SPORTS LAB
恐ろしい睡眠負債！6時間睡眠を2週間続けると3日徹夜したのと同じレベルの注意力に！【眠れなくなるほど面白い 図解 睡眠の話】
「睡眠不足」が積み重なって「睡眠負債」におちいる 専門家のあいだでは、睡眠不足を「睡眠負債」と表現します。「人間は一定の睡眠時間を必要としており、それより睡眠時間が短ければ、足りないぶんが蓄積する。つまり、眠りの借金が生 […]
4スタンス理論における体操［ゆか］での最適な踏み切りからの手と足の着地とは！？【廣戸聡一ブレインノート】
体操［ゆか］競技別解説 力強い踏み切りに技の手順を集約 「体操の基本は逆立ちだ」ということは昔からよく言われていますが、これは「体操の基本は手で立つことだ」と言い換えることもできます。バク転で足から手へと連続して着地する […]
ぽっこりお腹の正体って何？【内臓脂肪の話】
内臓周辺の脂肪が生活習慣病の原因に ぽっこり突き出したお腹や年々増えていくウエ ストサイズ……お腹まわりの脂肪に悩まされてい る人は少なくないでしょう。 ぽっこりお腹の原因は、「内臓脂肪」と呼ばれて いる脂肪の蓄積です。 […]
ナイスショットを放つ為に重要な股関節の動きとは？【「9時・4時スイング」でゴルフはすべて上手くいく/阿河徹】
スイング中の股関節の動きは？ 引きの運動を行う よく話題に上がる股関節の動きですが、スイングの基本的な動作としては、バックスイングで右の股関節を引くことによる右回旋運動、そこから左の股関節を引くことによる左回旋運動にスイ […]
寝不足の人は要注意！睡眠不足は認知症につながる恐れあり【眠れなくなるほど面白い 図解 睡眠の話】
グリンパティックシステムが認知症を予防する!? 人の体を構成する37兆個もの細胞はそれぞれ代謝を行ない、それにともなって老廃物が生じます。老廃物はリンパ組織などを通して、細胞外へ排出されます。 脳の重さは成人で約1200 […]
4スタンス理論における水泳［バタフライ］での最適な水中での動きとは！？【廣戸聡一ブレインノート】
水泳［バタフライ］競技別解説 身体のうねりを推進力にして水に乗る バタフライは、平泳ぎ同様に蛇動をすることで身体を前後に波立たせ「全身で波乗りをするように進む競技」です。平泳ぎでは、腕を前から後ろに回して水をかきますが、 […]
スコアに差が出る！ショットごとや個人の差で変わっていく頭の動きとは！？【「9時・4時スイング」でゴルフはすべて上手くいく/阿河徹】
スイング中の頭の動きは？ 頭の動きには個人差がある 頭に関してはアドレスのポジションからズレないことがひとつの理想です。バックスイングで右の肩甲骨を引くことで、左の肩周りの筋肉が引っ張られるという動作を行っているうちは基 […]
一番のコロナ対策！免疫力を上げて抵抗力を高める最高の睡眠方法とは！？【睡眠の話】
深いノンレム睡眠は、脳の休息時間 短い断眠は交感神経を活発にし、免疫力を上げるという報告もあります。しかし、睡眠不足による免疫力の低下は明らかです。 免疫はホルモンと連動しているので、睡眠不足などでホルモンバランスがくず […]
飛距離最大化へ！ドライバーが上手くなる！右ヒジの使い方とは！？【三觜喜一スウィングの流儀】
【MITSUHASHI TV】再生回数ベスト１５レッスン ●「ドライバーが上手くなる！右ヒジの使い方」 ドライバーは、その長さの特性を生かし思い切り遠心力を働かせることが上手く打つコツです。このときポイントとなるのがボー […]
4スタンス理論における水泳［背泳ぎ］での最適な上腕の動かし方&頭の角度とは！？【廣戸聡一ブレインノート】
水泳［背泳ぎ］競技別解説 後ろ走りをするように水路を進む クロールが「水の中を走る競技」だとすれば、背泳ぎは「水の中を後ろ走りする競技」です。「走る」ように進むと言うとイメージしやすいですが、背泳ぎの難しいところは、私た […]
飛距離UPに単純だが、とても大切な左手首の動きとは！？【「9時・4時スイング」でゴルフはすべて上手くいく/阿河徹】
スイング中の左手首の動きは？ 左手首の重要な役割は縦コック 左手首に関しても右手首と一緒で、クラブのポジションを基準に考えます。右手首の場合と異なるのは、縦方向や横方向の複合運動という感じがあまりないことです。おそらく親 […]
日々の出来事を全て記憶するのは無理！記憶力を向上させる脳を整える睡眠方法とは！？【眠れなくなるほど面白い 図解 睡眠の話】
深いノンレム睡眠やレム睡眠がいやな記憶を消してくれる 脳には日々膨大な量の情報が入ってきます。すべてを記憶することは不可能なので、覚えておくことと忘れることを区別して、必要と判断した情報のみを「記憶」として残します。 記 […]