SPORTS LAB
コロナ時代の必須知識！自身の免疫力を最強に高めるために必読の「図解 免疫力の話」をご紹介！【シリーズ累計220万部】
『免疫力の話』はこんな人におすすめ！ ・ウイルスに負けない健康的な体作りをしたい ・免疫力とはそもそも何なのか知りたい ・手軽に免疫力を上げる方法が知りたい ・免疫力を高めるのに効果的な食事が知りたい 以上の方には「図解 […]
週2回の運動習慣が病気のリスクを下げる！忙しくて運動する時間がない人にこそランニングがおすすめな理由とは！？【ランニングの教科書】
週２回の運動習慣が病気のリスクを下げる 健康のために運動をしましょう」よく耳にする言葉ですが、これはまぎれもない事実です。糖尿病、高血圧症などのいわゆる生活習慣病の発症リスクは、運動習慣がない人に比べてある人のほうが低い […]
ストロークとクラブの動きを作る大切な7種類のイメージとは？【大本研太郎の「右脳」パッティングの極意】
ストロークとクラブの動きを作る大切なイメージとは？ ●クラブの動きのイメージが自分の動きを作ってくれる 動きを作るためのイメージとして私が紹介しているのは、７種類です。ターゲット、ボール、バランス、そしてストローク、クラ […]
ボディアクションでクラブを振る動きが身につくストレッチポールドリルとは！？【板橋繁の世界標準インパクトで飛ばす！G1スウィングの真実】
ストレッチポールドリル ●立体的な体捌きが身につく！ G1スウィングは、手を返さずに体捌き（ボディアクション）だけでクラブを動かしますが、その感覚を掴むのに最適なのがこのドリル。 ストレッチポールを下から支えるようにして […]
糖質制限はどれくらい続ければいいの？【糖質の話】
【糖質Q&A】糖質制限はどれくらい続ければいいの？ 目標体重を決めて、それに達するまでです。 4kg減らすとか、59kgにするとか。 その目標を達成したら、糖質制限は緩めて構わないと思います。 たとえば […]
ダイエットに効く！圧倒的に痩せやすい動物性たんぱく質の選び方【たんぱく質の話】
ロイシンを多めに脂肪は控えめに 良質なたんぱく質を含むとはいえ、脂質も多い動物性たんぱく質は、一見、ダイエットや美容には不向きな食材とみなされがちです。しかし、選び方にさえ気をつければ、むしろ筋肉を効率的につくり出す動物 […]
ヘルシーな植物性たんぱく質野菜もたっぷりで栄養満点レシピ『豆腐チャンプルー』【新ダイエットごはん】
ヘルシーな植物性たんぱく質 植物性と動物性たんぱく質を一緒に野菜もたっぷりで栄養満点豆腐チャンプルー 材料（2人分） 木綿豆腐 200g 豚こま切れ肉 80g にんじん 30g ピーマン 1個 もやし 100g しょうが […]
パット上手の前提となる、方向性と距離感を良くするものとは？【大本研太郎の「右脳」パッティングの極意】
パット上手の前提となる、方向性と距離感を良くするものとは？ ●練習時は左脳モードでも本番は右脳に切り替える パットが入る人は、頭の中のイメージに身体を反応させてストロークを作っています。考えて動きを作ろうとしてもギクシャ […]
バックスウィング時の巻き付けで「タメ」を掴むゴムひもドリルとは！？【板橋繁の世界標準インパクトで飛ばす！G1スウィングの真実】
ゴムひもドリル ●“巻き付き”による「タメ」を感じよう！ “巻き付き”によって生まれた「タメ」の感覚を掴むのに役立つドリルです。 日本標準スウィングでは「タメを作りなさい」などと言いますが、「タメ」を意図的に作ろうとして […]
糖質の代わりにタンパク質や脂質はどれくらい食べていいの？【糖質の話】
【糖質Q&A】代わりにタンパク質や脂質はどれくらい食べていいの？ いくら食べても構いません。 人間が1日に摂れるタンパク質や脂質はたかが知れていて、どんなに食べたと思ってもだいたい70〜80 […]
ダイエットを始めた人必見！たんぱく質を摂る時間は圧倒的に朝食がおすすめな理由とは！？【たんぱく質の話】
朝食で筋合成のスイッチをオン 食事からたんぱく質を摂取すると、筋肉では筋たんぱくの合成が進みます。しかし、食後から時間がたつにしたがい、筋肉は合成から一転、分解へと移行するのです。１日のなかで最も食事の間隔があく夕食後か […]
たんぱく質がしっかりとれる最強のたんぱく質レシピ『牛肉のがっつりスタミナ炒め』【新ダイエットごはん】
パワフルな動物性たんぱく質 さっと炒めるだけで簡単！ ビタミンＢ群、鉄も摂れる牛肉のがっつりスタミナ炒め 材料（2人分） 牛もも薄切り肉 200g パプリカ（赤・黄） 各1/2個 にんにくの芽 3本 にんにく（スライス） […]