若返りプログラム1
最強の『若返り朝食』を食べる

こんな効果がある

• □ 腸内にやせ菌を増やして、みるみるやせる体になる
• □ たんぱく質＋ビタミンＢ群のおかずで脂肪燃焼
• □ 朝食を食べることで昼食、夕食の食べすぎを防ぐ
• □ 食物繊維をとることで 1 日の血糖値の昇降が緩やかに
• □ 腸内環境を整えて免疫力アップ＆美肌に

1日を活発にすごす、食べすぎを防ぐ、夜ぐっすり眠って疲れをとるためには、朝食をしっかり食べることが大切。このこだわりの最強朝食メニューは、食べるだけで「腸内環境を整える」「肌ツヤをよくする」「やせ菌をつくる」ことができます。まずは1週間続けてみてください。

和食

• ・白米をオートミールに替えるとより効果的
• ・和食と洋食を日替わりで食べる

洋食

• ・汁ものの代わりに濃い緑茶を飲む
• ・きちんと食べるほどやせる

【出典】『1週間で勝手に-10歳若返る体になるすごい方法』著：管理栄養士 菊池 真由子