SPORTS LAB
家で生活していると起こりがちなゆがみ8選【ゆがんだ背骨の整え方】
家で生活していると起こりがちなゆがみ 日常でよく見かける、ゆがみやすい姿勢の一例です。できるだけ、これらの姿勢をとらないように心がけましょう。 ●あひる座り 骨盤と股関節がゆがみ、腰周辺の血流が悪くなって胃腸や子宮などの […]
脂肪を燃やす体を作るのっけそばの作り方レシピ【糖質オフでやせる食事】
脂肪を燃やすカラダを作るレシピ “マゴワヤサシイ”食材に、ぜひ摂ってほしい高たんぱく質の肉や卵を取りいれて、毎日食べても飽きないレシピをつくりました。主食・主菜・副菜・汁物を組み合わせて、ぜひ毎日の食卓を充実させてくださ […]
飛距離アップできるダウンスイングでのタメの解放とは！？【自己最速のヘッドスピードを叩き出すスイングの最終法則/安藤秀】
左腕はトップオブスイングから真下に下ろす動きだけでいい 左腕の動きについて説明すると、ゴルフスイングにおいて、右腕はバックスイングの時計盤での8時の位置以降とフォロースルーの4時の位置以降の「クラブの振り上げ」を担当しま […]
ゆがみを防止する枕や寝具の硬さとは！？【ゆがんだ背骨の整え方】
体に合った寝具でゆがみを防止 テレビや雑誌など、ものを見るときの姿勢はどうでしょうか。ご飯を食べるとき、体をねじってテレビを見ていませんか。また、床に寝転がって片ひじをついたり、寝そべってテレビや雑誌を見ることがあれば、 […]
脂肪を燃やす体を作るサバ缶の冷やし汁の作り方レシピ【糖質オフでやせる食事】
脂肪を燃やすカラダを作るレシピ “マゴワヤサシイ”食材に、ぜひ摂ってほしい高たんぱく質の肉や卵を取りいれて、毎日食べても飽きないレシピをつくりました。主食・主菜・副菜・汁物を組み合わせて、ぜひ毎日の食卓を充実させてくださ […]
ヘッドスピードを上げる右ヒジのたたみとは！？【自己最速のヘッドスピードを叩き出すスイングの最終法則/安藤秀】
フォロースルーも４時の位置から右腕でクラブを担ぎ上げる バックスイング以降では、右腕はフォロースルーのクラブの振り上げ動作を行うまでほとんど作動しません。少し使うことはあっても、右腕を活躍させるのはタブーです。 インパク […]
最近急増する体のゆがみを生む原因とは！？【ゆがんだ背骨の整え方】
スマートフォンやパソコンでゆがむ人が急増 体のゆがみは、長い年月をかけて徐々に形成されていく場合もあれば、過度のデスクワークなど数カ月で引き起こされる場合もあります。いずれにしても、ゆがみはクセや日々の習慣によって生じる […]
脂肪を燃やす体を作るブロッコリーの豚肉あんかけの作り方レシピ【糖質オフでやせる食事】
脂肪を燃やすカラダを作るレシピ “マゴワヤサシイ”食材に、ぜひ摂ってほしい高たんぱく質の肉や卵を取りいれて、毎日食べても飽きないレシピをつくりました。主食・主菜・副菜・汁物を組み合わせて、ぜひ毎日の食卓を充実させてくださ […]
ヘッドスピードを上げる右手首のコックと右ヒジのリフトアップとは！？【自己最速のヘッドスピードを叩き出すスイングの最終法則/安藤秀】
右手首のコックと右ヒジのリフトアップでトップオブスイングへ ヘッドスピードの向上には両脚と同様に、左右の腕もそれぞれの役割を果たすことがとても重要です。ただし両腕は両脚ほど筋肉が大きくないので、あまりパワーを生み出すこと […]
体が知らせるゆがみのサイン8選【ゆがんだ背骨の整え方】
体が知らせるゆがみのサイン 日常のちょっとしたことが、実は体がゆがんでいるサインの場合があります。思い当たることがあれば、体のゆがみを疑ってみましょう。 ●荷物が肩からずり落ちる 肩からバッグなどがずり落ちる人は、そちら […]
脂肪を燃やす体を作るトマみそバンバンジーの作り方レシピ【糖質オフでやせる食事】
脂肪を燃やすカラダを作るレシピ “マゴワヤサシイ”食材に、ぜひ摂ってほしい高たんぱく質の肉や卵を取りいれて、毎日食べても飽きないレシピをつくりました。主食・主菜・副菜・汁物を組み合わせて、ぜひ毎日の食卓を充実させてくださ […]
飛距離UPに繋がる「逆ねじれ」を生み出すスイングとは！？【自己最速のヘッドスピードを叩き出すスイングの最終法則/安藤秀】
左ヒザの高さをキープして腰を水平回転させよう 左ヒザを先に戻す動作をキッカケとしてダウンスイングの回転をスタートさせた左脚は、左ヒザの動きをストップさせた左脚の内側の筋肉の頑張りを維持したまま、左脚の外側の筋肉とお尻の筋 […]