SPORTS LAB
朝にたんぱく質を食べると太りにくい理由とは！？【たんぱく質の話】
朝食で筋合成のスイッチオン 食事からたんぱく質を摂取すると、筋肉では筋たんぱく質の合成が進みます。しかし、食後から時間がたつにしたがい、筋肉は合成から一転、分解へと移行するのです。 一日の中でも最も食事の時間があく夕食後 […]
「193打席で7三振」少年時代からバットコントロールに長けていた柳田悠岐【あのプロ野球選手の少年時代】
左打者にもスムーズに転向できた柳田悠岐 少年時代は「背が小さくて華奢な少年」だったという柳田悠岐。だが、野球センスはやはり抜群で、小学校6年生時にはそれまでの右打者から左打者に転向。その最初の試合でいきなり3打数3安打 […]
最下位→5位→銅→シドニーで金獲得の伝説的800mランナー、マリア・ムトラ！
マリア・ムトラ（モザンビーク） 女子800mの陸上選手。1988年のソウル五輪に15歳で初出場。予選最下位だったものの、負けず嫌いな性格で頭角を現す。 1992年バルセロナで5位、1996年アトランタ五輪で銅、2000年 […]
背中のコリ/猫背に効く「ひじ幅で猫のポーズ」ヨガのポーズとは！？
カラダが生き返る！症状別ヨガのポーズ 眼の疲れは、肩・首のコリやゆがみが原因であることが多いもの。そこで、肩・首まわりをほぐすヨガに眼の運動を組み合わせたポーズを紹介しよう。スマホやテレビの […]
トレード後、見事な活躍を見せたベストナイン経験捕手・伊藤光【プレイバックプロ野球2018】
2018年7月の検索ワードランク11位：伊藤光 18年シーズン一番の大型トレードになったのは、オリックスとＤｅＮＡとの２対２トレード。中心になったのは伊藤光だ。 １４年にはオリックスでベストナインを獲得したが、その後 […]
打球方向を正確に記入すれば見返すときイメージしやすい！【スコアのつけ方/NPB監修】
ヒットと打球方向を記入しよう！ 打球の位置を正確に記入しておけば、スコアブックを見直したときに、イメージしやすい。例えば、レフトへのヒットが、ライン際の打球だったとわかれば、ただのシングルヒットというよ […]
スイングを必要以上に難しくしている理由とは！？【スウィングの真髄/辻村明志】
【スイングの基本】臍下丹田に集めた氣こそ軸の中心である ゴルフレッスンで頻繁に登場するもののひとつに、軸があります。ところがわかったようでいて、なかなかわかりにくいのもこの軸ではないでしょうか。 もちろん […]
体の軸が整っているかチェックできる体幹ローリングとは？
エクササイズの効果は出ている！？ボディチェック バーオソルには、体幹部の筋肉を強化し体の軸を整える効果があります。その効果を実感するのに最適なのが、ここで紹介する「ローリング」の動きです。バーオソルエクササイズの後には、 […]
たんぱく質と一緒にビタミンDを摂ると筋肉量アップ！【たんぱく質の話】
ビタミンDは一緒に摂ると筋肉量アップの助けになる 筋肉をつけるために必要な栄養素はたんぱく質だけではありません。健康を維持しながら筋肉を効率的に育てるには、筋肉の合成をサポートするほかの栄養素も併せて摂るこ […]
「背が低くて華奢な少年」だったフィジカルモンスター柳田悠岐【あのプロ野球選手の少年時代】
今季はケガからの完全復活を期す柳田悠岐 身長188センチ、体重96キロ。 プロ野球選手の中でもひときわ恵まれた体躯を誇り、抜群のパワーとスピードを誇る柳田悠岐。球界を代表する『フィジカルモンスター』だが、実は小学生時 […]
AJオセール所属。203センチの長身を誇るモーリタニア代表CBアブドゥル・バ！
アブドゥル・バ（モーリタニア） フランス2部のAJオセールに所属するCB。203cmの長身、屈強なフィジカルで相手を封じ込める。 モーリタニア代表の主力で2019年には同国を初のアフリカネイションズカップに導いた。 モー […]
背中のコリに効く「ひじ幅で猫のポーズ」ヨガのポーズとは！？
カラダが生き返る！症状別ヨガのポーズ 眼の疲れは、肩・首のコリやゆがみが原因であることが多いもの。そこで、肩・首まわりをほぐすヨガに眼の運動を組み合わせたポーズを紹介しよう。スマホやテレビの […]