SPORTS LAB
糖質オフ中にたくさん食べていい9つの食材は！？
肉、魚介、チーズはたくさんどうぞ！ 主食を減らすぶん、肉や魚介、野菜などをしっかり食べましょう。タンパク質は体の材料となる大事な栄養素。肉、魚介、大豆食品、卵、乳製品をバランスよく摂ることが大切です。 […]
体が開くことがスピンアウトではない【三觜喜一のキーワードレッスン】
「体が開かない」ことがスピンアウトではない ゴルフ上級者には左ハンドルを切るテークバックからスピネーションという一連の動きの中で、クラブがつねに遅れてくる感覚があります。この感覚を「時間差」とか「 […]
2月に引退を表明。美貌も実績も誇るテニス界の妖精とは？
マリア・シャラポワ（ロシア） 21世紀初頭の女子テニス界を牽引。 2004年に17歳でウィンブルドンを制すると、2006年に全米OP、2008年に全豪OP、2012年に全仏OPを制し、女子史上10人目の生涯グランドスラム […]
姿勢を自然に整える立ち方は「ターダ・アーサナ」で習得する！
「とあるポーズ」というのは、ヨガの基本中の基本とされている「ターダ・アーサナ」です。どのテキストでも「難易度」は、星1つ。なぜなら、ポーズといってもその場でただ「立つだけ」だからです。まだ […]
糖質オフ的1日の糖質摂取量で食べられる炭水化物の量とは！？
主食を半分にすることからスタート！ 糖質オフでやせるためには、糖質が使われずに余り、体脂肪になるのを防ぐことが最優先。まずは、最も糖質が多い主食を半分に減らすことからスタートしましょう。合わせて、小麦粉や砂 […]
アマチュアに非常に多いフリップ動作【三觜喜一のキーワードレッスン】
フェース面をボールに当てに行くとフリップする 左手首を甲側に折りながらボールをとらえる動作をフリップと言い、アマチュアには非常に多い動きです。おそらくほとんどのアマチュアがフリップしていますし、女子プ […]
29歳の若さで引退。ツール・ド・フランスを制したクライマーとは？
アンディ・シュレク（ルクセンブルク） 2010年のツール・ド・フランスを制したロードレーサー。ハイスピードのクライムを武器に山岳コースで真価を発揮。 2008 ～ 2010年の新人賞。2011年も総合2位の実力を見せた。 […]
何を意識すれば姿勢は自然と整っていくのか！？
では、一体「何を」「どうしたら」「姿勢が整う」のでしょうか。無知すぎた私は、衝撃的な猫背を改善しようと、とにかく胸を張るように意識しました。反り腰になっても、それの何がいけないかもわからないまま「そこはかとな […]
糖質中毒を克服したいならやるべき3つのステップ
糖質中毒を克服したい！ 糖質を完全にカットして、イライラしたりボーッとしたり、眠くなったりという症状が出たら、糖質中毒の可能性大！糖質中毒の場合、お腹が空いていないのに空腹を感じたり、食べ物のことばかりを考え […]
スピネーションの必要性【三觜喜一のキーワードレッスン】
ゴルフスイングでは開いたフェースを戻す作業が必要 スイング中にゴルファーが主体的に行う動作は3つあります。まずは左ハンドルを切るようなテークバック、それから動きを止めずにクラブを引き下ろし、ダウ […]
春古馬2冠、秋古馬3冠を達成した名馬とは？
テイエムオペラオーが現役だったら、春古馬三冠も可能だったか？ 初の無観客G1となった「高松宮記念」に続いて、今週行われる「大阪杯」も無観客試合となるため、静寂のG1が2週続くことに。 しかし、2017年にG１に昇格してか […]
10点満点連発の14歳。体操界の伝説となった”白い妖精”とは？
ナディア・コマネチ（ルーマニア：女子体操） 1976年のモントリオール五輪で14歳にして5個のメダル（うち金3個）を獲得した「白い妖精」。 同大会では平均台と段違い平行棒で近代五輪初の10点満点を叩き出し、体操界の伝説的 […]