SPORTS LAB
クリスティアーノ・ロナウドがよく使うインステップ型の無回転ボールとは？【東大卒キックコーチが教える本当に正しいキックの蹴り方/田所剛之】
インステップ型の無回転ボール 身体を後ろに残しつつ足首を伸ばし切ってインパクト ここまで、インサイドで蹴る無回転のキックを紹介してきましたが、無回転シュートはインステップでも蹴ることができます。このインステップ型の無回転 […]
クラブの動きを頭上からも把握しておくべき理由とは？【ゴルフ当たる！飛ばせる！スウィング解剖図鑑/奥嶋誠昭】
クラブの動きを頭上からも把握しておこう 上から見るとヘッドは少し内から下りてくる 上から見たクラブの動きも頭に入れておくと、その動きをつくりやすくなるかもしれません。ドライバーではＰ１でヘッドのほうがグリップエンドより少 […]
指や首の関節が「ポキポキ」と鳴る、あれって何の音なの？【人体の不思議】
関節液の気泡が一気に弾ける音という説が有力 膝の屈伸やストレッチをしたときに関節が〝ポキッ〟と鳴ることがあります。「クラッキング」とも呼ばれ、指の関節をはじめ首や顎、手首、肘、膝など、いろいろな関節で起こる現象です。子ど […]
おかゆは理想的なダイエットメニュー！内臓脂肪の名医が教えるおすすめの食べ方とは？【図解 内臓脂肪がごっそり落ちる食事術】
おかゆは理想的なダイエットメニュー 「内臓脂肪燃焼 万能ふりかけ」の効果を最高に発揮させる食事法としておすすめしたいのは、おかゆにふりかけをトッピングすることです。おかゆがいきなり登場して驚いたかもしれませんが、消化・吸 […]
本田圭佑のような無回転/縦回転を蹴る為の自然な振り子運動を利用したスイングとは？【東大卒キックコーチが教える本当に正しいキックの蹴り方/田所剛之】
押し出す？擦り上げる？ 蹴り足の自然な振り子運動を利用する 無回転のボールはボールの中心を押し出すように蹴る、縦回転はボールを擦り上げるようにしてかけるといった指導をよく耳にします。このような感覚は実際に無回転、縦回転の […]
アプローチのイメージを作る為に練習場でやっておくべきこととは！？【スピンを操るThe Approach Palette/伊澤秀憲】
練習場でやっておくべきこと ラウンドで使えるショットを見つけるため試しまくる ゴルフの練習がもっと楽しくなる！ 前ページで触れた「一段階前の準備」について、もう少し説明しましょう。アプローチのイメージをつくるために、その […]
筋肉に赤い筋肉と白い筋肉がある？人体の筋肉に関する面白い使い分けとは？【人体の不思議】
持久力のある遅筋と瞬発力のある速筋がある！ 筋肉は、大きく分けて「平滑筋」「心筋」「骨格筋」の3種類に分けられます。平滑筋は内臓や血管の筋肉、心筋は心臓の筋肉、骨格筋は体を動かす筋肉です。骨格筋は「筋線維」と呼ばれる直径 […]
かけるだけで高たんぱくな食事に変身！「内臓脂肪燃焼 万能ふりかけ」のおいしい食べ方とは？【図解 内臓脂肪がごっそり落ちる食事術】
「内臓脂肪燃焼 万能ふりかけ」おすすめちょい足しアレンジ ふりかけをそのままかけるだけではなく、ときには「味変」を楽しみましょう。好きな調味料や香辛料を加えてアレンジすれば食べ飽きません。 さんしょう：さんしょうの香りが […]
イメージは本田圭佑！インサイド型の無回転/縦回転を蹴る為の蹴り足のインパクト位置とは？【東大卒キックコーチが教える本当に正しいキックの蹴り方】
蹴り足のインパクト位置 インサイドとインステップの間の辺りでインパクト インサイドキックでは蹴り足、スパイクの形状を考慮し水平方向の力を効率良く加えるにはかかとよりの位置にインパクトするのが良いと述べました。ここで、斜め […]
スウィングは右手中心で左手は添えるだけでOKな理由とは？【ゴルフは右手の使い方だけ覚えれば上手くなる/森山錬】
スウィングでは右手中心で左手は添えるだけでOK やることは増やさず、ゴルフはシンプルに考える スウィングが理想に近づく 右手メインでスウィングしたほうがいいという話をしましたが、両手の力関係はどうなっていればいいのか。イ […]
2週間運動をしないと20代の若者の筋力は中高年並になる!?運動しないと筋肉や体はどうなるのか？【人体の不思議】
もとに戻るには３倍以上の時間がかかる！ 骨折してギプスを外すと、腕や足が極端に細くなっているように、筋肉は使わないと衰おとろえてしまうという特徴があります。ある実験では、たった2週間、脚を動かさなかっただけで、若者で28 […]
たんぱく質を手軽にプラス！高野豆腐でつくるダイエットに最適なふりかけの作り方とは？【図解 内臓脂肪がごっそり落ちる食事術】
「内臓脂肪燃焼 万能ふりかけ」のつくり方 塩や調味料を使わなくても、かつお節と切りいかでとっただしを粉豆腐に吸わせることで、うま味たっぷりのふりかけになります。 つくり方① フライパンにかつお節、キッチンバサミで1㎝ほど […]