何度もリバウンド…あなたがダイエットを失敗してしまう意外な理由とは？

思いつきで始めるから、失敗する

「久しぶりに体重を計ったら、ヤバい！ダイエットしなきゃ！」
　「好きな人に振り向いてもらうために……よし、まずはやせよう」
　「３年ぶりの同窓会！あの服着て行こう.ってパツパツじゃん」
そうして皆さんのダイエットは、ある日、突然始まります。

大至急、取り組むことといえば食事制限。一切の間食を断つ。18時以降の飲食禁止。炭水化物は徹底排除。甘いものと揚げものは敵！　飲み会へのお誘いは地獄への招待状！とにかく「すぐに」やせたいがために、できることは全部やる。でも、キツいことはしたくないから、運動はやらない方向で……。

手当たり次第の食事制限は、例えるなら食欲という名のバネにギューッと圧をかけて、小さく小さく縮めているようなもの。制限を外す、つまり圧をかけていた手を放した瞬間、バネ（食欲）は、圧＝ストレスから解放された反動で、勢いよく飛び出します。皆さんおなじみのリバウンド、ですね。ガマンによるストレスが大きいほど、反動も大きくなるものです。食事制限だけで減らした２キロには、体脂肪を燃やす筋肉も含まれます。筋肉が減ると体のなかの代謝が落ちて、やせにくい体になっていきます。

【書誌情報】
『やせない理由はあなたのガマンにありました！』
著者： 松永健吾 著

ダイエットに失敗するのは、ガマンをするから！
本当に必要なのは、

◇これまでのダイエット経験によってつくられた
　「だメンタルをリセット」すること。

◇日々、どんな食事をしていて、代謝はどういう状態か、
　「自己分析」で、正しい現状把握をすること。

◇食べることをガマンするのではなく、
　自己分析でわかった、自分に合う食事管理をすること。

◇やらなきゃ損！の神エクササイズで、
やせやすい体をつくること。

「制限（ガマン）」ではなく「管理」をすることが、
ダイエットの成功のカギです！

世界一寄り添うパーソナルトレーナーが、
一生やせる方法をガイドします。