SPORTS LAB
フラミンゴが片脚立ちで寝続ける理由とは？【眠れなくなるほど面白い 図解 鳥の話】
フラミンゴが片脚で立つ理由は「寒いから」 片脚で立つにはワケがある すらりと長い脚でずっと片脚立ちをしている姿が印象的なフラミンゴ。実は片脚で立つことによって「寒さ」から体を守っているのです。 フラミンゴは水の中で過ごす […]
焼酎カクテルが少なかった時代に考案された華やかなカクテルとは？【THE カクテルバイブル500】
ビール＆日本酒など【舞・乙女（Mai Otome）】 「春を待つ乙女」をイメージしたカクテル 1984年に当時ホテルニューオータニ博多の倉吉浩二氏が考案した、第13回HBAカクテルコンテストの優勝作品。コンテスト当時は焼 […]
イライラ・不眠を防ぐ睡眠、春の不調は「肝」を大事に【その、しんどさは「季節ブルー」】
【春のセルフケア】質の良い睡眠で肝の気を養う 春は「肝」の季節。肝は血液の貯蔵と、全身の「気」のめぐりを司る臓腑と考えられています。新生活の始まりに伴うストレスや、活動量の増加は、肝に大きな負担をかけ、気の滞りや「血」の […]
疲れやストレスでも上がる血圧！ 体が教える休息のタイミングとは【薬なし減塩なし！１日１分で血圧は下がる】
「横になりたい」は血圧からのメッセージ？ 血圧は一定ではなく、常に激しく変動しています。時間帯や日によって測定値が変わることは、みなさんも実感があるはず。１日の中で見てみると、活動がスタートする朝は高くなりやすく、体が水 […]
「休日こそ早起き」が最強!? 早起きと遅起きの1日の違いを比較【１週間で勝手にぐっすり眠れる体になるすごい方法】
休日も早く起きることで得られるメリット ゆっくり眠れる朝も幸せですが、やはり早起きは三文の徳。１日の始まりを心地良くスタートすることで得られるメリットをぜひ実感してみてください。 早く起きた日の１日 1日の計画を立てられ […]
羽の色は地域によって変わる？ 黒くないクロサギがいるワケ【眠れなくなるほど面白い 図解 鳥の話】
真っ白なクロサギもいる 3つの姿を持つクロサギ クロサギという名前を聞くと、黒い体のサギを思い浮かべる人が多いでしょう。海岸の岩場や磯に立つ真っ黒な姿が印象的な鳥ですが、実はまったく反対の色をした「白いクロサギ」も存在し […]
泡盛と日本酒が織りなす、南国と和の極上カクテル【THE カクテルバイブル500】
ビール＆日本酒など【パシフィック愛ランド（Pacific Island）】 泡盛カクテルコンテストの優勝作 2004年の第1回全国泡盛カクテルコンテストで優勝し、沖縄県知事賞を受賞したカクテル。個性的な味わいの泡盛をベー […]
気を整える東洋医学の知恵、ネガティブな情報から離れるセルフケア【その、しんどさは「季節ブルー」】
【春のセルフケア】負のエネルギーの人から離れる 春は新しい出会いが多く、心が躍る季節ですが、東洋医学の視点から見ると、心と体は２つの負の「気」にさらされやすく、注意が必要な時期でもあります。 ひとつは、春特有の自然環境か […]
「上の血圧」や「下の血圧」、血圧ってそもそも何？【薬なし減塩なし！１日１分で血圧は下がる】
知っておきたい血圧の働き そもそも「血圧」とは何でしょうか。基準値を超えたから「高血圧」と診断されることは理解できても、血圧そのものについて正しく理解できているでしょうか。 私たちの心臓は、生まれてから死ぬまで休むことな […]
昼寝で生産性アップ!? 世界が注目する「パワーナップ」驚きの効果【１週間で勝手にぐっすり眠れる体になるすごい方法】
日中にクイック疲労回復！ 質の高い仮眠を極める 近年、世界的に「仮眠」が注目されています。仮眠とは、いわゆる「昼寝」のこと。特に「パワーナップ（積極的仮眠）」と呼ばれる昼間の短時間仮眠は、効果的に取り入れると日中のパフォ […]
別の鳥だと思われていた!? トキの羽の色が変わる理由とは【眠れなくなるほど面白い 図解 鳥の話】
トキは繁殖期が近づくと真っ黒になる 羽を染める繁殖の印 淡いピンク色の羽が美しい鳥「トキ」。かつては日本各地の湿地で見られましたが、狩猟や生息環境の変化によって日本のトキは一時絶滅しました。 その後、人工繁殖に成功した個 […]
日本酒の魅力を引き出す美しき二杯、瀬戸の花嫁と黄昏【THE カクテルバイブル500】
ビール＆日本酒など【瀬戸の花嫁（Setonohanayome）】 白無垢姿の花嫁の秘めた思いを表現 白無垢姿の美しい花嫁の姿をイメージした、日本酒ベースのカクテル。中に沈めたチェリーは花嫁の秘めた思いを表現。ライチやゆず […]