SPORTS LAB
脚を前後に大きく入れ替える動作で腹筋を強化！
『1日1回×1週間』の準備期間 身体解放！ 自分軸の目醒め ここからはいよいよKANAMI 式バーオソルのレッスン開始です。まずは「準備編／プレパラシオン」から紹介していきます。 「バレエの経験が一切ない」「小さいときに […]
ダイエットの際は何のために運動するのか考えよう！【たんぱく質の話】
消費カロリーのために運動するのは非効率 痩せやすい体づくりを目指すには、食事管理はもちろん、運動も重要だと考えているいる人が多いと思います。運動について、まずは目的を理解しておくとやる気の継続につながります。 結論から言 […]
207センチの長身。東京で金メダルも狙うテコンドー選手とは？
アブドゥル・ラザク・イスフ（ニジェール） 2016年のリオ五輪・男子80kg超級で銀メダルを獲得。207cmの長身から堅実なコンビネーションキッ クを打ち込む。 2019年10月時点のWTF世界ランキングは3位。東京五輪 […]
眼のピント調整機能が高まる目の遠近法運動とは！？
『いつでもできる即効疲れ対策』眼だけで行う眼球運動 疲れ目の原因は、デスクワークなどで長時間同じものを見続けることにより眼の筋肉がコリ固まり、疲労物質がたまってしまうことにある。ストレッチで血行をう […]
スコアブックとは？【少年野球 スコアのつけ方/NPB監修】
試合がどうやって進んだかを記入するのがスコアブック スコアブックとは、打撃結果や投球内容など を記入する記録用紙のこと。2ページで1セットになっていて、1試合分を書き込める。スコアブックを見れば、 […]
池越えのショットが池に入るのには理由がある！その対処法は？【タケ小山のゴルフ超上達ノート】
池越えのホールというのは嫌なものです。調子良く回っていたら、いきなり池超えのパー3が現れることってあるじゃないですか。「嫌だな、入れたくないな」と思いながら打つんだけれども結局池に入れてしまい、6とか7 […]
コンバートが裏目に！？連続試合出場が1939試合で途絶えた名手とは？【プレイバックプロ野球2018】
2018年4月の検索ワードランク4位：鳥谷敬 2018年、長年、安定した働きで阪神を支えてきた鳥谷敬も岐路を迎えた。春季キャンプからチーム事情で二塁にコンバートし、開幕戦こそ２番・二塁の座を掴んだが、２戦目は昨年の正二塁 […]
【準備編8】簡単な動作の繰り返しで下半身全体をシェイプアップ！
『1日1回×1週間』の準備期間 身体解放！ 自分軸の目醒め ここからはいよいよKANAMI 式バーオソルのレッスン開始です。まずは「準備編／プレパラシオン」から紹介していきます。 「バレエの経験が一切ない」「小さいときに […]
筋肉は多ければ多いほど太りにくい！【たんぱく質の話】
筋肉は日々の合成カロリーを消費してくれる！ 筋肉は合成と分解を繰り返しながら毎日少しずつ作り変えられています。たとえ運動しなくても、筋肉量を維持するために全体量のうち、約１.８％が日々生まれ変われます。そして、筋肉が作り […]
五輪で銀４つ。ナミビアの鉄仮面とも呼ばれた悲運の名スプリンターとは？
フランク・フレデリクス（ナミビア） 1992年に、独立後初の五輪でナミビアの旗手を務めたスプリンター。競技中はポーカーフェイスが多く「ナミビアの鉄仮面」とも。 バルセロナ五輪、アトランタ五輪の100m、200mでそれぞれ […]
ドライアイに最適な目のまばたき運動とは！？
『いつでもできる即効疲れ対策』眼だけで行う眼球運動 疲れ目の原因は、デスクワークなどで長時間同じものを見続けることにより眼の筋肉がコリ固まり、疲労物質がたまってしまうことにある。ストレッチで血行をう […]
最終ホールの悲劇はなぜ起こる？【タケ小山のゴルフ超上達ノート】
みなさんは「カーヌスティの悲劇」をご存知でしょうか?ゴルフ史上最大の悲劇と呼ばれるその事件は、カーヌスティ・ゴルフリンクスで行われた1999年の全英オープン最終日に起こりました。最終ホールを3打差の首位で […]