SPORTS LAB
目薬をさしても疲れは取れない？「目の疲れ＝脳の疲労」を根本から解消する方法【脱・疲労回復「疲れないしくみ」をつくる脳の習慣】
20～30分に一度、遠くを見る 目の疲れは脳の疲れ 長時間パソコンやスマートフォンの画面を見ていると、目の疲れを感じることがあるでしょう。１章の疲れのメカニズムのところで解説した通り、これは目の局所的な疲労というよりも […]
キープレフト理論のグリップ正解術｜『四角形』を体感するならベースボールグリップから始めよう！【世界が認めた究極のシンプルスイング キープレフト理論】
キープレフト理論において最適なグリップの握り方とは！？ 吊り子の四角形をイメージするにはベースボールグリップで入るのがいい クラブを寝かせ、両手を離して握ったらスクエア。それを下ろして、傘をたたむよ […]
14時以降のコーヒーがダイエットを台無しにする？「寝る子は痩せる」の真実とカフェインのデメリットとは【カラダが変われば人生が変わる 一生痩せ体質になるすごい習慣】
【痩せないNG習慣を見直す】カフェインのデメリットを知らずにコーヒーを飲み続ける 「寝る子は育つ」と言いますが「寝る子は痩せる」と言ってもいいかもしれません。よい眠りはダイエットに有効。ここで注意したいのはコーヒーや紅 […]
パター上達の鍵は『お先に』にあり！リズムを崩さず自信を高めるパッティングの新常識【タケ小山のゴルフ超上達ノート】
パット時に「お先に」をしないゴルファーは上手くならない！ 突然ですが、あなたはグリーン上で「お先に」をする人でしょうか、それともしない人でしょうか。そんなことがゴルフの上達と関係あるの?と言われそうです […]
パターは膝を曲げすぎないのが正解！深い前傾と『32インチ』の長さが安定の鍵
パター時にヒザを大きく曲げるのはNG！ ヒザを大きく曲げずに前傾角度を深くする 前傾をする際は、まず、ヒザを曲げすぎないで前傾を深くします。ヒザは軽く曲げる程度でOKです。また、正しくヒジを […]
ビハインド・ザ・ボールがアイアンの飛距離を奪う？ ハンドファーストを完成させるインパクト術【アイアンが上手くなりたいなら右に打ち出せ！／吉田直樹】
【インパクトの勘違い1 頭の位置】ビハインド・ザ・ボールにこだわるからボールを押せない 頭がボールの左にあれば長く押せるインパクトに インパクトでは、頭をボールより後ろに残した“ビハインド・ザ・ボール”を守らなければい […]
ストレッチで「筋肉を意識」するのは大間違い！リラックスがストレッチの質を劇的に変えるワケ【世界一すごいストレッチ】
【ストレッチのウソ】伸ばす筋肉を意識するのは逆効果 ストレッチにはまだ迷信や誤解が多く、スポーツジムやフィットネスクラブなどで指導しているトレーナーやインストラクターでさえ勘違いしているものがありま […]
たんぱく質の摂取量は『手のひら』が目安！手ばかり栄養法で筋肉を育てる食事のコツ【女子のスクワット】
『たんぱく質』がダイエットには超重要！肉料理よりも魚料理がオススメな理由とは？ 手のひらを目安に毎日の食事にたんぱく質を！ 次々とネットやテレビなどで紹介されるダイエット法に目を奪われ、いつの間にか大事な基本がないがしろ […]
腕をムチのようにしならせる！飛距離を最大化する左ヒジの「脱力」スイング術とは【ゴルフ 当たる！ 飛ばせる！ スイング解剖図鑑/奥嶋誠昭】
【ヒジの動き】クラブの動きに合わせてヒジは自然に使われる 【部位】左ヒジ 【機能】腕をムチのように使う 左ヒジは自然に伸びた状態を保つ ヒジができることは、伸ばして曲げる１方向の動きだけです。左ヒジから見てみましょう。 […]
【ランナーの基本】落とせば進塁、捕れば帰塁！チャンスを逃さないために走者が覚えておくべき「ハーフウェイ」とは？【少年野球 監督が使いたい選手がやっている！ デキるプレイ56】
【ランナーのとき】タッチアップでの進塁が無理なときはハーフウェイで待つ 【どうして？】→ 捕球されれば帰塁し、落とせば次の塁を狙うため タッチアップが狙える場合以外、ランナーはフライが上がったとき、相手野手が捕球したと […]
同情や逆張りの心理で相手を動かす!? 悪用厳禁のブラックな心理学効果とは【相手の心が9割わかる 大人のブラック心理学】
【『好印象』をつくる自己実現テク】大勢の前でも自分の意見を押し通す 根回しで周囲を味方につける ビジネスシーンでもプライベートでも、人が二人以上集まれば議論が生まれ、３人以上になれば派閥が生まれると言われます。好印象を […]
コンビニ・自販機で迷ったら！痩せ体質をキープする「太らない飲み物」リスト【カラダが変われば人生が変わる 一生痩せ体質になるすごい習慣】
【痩せないNG習慣を見直す】驚きの砂糖の量とも知らずに甘いものばかり飲む 夏、キンキンに冷えた清涼飲料水をゴクゴク飲んでスッキリ！冬は温かい缶コーヒーで身も心もポカポカ。ご機嫌になれるアイテムですが、市販の甘い飲み物は […]