SPORTS LAB
ワンランク上のメリハリボディを目指す最短ルート！
本書の姉妹本『世界一やせるスクワット』は、2〜3日に一度、わずか3分のトレーニングで確実に成果が出て、しかもリバウンドしないダイエットとして、実践する人が増え続けています。 スクワットをすると、下半身に集 […]
礼節を重んじるスポーツなのに、ガラの悪いコーチがたまに…
礼節を重んじるスポーツで子どもたちは礼儀正しく爽やかなのに、なぜガラの悪い感じのコーチがたまに存在するのか、その仕組みがよく分からない 見た目だけで判断しないでください。 本当に悪い人は少年野球のコーチなんかしていません […]
猫背や反り腰、下腹ポッコリにならない為には！？
骨が元気ならシャキッと若々しい 骨は全身にいくつあるか知っていますか? 答えはおよそ200個。尾骨や手足の小さな骨の数には多少個人差があります。 骨の主なはたらきは、からだの支柱になることと、骨どうしが関節をつ […]
脂質を摂りすぎるとどうなる！？
メタボになり、生活習慣病を招く！ とり過ぎて体内で余ると、皮下脂肪の増加による肥満や、内臓脂肪が増加してメタボリック症候群につながる可能性があります。 ほおっておくと糖尿病や動脈硬化、心筋梗塞など生活習慣 […]
西武ライオンズがドラフト4位指名した川野涼多とは！？
西武ライオンズが、九州学院高等学校の川野涼多(遊撃手)をドラフト4位指名した。 川野涼多ってどんな選手！？ 身長177cm、体重73kg 右投両打 遊撃手 遠投105m 50m5秒9 高校通算21発と長打も打てる俊足好打 […]
腹筋を鍛えるだけでは魅せる腹筋にはならない！
モデルや女優のインスタから火が付いた「美腹筋」ブーム。検索すると、引き締まったウエストや腹筋の浮いた自撮り画像が数えきれないぐらいアップされています。 お腹周りは、実は努力の成果が最も現れやすい部位でもあ […]
息がはずむ程度の運動でさらに体脂肪を落とす！
毎日30分のお散歩を目標に 日常的な動作の中に少し運動っぽい動きを加えて体力をつけよう。これを1ヵ月ほど続けることができたら、そろそろ次のステップへ進んでもいい頃合いです。 新たなステップでは、それまて […]
コーチたちが先生ではなく、ただの…
コーチたちが先生ではなくただのお父さんだということを忘れがち 「入りたての子供はコーチのことを先生と呼んでしまう」というあるあるネタもあります。 ママ様へ、ボランティアでやってくれているコーチ達にあまり過度な期待をかけな […]
『脳の働きをよくする』サバ缶とブロッコリーのニンニク風味みそ汁
サバ缶とブロッコリーのニンニク風味みそ汁 効果：脳の働きをよくする゚ 脂質：3.7g カロリー：135kcal ＜材料＞(2人分) サバ水煮缶……1缶(150g) ブロッコリー… […]
糖質を摂りすぎるとどうなる！？
肥満や糖尿病などを引き起こすリスクも！ 余った糖質は脂肪にかえられ、肥満の原因になります。 血液中のブドウ糖の量(血糖値)をコントロールできなくなる糖尿病のリスクも増します。 また、精神状態が不安定になり、甘い […]
巨人がドラフト4位指名した井上温大とは！？
読売ジャイアンツが、前橋商業高等学校の井上温大(投手)をドラフト4位指名した。 井上温大ってどんな選手！？ 身長174cm、体重68kg 左投左打 最速146キロ 投手 小柄ながらもキレの良い最速146キロのストレートを […]
4回もレコード勝ちしたダートの芦毛の怪物とは!?
名馬が多いチャンピオンズカップ勝馬たち 今週は、砂のチャンピオンを決めるチャンピオンズカップ（GⅠ）が、中京競馬場で行われます。 このレースは、日本のダート競争においてジャパンカップと同じく国際競争を開催すべく企図されま […]