SPORTS LAB
筋肉痛神話は間違い！？筋肉痛なしでも筋肥大が起こる秘密とは？【世界最新のボディメイク】
筋肉痛＝効いているというわけではない 筋トレを習慣にしている人の中には、「筋肉痛にならないと満足できない」という人がいます。トレーニングによって筋肉が一度壊れることで、筋肉のボリュームが以前より増す。その目安こそが筋肉痛 […]
自律神経を整える最強の方法とは？【眠れなくなるほど面白い 図解 自律神経の話】
自律神経に働きかける３つの基本 基本的に「自律神経は自分でコントロールできないもの」といわれています。しかし、直接的なコントロールが無理でも、自律神経のバランスが整うよう働きかけることは可能です。そこで、まず見直したいの […]
馬単とは「1着と2着を着順通りに当てる」馬券！【究極の競馬ガイドブック】
ここでは、１着が黄色の帽子“５枠９番”、２着が青の帽子“４枠８番”、３着が白の帽子“１枠１番”の着順で、説明していきます。 馬単とは？ 「1着と2着を着順通りに当てる」馬券。 着順通りにズバリですから、9→8は当たりです […]
飛距離アップの為に必要な「フォース」とは！？【フォース理論で飛ばす！/吉田洋一郎】
飛ばすには「フォース」を利用しよう では、飛距離アップのためには何が必要なのか。その根源的な質問に答えるならば「フォース」の向きと使い方である、というのが私の結論です。 「フォース」と言っても、手で触れ […]
エキセントリック運動が下半身の筋力の減少を防ぐことができる理由とは？【世界最新のボディメイク】
下半身を鍛えるメリット 筋肉の量は20〜30代がピークです。何もしなければ、それ以降は年齢を重ねるごとに筋肉量が減っていきます。これは、若い頃に比べて筋肉の成長を促すホルモンが減っていくからです。加齢に伴う筋肉量の減少 […]
心身ともに若く健康でいるためにできることとは！？【眠れなくなるほど面白い 図解 自律神経の話】
自律神経が整うと若返る！？ 昔と比べて疲れやすかったり、同じような生活をしていても肌荒れが気になったり、今まで気にならなかった些細なことにイライラしてしまったりという状態を「年のせい」と思う方もいるでしょう。 しかし、そ […]
馬連とは「1着と2着の組み合わせを当てる」馬券！【究極の競馬ガイドブック】
ここでは、１着が黄色の帽子“５枠９番”、２着が青の帽子“４枠８番”、３着が白の帽子“１枠１番”の着順で、説明していきます。 馬連とは？ 次に、２頭または２つを選ぶ馬券です。 「１着と２着の組み合わせを当てる」という馬券。 […]
「筋力が落ちて飛距離が落ちた」はアマチュアに多い勘違い！【フォース理論で飛ばす！/吉田洋一郎】
トレーニング=飛距離アップではない アマチュアに多い勘違いが、「飛距離アップのためにはトレーニングが必要」と考えていることです。 実際、トッププロの多くはハードなフィジカルトレーニングをしていま […]
ダイエットには筋トレが不可欠！基礎代謝量を保つことで体脂肪が減らせる理由とは？【世界最新のボディメイク】
基礎代謝量を保つことで体脂肪を減らす エキセントリック運動が楽ということは、運動によるエネルギー消費量はコンセントリック運動に比べて少ないということ。よって、減量にあまり効果的でないと思われがちです。しかし、単に減量する […]
自律神経は何歳から乱れ始めるのか？【眠れなくなるほど面白い 図解 自律神経の話】
男性30代、女性40代から機能が低下 自律神経の乱れを引き起こすのは、ストレスや不規則な生活習慣ばかりではありません。加齢も自律神経の働きに大きく影響すると考えられています。10～20代の若い頃は副交感神経の働きが高いた […]
複勝とは「選んだその馬が3着までに入れば当たり」の馬券！【究極の競馬ガイドブック】
ここでは、１着が黄色の帽子“５枠９番”、２着が青の帽子“４枠８番”、３着が白の帽子“１枠１番”の着順で、説明していきます。 複勝とは？ 「選んだその馬が、３着までに入れば当たり」という馬券。この場合、９も、８も、１も当た […]
アマチュアゴルファーは飛距離アップの方法論を根本的に勘違いしている！【フォース理論で飛ばす！/吉田洋一郎】
力一杯振っても飛ばせない 問題はもちろん、アマチュアの側にもあります。ゴルフにおける「飛距離アップ」の方法論を、根本的に勘違いしている人が多いのです。 まず、飛ばすためには思い切りクラブを振らなければな […]