SPORTS LAB
たった1ヶ月でも効果が実感できる！着実にカラダを変える方法とは？【世界最新のボディメイク】
４段階のステップ方式で着実にカラダを変える 筋肉は何もしなければ容赦なく減っていきます。その一方で、何トレーニングによって筋力と筋肉量を増やすことは可能です。そのことに早く気づいた人ほど、得をします。 年に約２％ずつ筋肉 […]
深く眠れる最高のルーティンとは！？【眠れなくなるほど面白い 図解 自律神経の話】
睡眠の質は夜の過ごし方で変わる 自律神経を整えるには睡眠の質を高める必要があります。それには副交感神経がしっかりと働く「リラクゼーション睡眠」を目指すことが重要です。 毎晩のように夜更かしや眠りの浅い状態が続くと、交感神 […]
2年連続で最優秀5歳以上牝馬に。函館2歳Sから名牝に登り詰めたダイナアクトレス！
孫はジャパンカップを制覇 今週は、早くもJRA主催では今年初の2歳芝重賞「函館２歳ステークス」が行われる。毎年ここを勝って、翌年のクラシック戦線をリードする馬が現れるかというと、実はそうではない。 それには、大きく３つの […]
競馬の『クラス』は5つある！【究極の競馬ガイドブック】
競馬新聞に書いてある『クラス』とは？ クラスについて説明しましょう。 “３歳以上・オープン” この部分が、クラスを表します。ＪＲＡでは、基本的に勝たないとクラスは上がらないと思って下さい。 まず、競走馬は、基本的に新馬戦 […]
佐久間馨が教えるヘッドスピードを上げる「ターンアップ」とは！？
距離が出て方向性が良くなる ヘッドスピードを上げ、フェース面をターゲットラインに対して直角にするターンアップは、スウィングで唯一、力を入れるパートです。距離が出て曲がりがコントロールでき、つかまった強いボールを打つのに不 […]
スイング理論が進化し変わる最大の理由はゴルフクラブの進化にあり！【フォース理論で飛ばす！/吉田洋一郎】
スイング理論の進化はクラブの進化 「フォース」を使ったスイングにおいては、昔からある動きがある一方で、従来のスイングメソッドではタブーとされてきたような動きも存在します。 その点については、スイング理論の進化であると、 […]
筋肉で作られる万能薬マイオカインとは？【世界最新のボディメイク】
筋肉で作られる万能薬マイオカインとは? 筋肉が果たす役割は、力を発揮したり関節を動かすことだけではありません。最新の運動生理学の研究では、運動することによって筋肉がさまざまな物質を出し、全身の組織や細胞に健康効果をもたら […]
タバコは自律神経に悪影響なのか？【眠れなくなるほど面白い 図解 自律神経の話】
血流悪化とニコチン依存を招く 「イライラしたときにタバコを吸うとすっきりする」とか、「タバコを吸い込むと深く呼吸ができて落ち着く」 など、とかく喫煙者はタバコでストレスを解消しようとしますが、本当にそれは可能なのでしょう […]
競馬新聞の『馬柱』には何が書いてある！？【究極の競馬ガイドブック】
競馬新聞に書いてある『馬柱』とは？ 馬の名前のある、縦１列を『馬柱』と言います。何が書いてあるかと言うと、性別には、牡馬（オス）、牝馬（メス）の他に、去勢を施したセン馬というのがいます。 また、ジョッキーの名前の脇に“替 […]
佐久間馨が教えるクラブの軌道を正しい方向に導く「スライド・ダウン」とは！？
ちょっぴりスライド大きくダウン スライド・ダウンは、クラブヘッドの軌道が安定して、打ち出す方向がよくなるアクションです。トップ・オブ・スウィングからダウンスウィングに移行する際に、腰をほんの少しターゲット方向にスライドさ […]
ゴルフスイングはここ10年で急激に解析が進んだ！【フォース理論で飛ばす！/吉田洋一郎】
「フォース」は「発明」ではなく「解明」 バイオメカニクスや物理の専門家にとっては、「地面反力」などのゴルフ界的には「新しい」概念も、物理的な事実として何十年も前から知られている常識です。ただ、ゴルフスイングを科学的に解析 […]
骨密度がアップする？いくつになっても元気に歩き続けられる秘訣とは？【世界最新のボディメイク】
階段を下りる刺激が骨粗鬆症の予防に １階から６階までエレベーターで上って階段で下りてくる、逆に１階から６階まで階段で上ってエレベーターで下りてくる。前者はエキセントリック運動、後者はコンセントリック運動です。12週間それ […]