SPORTS LAB
食べムラの多い幼児にきちんと栄養を摂取させるには！？
野菜を使った、1品を添えて朝食もバランスアップ 食べムラの多い幼児の食事では、1週間をとおして必要なエネルギーや栄養がとれていれば良しとします。だからこそ、子どもが食べられるときにはきちんと栄養が […]
パレスチナ初の「実力」での五輪出場を果たした柔道選手とは？
マヘル・アブ ルミラ 柔道男子73kg級。同国は1996年アトランタ五輪以降毎回参加しているが出場10選手はいずれも招待選手。アブルミラは初めて選定基準を満たした代表として2012年ロンドン五輪に出場した。 ≪パレスチナ […]
体がやわらかくなるすごい呼吸法とは！？
「鼻から吸って鼻から吐く」が基本 森式ダウンドッグポーズをとるときはもちろん、ヨガポーズをとるときやストレッチをするときは鼻呼吸を意識することが大切です。口で息を吸ったり吐いたりするのではなく、 […]
五輪3大会連続でメダルを獲得したホッケー界のレジェンドとは？
ムニル・ダル（パキスタン） パキスタンで国民的人気を誇るホッケーのレジェンド。 1956年メルボルン五輪で銀、1960年ローマ五輪でパキスタン史上初の金、そして1964年東京五輪で銀と、3つのメダルを獲得している。 ≪パ […]
脚裏が硬い人におすすめのストレッチとは！？
脚裏をほぐすストレッチ 【1】両肘をつかみ、息を吐きながら前屈する：脚を肩幅に開き両肘をつかみます。息を吐きながらゆっくり上体を倒します。軽く膝を曲げて、らくに太もも裏から臀部、腰まわりをストレッチ。軽くあごを […]
幼児食に最適な一汁二菜の献立とは！？
一汁二菜の幼児食の基本例 幼児食の献立づくりといっても、悩む必要はありません。和食の基本の献立 「一汁二菜」に当てはめれば、だれでもバランスのとれた献立をつくれます。 【主菜】 ▼とりたい栄養素 たんぱく質・ […]
オリックスが育成ドラフト8位指名した松山真之とは！？
オリックスが、富山GRNサンダーバーズの松山真之(投手)を育成ドラフト8位指名した。 松山真之ってどんな選手！？ 身長174cm 体重76kg 右投右打 最速147キロ 投手 スピンの効いた最速147キロのストレートが武 […]
好記録を連発！ 19歳で世界新を出したリオの金メダリストとは？
ルース・ジェベト（陸上） ケニア出身バーレーン国籍。2016年リオ五輪女子3000m障害で唯一の8分台（8分59秒75）をマークして金メダルを獲得。 12日後のパリ国際で8分52秒78の世界新を記録した19歳（当時）。 […]
股関節の柔軟性がUPするストレッチとは！？
股関節・臀部をほぐすストレッチ 【1】仰向けになり両膝を胸に引き寄せる：仰向けになって両膝を胸の方へと引き寄せます。このときお尻が浮きすぎないように注意を。 【2】膝頭をつかみ外側に向かって8回まわす：右手で右の […]
2020年最初のGⅠ馬となるのは？
1着賞金は6000万のレース! 1月29日は、川崎競馬場で2020年最初のGⅠ「川崎記念」が行われる。 地方競馬場で行われるとはいえ、１着賞金は6000万円と高額。その後のフェブラリーSや、ドバイへ向けての前哨戦としての […]
5大栄養素がバランスよく整った理想的な献立とは！？
和の基本「一汁二菜」を幼児食にも応用 幼児食では栄養バランスを意識して献立をつくることが大切です。そこで毎日の献立づくりのヒントになるのが、和食の基本である「一汁二菜」の献立です。 肉や魚、卵を使った「 […]
ネパール初のメダルが期待される女子テコンドー選手とは？
パレシャ・ガバルダン（テコンドー） 2020年東京パラリンピックで、同国初のメダルが 期待されている女子テコンドー選手。 170cm近い 長身で高さのある鋭いキックが持ち味。2018年の アジアパラ選手権3位。世界ランキ […]