SPORTS LAB
雨の日はなぜ不調になりやすい？ 頭痛・だるさを防ぐセルフケア術【その、しんどさは「季節ブルー」】
雨がやってくると、なぜブルーになるの？ 雨の日は、多くの人が心と体の不調をより感じやすくなります。これは、気圧の変化が自律神経のバランスを乱すためです。 気圧の変化を感知する内耳は低気圧時には活性化され、自律神経のバラン […]
水分不足が招く高血圧！ 降圧にこまめな水分補給が必要なワケ【薬なし減塩なし！１日１分で血圧は下がる】
要注意！ 水分不足でも高血圧に 運動不足によって、気づかないうちに水分の摂取量が減ることも大きな問題です。普段から歩いたり、走ったりしていれば自然と水分を摂りたくなるものですが、毎日家の中で過ごしていると、喉が渇きにくく […]
睡眠の質を劇的に上げる「アルコール摂取の新常識」【１週間で勝手にぐっすり眠れる体になるすごい方法】
お酒は寝る2時間前に飲み終わると睡眠の質が劇的に上がる お酒を飲むと眠くなると感じる人もいますが、それは大いなる誤解です。アルコールは脳の活動に直接作用し、ＧＡＢＡの働きを強めるなど神経伝達物質のバランスに影響を与えるた […]
マイナス60度で耐えるペンギンの極限子育て方法とは！？【眠れなくなるほど面白い 図解 鳥の話】
海から離れた森の中で子育てをするペンギンがいる 天敵のいる海辺を避けて産卵する ペンギンは空を飛びません。とはいえ、羽ばたくように翼を動かし、水中を颯爽と泳ぎ進むさまは、まさに鳥以外の何ものでもありません。現存するペンギ […]
クマには寄生虫が住んでいる？ おしりに見える“白いひも”の秘密とは【眠れなくなるほど面白い 図解 クマの話】
おしりから出ている白いひも それ、寄生虫です ヒグマの体に潜む食物連鎖の跡 ときにヒグマのおしりから、白くてひも状のものがぶら下がっています。この「白いひも」の正体、実は寄生虫の一種である条虫（サナダムシ）の体の一部で […]
甘く癒やすミルクセーキと爽やかなホーセズネックで贅沢なひととき【THE カクテルバイブル500】
ノンアルコールドリンク【ホーセズネックウィズアウトアキック（Hoese’s Neck Without A Kick）】 ブランデー抜きのホーセズネック 螺旋状にむいたレモンの皮が象徴的なカクテル、ホーセズネッ […]
春はデトックスの季節！お風呂で体も心もすっきり浄化【その、しんどさは「季節ブルー」】
【春のセルフケア】デトックスを意識した入浴をする 春は、冬の間に体内に蓄積された老廃物や「邪気」を排出し、体をリフレッシュするデトックス（浄化）に最適な季節です。 冬は「陰」のエネルギーが強く、生命力が体内に深く潜む時期 […]
血圧が下げるヒントは”ツボ”にあった!? 副作用ゼロでできる健康法【薬なし減塩なし！１日１分で血圧は下がる】
ツボ押しで血圧が下がる理由 体のどこかが「痛い」と感じるのは、何らかの異常を体が脳に伝達しようとしているからです。たとえば胃が痛いときには、胃が「胃粘膜の異変」に気づいていない脳に情報を伝達しています。この情報を伝達する […]
がん研究が注目！世界が注目する“奇跡のキノコ”フアイアの驚きのパワー【１週間で勝手にぐっすり眠れる体になるすごい方法】
体の不調やがんにも効く史上最強の生薬「フアイア」とは 漢方が不眠や睡眠不足の改善に役立つことは前述しましたが、今、世界中から注目を集めている生薬があります。それが、「フアイア」。世界的に権威のある消化器疾患の専門誌「ＧＵ […]
脳の小ささが玉にキズ？ 超スペックを持つダチョウの少し残念な生態とは【眠れなくなるほど面白い 図解 鳥の話】
ダチョウは家族が入れ替わっても気づかない 身体能力抜群だけど記憶力に難あり ダチョウは世界最大の鳥類で、アフリカのサバンナに生息しています。細長い首と大きな目が印象的ですが、その眼球は実に直径約5cmあって、これは鳥類に […]
クマの耳は高音に敏感な“音の探知機”！ 枝の折れる音まで聞こえる脅威の聴力とは【眠れなくなるほど面白い 図解 クマの話】
クマの耳は高音に敏感な”音の探知機” 音を瞬時に聞き分けて、身を守る クマといえば鼻がとてもいい動物ですが、実は「耳」も優れた感覚器官です。なかでも特徴的なのが、高周波や低周波の音に対する鋭さ。人間にはほとんど聞こえな […]
特別感たっぷりな大人のノンアルご褒美ドリンクとは？【THE カクテルバイブル500】
ノンアルコールドリンク【スノーフェアリー～雪の妖精～（Snow Fairy）】 雪の妖精が彩るメルヘンチックな一杯 グラスに注がれたクラッシュ状の液体が雪原に降り注いだ雪に見立てられ、バーの空間にとても映える。ヘーゼルナ […]