SPORTS LAB
階段をトレーニングギアに変える【1日1ページで痩せる ダイエット最強の教科書】
階段は無料のジム ここでは日常生活のなかで効率的に下半身を鍛えられる「階段の使い方」を紹介します。Day17でお話しした通り、階段下りはエキセントリック運動なので、階段はどこにでもある無料のジムだと言えるのです。上りは […]
力みも解消でき体をスムーズに動かせるスイングとは！？【ナイスショットは骨で打つ！/福田尚也】
両ヒジはなるべく体の近くのポジションにキープ 体の中心から動かすイメージは、「インナーマッスル」と呼ばれる骨の表層部に近い筋肉から稼働させることに通じます。 体の内側を使って動かすと効率よく動かせるというわけです。たとえ […]
飛ばしの絶対条件はトップで右親指が首のつけ根を指す！【浦大輔の『かっ飛び』インパクト/ゴルフレッスンプラス】
浦大輔の『かっ飛び』インパクト 浦大輔の飛ばしのレッスン第４回は飛ばしに不可欠なエッセンスを３つピックアップして紹介する。力強いインパクトで目指せ３００Y！ 【飛ばしの絶対条件】 トップで右親指が首のつけ根を指す！ ●自 […]
自分自身に期待しよう【1日1ページで痩せる ダイエット最強の教科書】
自分に期待することでダイエットは成功する 快挙を成し遂げたスポーツ選手が「自分は絶対できると信じていた」といったコメントをしているのを見たことがありませんか？ 自分の成功を信じ自分自身に期待しているからこそ、その成功を […]
上手くスイングできない人の一番の問題点とは！？【ナイスショットは骨で打つ！/福田尚也】
体が回らないのは体が硬いのではなく「動きが硬い」のが原因 「最近、体が回りにくくなってドライバーが飛ばなくなった」。シニア世代のゴルファーのそんな悩みをよく耳にします。体が硬くなったのも原因のひとつと考えられますが、自分 […]
飛ばしの絶対条件はアッパーに当てなきゃ絶対に飛ばせない！【浦大輔の『かっ飛び』インパクト/ゴルフレッスンプラス】
浦大輔の『かっ飛び』インパクト 浦大輔の飛ばしのレッスン第４回は飛ばしに不可欠なエッセンスを３つピックアップして紹介する。力強いインパクトで目指せ３００Y！ 【飛ばしの絶対条件】 アッパーに当てなきゃ絶対に飛ばせない！ […]
ヤバい”代理摂食” をやめる【1日1ページで痩せる ダイエット最強の教科書】
ストレスを解消することが代理摂食を予防する 太りやすい食行動のクセのひとつに、お腹が空いていないのに食べてしまう「代理摂食」があります。その最も典型例がストレスを解消するためにお菓子などを食べてしまう「気晴らし食い」。 […]
骨格スイングのキーポイントとなる「重心移動」とは！？【ナイスショットは骨で打つ！/福田尚也】
「体は重心の移動で動く」のが骨格スイングのキーポイント 体重移動を使ってスイングする。これ、ゴルフのセオリーのひとつですよね。体重移動という言葉は決して間違いではないのですが、誤解のないようにいうなら「重心移動」が適切だ […]
睡眠は大脳のリフレッシュタイム【脳の話】
睡眠中の脳は昼とは違うモードで活動を続ける 大脳は、毎日、絶え間ない精神活動や運動制御を行なうため、たくさんのエネルギーを費やしながら活発に働いています。そのため、休息する時間を必要とします。それが睡眠です。 とはいえ、 […]
回転量が増え力がたまる飛ばすバックスイングとは！？【吉本巧のアクシス理論でもっと飛ばせ！/ゴルフレッスンプラス】
アクシス（軸）理論でもっともっと飛ばせ！ 合理的な理論と的確な上達法を提供し、「飛距離が伸びた」「ミスが減った」「スコアが良くなった」と喜びの声を集めている人気コーチ、吉本巧。普通のゴルファーみんなができる「シンプルにボ […]
ダイエット中は結果だけでなく 過程を評価する【1日1ページで痩せる ダイエット最強の教科書】
正しいダイエットは目に見えるまで時間がかかる 体脂肪は１日50～１００ｇ程度しか減らないため、１㎏減らすのに10日はかかります。しかも体脂肪は全身まんべんなく減るため、他人が「痩せたね」「きれいになったね」と言ってくれ […]
ゴルフスイングのヒントは焼き鳥にあり！？【ナイスショットは骨で打つ！/福田尚也】
焼き鳥の串を回すイメージが「骨格スイング」のツボだ 私は、ゴルフのスイングを焼き鳥の串にたとえて教えることがよくあります。焼き鳥を人間の体にあてはめると串が背骨で、肉は胴体です。多くのゴルファーは焼き鳥の肉を一生懸命動か […]