SPORTS LAB
佐久間馨が教える理想的なトップ・オブ・スイングの作り方とは！？
テークアップは右耳後ろの吊革をつかむように！ 、スライド・ダウンに入るための「テークアップ」について説明します。従来「テークバック」と称していたパートですが、なぜテークアップに改めたのか。テークバックというと、上半身を後 […]
球も曲がらず方向も安定する飛距離アップを目指すフォース理論とは！？【フォース理論で飛ばす！/吉田洋一郎】
「フォース」を使えれば方向性もよくなる 本書の内容は、おもに飛距離アップを主軸に「フォース」の使い方を説明していくものです。しかし、ドライバーをただ速く振れて飛ばせる無茶振りのメソッドではありません。「フォース」をうまく […]
主な筋肉一覧！頭に入れてトレーニングの最大限の効果を狙う！【世界最新のボディメイク】
主な筋肉を頭に入れ、最大限の効果を狙う 左ページに示しているのは４週間のエキセントリックトレーニングによって鍛えられる主な筋肉。トレーニングを始める前に、これらの筋肉の場所や働きについて、知っておく必要があります。 とい […]
ラベンダーの香りは睡眠時の強い味方！【眠れなくなるほど面白い 図解 自律神経の話】
香りや日中の運動で質のよい睡眠を 質のよいリラクゼーション睡眠を得る方法はほかにもいくつかあります。一つ目は運動。運動には自律神経を整える作用がありますが、睡眠のリズムを整えるホルモン「メラトニン」の原料となる「セロトニ […]
競馬新聞を見て馬の適正距離を見極める方法とは！？【究極の競馬ガイドブック】
競馬新聞を読み解く3つのポイントとは？ ボクが初心者に競馬を教える時、「まず見るべきポイントは３つあります」と話します。 この３つです。「距離とコースは何となく想像がつくけど、展開って、何？」って感じでしょ(笑)。安心し […]
佐久間馨が教えるヘッドスピードを上げる「ターンアップ」が上手くいく2つのポイント
ターンアップこうすると上手くいく！ 【ポイント1】イメージはアッパーカット！！ 【ポイント2】大根を捩じりながら引き抜くように！！ 背骨が反り返るまで一気に両ヒジを曲げる ターンアップのイメージは「インサイドハイ」、すな […]
ドライバーが大きく進化した現代に過去のゴルフ理論は通用しない！【フォース理論で飛ばす！/吉田洋一郎】
古い「常識」を疑ってかかろう ドライバーが大きく進化したことによって、それを扱うために求められるスイングも、「重いものをがんばって振って、曲げない」ためのものから「軽いものをシャープに振って、飛ばす」ためのものに変わって […]
たった1ヶ月でも効果が実感できる！着実にカラダを変える方法とは？【世界最新のボディメイク】
４段階のステップ方式で着実にカラダを変える 筋肉は何もしなければ容赦なく減っていきます。その一方で、何トレーニングによって筋力と筋肉量を増やすことは可能です。そのことに早く気づいた人ほど、得をします。 年に約２％ずつ筋肉 […]
深く眠れる最高のルーティンとは！？【眠れなくなるほど面白い 図解 自律神経の話】
睡眠の質は夜の過ごし方で変わる 自律神経を整えるには睡眠の質を高める必要があります。それには副交感神経がしっかりと働く「リラクゼーション睡眠」を目指すことが重要です。 毎晩のように夜更かしや眠りの浅い状態が続くと、交感神 […]
2年連続で最優秀5歳以上牝馬に。函館2歳Sから名牝に登り詰めたダイナアクトレス！
孫はジャパンカップを制覇 今週は、早くもJRA主催では今年初の2歳芝重賞「函館２歳ステークス」が行われる。毎年ここを勝って、翌年のクラシック戦線をリードする馬が現れるかというと、実はそうではない。 それには、大きく３つの […]
競馬の『クラス』は5つある！【究極の競馬ガイドブック】
競馬新聞に書いてある『クラス』とは？ クラスについて説明しましょう。 “３歳以上・オープン” この部分が、クラスを表します。ＪＲＡでは、基本的に勝たないとクラスは上がらないと思って下さい。 まず、競走馬は、基本的に新馬戦 […]
佐久間馨が教えるヘッドスピードを上げる「ターンアップ」とは！？
距離が出て方向性が良くなる ヘッドスピードを上げ、フェース面をターゲットラインに対して直角にするターンアップは、スウィングで唯一、力を入れるパートです。距離が出て曲がりがコントロールでき、つかまった強いボールを打つのに不 […]