SPORTS LAB
ダイエットには筋肉を増やす筋トレが必要不可欠な理由とは！？【女子のスクワット】
加齢で太る理由は筋肉の減少！やせるためには筋肉を増やす筋トレが必要不可欠 食事で摂取するエネルギーより、消費するエネルギーが上回る。これがやせる唯一の原理です。それならランニングやエクササイズなどの有酸素運動のほうがやせ […]
左足下がりは「球筋に応じてボール位置を変える」ワケとは？【うねりスイング 実戦ラウンド編2/三觜喜一】
球筋を明確にイメージしてアドレスを決める 左足下がり斜面からのショットはボールが上がりにくい状況です。 この斜面からの打ち方は、スライス系で攻めるかフック系で攻めるか２つの考え方があり、構え方に応じて球筋が変わることをま […]
体脂肪を制する者はダイエットを制す！カラダにつく「体脂肪」とは何者なのか？【体脂肪の話】
『体脂肪の話』はこんな人におすすめ！ ・カラダについている「体脂肪」を減らしたい ・体脂肪がつくメカニズムを知りたい ・健康的な食事について教えてほしい ・脂肪を落とすためのテクニックが知りたい 以上の方には「図解 体脂 […]
1日3分で姿勢改善と基礎代謝UP！スクワットでバストとヒップの位置が上がる理由とは！？【女子のスクワット】
スクワットで姿勢が整い、バストとヒップの位置が上がる！？ 太ったり体型が崩れたりするのには二つの原因があります。一つは本来あるべきの骨の配列が崩れ、猫背になったりして姿勢が悪くなること。バストとヒップが垂れておなかが出る […]
左足上がりで「斜面なりに立つ」が必ずしも有効とは言えない理由とは？【うねりスイング 実戦ラウンド編2/三觜喜一】
斜面なりに立つか立たないかがポイント 左足上がりの斜面でのショットでよく言われるのが「斜面なりに立つ」ということですが、もしそうするなら目的を持たなくてはなりません。 たとえばボールを高く打ち上げてキャリーを出したいとき […]
野菜スープは栄養素を逃さない！効率よく栄養素を摂取できる理由とは！？【食材と栄養素の話】
植物が自己防衛のために生成したファイトケミカル ファイトケミカルは植物が外敵や紫外線など、自らを脅かす外敵から自分を守るために体内で生成した物質です。強力な抗酸化力の色素や辛味苦味成分のことで、ポリフェノールやカテキン、 […]
平清盛が後白河法皇を退位させ、安徳天皇を即位させたことで爆発した不満とは？【図解 日本史】
驕（おど）れる者は久しからず。治承四年（一一八〇）、平清盛が後白河法皇を退位させ、孫の安徳天皇を即位させると地方武士団や京の公卿、寺社の間で不満が爆発します。 まず、源頼政が諸国武士団の決起を呼び掛ける後白河法皇の次 […]
左手を動かし続けるとバランスの良いフィニッシュがとれる理由とは？【うねりスイング 実戦ラウンド編2/三觜喜一】
インパクトエリアで左手を動かし続ける インパクトでスイングが止まってしまう人がいます。ボールにクラブをぶつけにいって終わりというタイプですが、こういう人は当然フィニッシュまでいかないのでバランスも悪いし結果もよくありませ […]
生でバツグンの殺菌効果！加熱すれば血行促進作用もUPするなど生姜に秘められた驚きのパワーとは！？【食材と栄養素の話】
生姜は加熱することでショウガオールが生成 生姜にはジンゲロールやジンゲロン、ショウガオールなどの特有の辛味成分があります。香り成分としてシネオール、ジンギベロール、ジンギベレンなどがあります。辛味成分には抗酸化作用、殺菌 […]
白河法王の後ろ盾を得て出世コースに乗った平清盛の最後とは？【図解 日本史】
保元・平治の乱で武士団の対立勢力は姿を消し、後に残されたのは平清盛を棟梁とする平氏のみでした。その結果、当然のことながら貴族たちも武士団を頼みにして争うことはできなくなりました。 そこで後白河上皇は清盛を公卿（くぎょ […]
バランス良くフィニッシュがとれる、アドレス時の足指の位置とは？【うねりスイング 実戦ラウンド編2/三觜喜一】
足の裏の重心位置が影響している可能性が大 練習場では当たり前にフィニッシュがとれても、コースだと前のめりになったり、後ろにのけぞったりとスイングの最後が変な体勢になってしまっている人は少なくありません。これはバランスが崩 […]
油は必ずしも悪者じゃない！野菜と油は一緒に食べるべき理由とは！？【食材と栄養素の話】
ビタミンAは油によって吸収されやすくなる 緑黄色野菜に含まれているβカロテンはは脂溶性ビタミンです。脂溶性ビタミンは、油脂に溶けて吸収されやすくなります。昨今は、ノンオイルドレッシングが健康にいいとされる傾向にありますが […]