SPORTS LAB
糖質制限ダイエットブームで増加する糖質制限を誤解している人とは！？【糖質の話】
世の中は糖質制限ブームです。 比較的苦労せずとも体重を落とせることができるため、効果をすぐに、確実に体感できることが大きな理由でしょう。これまで正しいとされてきた「カロリー制限」から、重要なのは「糖質制限」だと世間に認知 […]
外食が多い人や調理済みの惣菜/お弁当/冷凍食品をよく食べる人は要注意！オメガ６系脂肪酸を取りすぎてはいけない理由とは！？【脂質の話】
「必須脂肪酸とはいうものの……？ 健康を守る上で欠かせないことから「必須脂肪酸」とも呼ばれるオメガ３系脂肪酸とオメガ６系脂肪酸。どちらも細胞や組織を作るために必要なものですが、人間の体内では作り出すことができないため、日 […]
アマチュアゴルファーに見られがちな地面を叩く恐怖心を克服する為の『手首のコックづくり・横型』練習法とは！？【松吉信/グリップを直すだけでゴルフが変わるから「もう一度練習してみよう」と思える】
手首のコックづくり・横型＜スイングを激変させるグリップ・ドリル＞ 普段どおりにアドレスに入り、右肩にクラブを担ぎます。そこから斧のように振り下ろして右足付近の地面をクラブヘッドで叩きましょう。力いっぱい行うと手首を痛める […]
指で強く握るグリップが飛ばしの条件とは！？【最長406ヤード！浦大輔のゴルフ“かっ飛び”メソッド】
飛ばしたいなら“フィンガー”で“強く”握れ ●強く叩くためには強く握ることが大事 それではここから、強く叩く方法を説明していきます。 まずはグリップ。「ボールを強く叩く」ためには、衝撃に耐えうるグリップをつくることが不可 […]
コンビニの定番は低糖質アイテムの宝箱！高い糖質を摂らずにお腹も満足できる低糖質のアイテムとは！？【糖質の話】
困った時のメニュー選び〜コンビニ編〜 多くの食品があるので、上手くチョイスすればお腹も満足! 会社帰りやお昼休みに利用するコンビニは、ジュースやお菓子の誘惑も多い場所です。でもそんな人たちも、次にあげるポイ […]
病気のサインかもしれない！水に浮く「便」は油の摂り過ぎが原因でヤバい？【脂質の話】
油の摂り過ぎ以外にも原因 ちょっと汚い話ですが、トイレでの排便後に便が水に浮いている、やけに粘り気があり水面に油の膜ができている、といった「いつもと違う便」に気づいたことはないでしょうか？ こうした便は一般に「脂肪便」と […]
食後のウォーキング(有酸素運動)が免疫力を高める理由とは？【免疫力の話】
ウォーキングを勧める４つの理由 スリムで健康な体を維持し、若々しさを保つために毎日の適度な運動は欠かせないものです。しかし、定期的にトレーニングジムに通ったり、新しくスポーツを始めたりするのはお金も時間もかかるため、なか […]
挫折した過去がある人必見！ランニングを継続させる為に知っておきたい超重要なポイントとは？【ランニングの教科書】
走りたくないなら走らなくてＯＫ！ 「ランニングを始めたけれど、キツいのですぐにやめてしまった……」このような挫折を経験した方の話を伺うと、あるひとつの特徴が見えてきます。それは「頑張りすぎる傾向があること」。「ツラい」「 […]
手首のコックをやわらかく使えるようになる『手首のコックづくり・縦型』練習法とは！？【松吉信/グリップを直すだけでゴルフが変わるから「もう一度練習してみよう」と思える】
手首のコックづくり・縦型＜スイングを激変させるグリップ・ドリル＞ アドレスに入ったら、クラブを右肩で担ぐようにクラブヘッドをまっすぐに持ち上げます。 そこから斧を振り下ろすようにクラブを振って、ヘッドで地面を軽く叩きまし […]
ボールの叩き方が身に付く「浦大輔流ドリル」とは！？【最長406ヤード！浦大輔のゴルフ“かっ飛び”メソッド】
「本当かよ？」と思った人は今すぐ浦ドリルを試してみよ！ ●step1 ベタ足ショット～力を入れても実は大丈夫なことがわかる 叩き方を覚えるには、ベタ足スウィングがおすすめです。 右のカカトを浮かさずベタ足をキープし、腕を […]
トランス脂肪酸は「不自然な油脂」！身体に悪い摂ったらヤバい油な理由とは！？【脂質の話】
トランス脂肪酸は「不自然な油脂」 不飽和脂肪酸の一種で「トランス脂肪酸」というものをご存知でしょうか？ 食の安全性に関心のある方なら、一度くらいはこの名を見聞きしたことがあるかと思いますが、今この「トランス脂肪酸」の危険 […]
コンビニ定番のおでんは糖質オフ具材の宝庫！積極的に食べたい一品とは！？【糖質の話】
困った時のメニュー選び〜コンビニ編〜 多くの食品があるので、上手くチョイスすればお腹も満足! 会社帰りやお昼休みに利用するコンビニは、ジュースやお菓子の誘惑も多い場所です。でもそんな人たちも、次にあげるポイ […]