただきたいのは、ボールを打ったら全力で元にあるティーを打つという「振り戻しドリル」です。

打った後に全力でティーを打たなければならないという意識があると、体が先行する、体が開く、ヘッドが振り遅れてくるなど、シャフトが早めにほどけるような動作がなくなってきます。

ですから飛距離が出ずに悩んでいる人は、打ったら全力で戻すという動作をぜひやってみてください。

腹筋や体幹をかなり使わないと戻すことができませんが、それくらいインパクトのときに、体のエネルギーがぐっと縮まることによって、クラブヘッドがボールに強く当たってきます。

このドリルはクラブを戻すことが前提なので、戻そうと思ったらその途中の過程は脳から消えますから、ボールに対して合わせるという反応がなくなります。ただ単に連続で素振りするだけではなく、全力で打って全力で戻すという練習をすると、驚くほどヘッドスピードが上がると思います。

出典：『最強インパクトを作る うねりスイング(世界基準のゴルフを身に付ける!)』著/三觜喜一

【レッスンプロ/出演者情報】
●三觜喜一
1974年神奈川県生まれ。日本プロゴルフ協会認定ティーチングプロA級。1999年よりジュニアを精力的に指導。独自のエクササイズやドリルが多くのゴルファーから共感を得ている。辻梨恵をはじめ多くのツアープロも指導。2014年、日本プロゴルフ協会ティーチングプロアワード功労賞受賞。