SPORTS LAB
オフィスでもテレワーク中でもできる！誰でも簡単にできるスクワットとは？【たんぱく質の話】
１日に30回の座る→立つで筋肉量が増える 筋肉量を効率的に増やすには、筋肉に負荷をかける「筋トレ」が必須です。筋トレといってもジムに行ったり、マシンを買ったりする必要はありません。ここでは、仕事や育児などでまとまった時間 […]
「なかなか寝つけない」といった睡眠の悩みを解消する栄養素とは？【新ダイエットごはん】
たんぱく質で睡眠の問題も解消 「なかなか寝つけない」「十分な時間寝たはずなのにすっきりしない」、それらの睡眠に関する悩みはたんぱく質の不足が原因かもしれません。 睡眠のトラブルでは、どのくらいの時間眠れるかの「量」とど […]
ゴルフスウィングはテークバックをスタートさせる「きっかけ」が大事な理由とは！？【菅原大地の“サイコースウィング”で飛ばせ！】
右足太モモ裏に力を入れてテークバックを開始する 〝静〟から〝動〟に移らなければいけないゴルフスウィングにおいて、テークバックをスタートさせる「きっかけ」は大事です。 私がオススメしているのは、右足太モモ裏に力を入れること […]
大きな飛距離を獲得できる2重振り子スウィングを覚える為の「投げ縄ドリル」とは！？【新井淳の7つのポイントを抑えて“2重振り子”をマスターしよう！】
【飛ばしと方向性を両立した新理論】7つのポイントを抑えて“2重振り子”をマスターしよう! 「首の付け根」を支点とした身体の振り子運動と、「手首」を支点とした振り子運動で正確にボールをとらえ、真っすぐ飛ばす 〝2重振り子ス […]
メジャーリーガー大谷翔平の打法とG1スウィングの共通点とは！？【板橋繁の世界標準インパクトで飛ばす！G1スウィングの真実】
メジャーリーガー・大谷翔平も〝ノーリストターン〟！ ●大谷翔平選手は手を返していない！ 世界最高峰のベースボールリーグ、メジャーリーグ。そこで数々の伝説を積み上げている大谷翔平選手ですが、なんと彼も手を返さずにボディター […]
ダイエットをする上でその日の消費カロリーを追うのは非効率！圧倒的に痩せるのは「たんぱく質ダイエット」であるワケ【たんぱく質の話】
運動は何のためにするのか？ 痩せやすい体づくりを目指すには、食事管理はもちろん、運動を取り入れることをおすすめしています。まずは運動の目的を理解しておくと、やる気や継続につながります。 結論からいうと、運動の目的は目先の […]
たんぱく質不足が引き起こす恐ろしい身近な不調とは？【新ダイエットごはん】
身近な不調はたんぱく質が原因だった？ たんぱく質は体のさまざまな機能に関わる栄養素であるため、不足してしまうとあらゆる不調を引き起こしてしまいます。例えば、「慢性疲労」はアルコールの摂りすぎなどによって発生する「活性酸素 […]
本気でゴルフが上手くなりたいなら、まずはセットアップにこだわるべき理由とは！？【菅原大地の“サイコースウィング”で飛ばせ！】
スウィングはセットアップから始まっている 皆さんは、セットアップをスウィングを行うための準備だと考えていませんか？ セットアップは準備でなく、スウィングの一部です。言い換えれば、スウィングはセットアップから始まるもので […]
もっと飛距離を伸ばしたい&最近スコアが停滞している人が取り入れるべき『ドライバー100yd練習法』とは！？【坂本龍楠のドライバーを使った100ヤード練習法】
確実に上手くなる！ドライバーを使った100ヤード練習法 アマチュアにやさしい指導で人気を呼んでいる坂本龍楠の特別レッスン。今回は、100ヤードを目標に打つドライバーショット練習を紹介。100ヤード縛りにすることで、身体の […]
なぜダイエットに筋肉は必要なの？圧倒的に痩せやすいたんぱく質ダイエットのすすめ【たんぱく質の話】
血糖値の上昇を予防 血糖値とは血液内のグルコース（ブドウ糖）の数値のことで、主に食事により変動します。食後は、誰でも血糖値が上がり、上がった血糖値を下げて一定の値に保つ作用があるインスリンというホルモンが分泌されます。 […]
たんぱく質と一緒にとると最強！美肌に不可欠なビタミンとは？【新ダイエットごはん】
ビタミンＣを取り入れて美肌を目指す 美肌をつくるにはたんぱく質だけでなく、たんぱく質を肌に必要な物質につくり替える働きをするものも不可欠です。それは水溶性ビタミンのひとつである「ビタミンＣ」。たんぱく質とともにコラーゲン […]
どんなに非力な人でも大きな飛距離と安定した方向性を手に入れるドライバー&アイアンショットとは！？【菅原大地の“サイコースウィング”で飛ばせ！】
サイコースウィングのドライバーショット＆アイアンショット ●飛ばすために最も必要なのは何だと思いますか？ 私は身長１６９センチ、体重62キロと大きくはないし、筋トレもほとんどやりませんが、コンスタントに２８０ヤード前後は […]