SPORTS LAB
カロリーダウンしながら満足感を得られる最強「3K食材」とは？【世界最新のボディメイク】
３K食材を活用し主食は未精製食品にシフト 太る原因は食事で必要以上のエネルギーを摂ってしまうことと、血糖値が急激に上昇してしまうこと。血糖値の急上昇は脂肪を合成するインスリンの過剰な分泌を招き、さらに食事直後に血糖値の低 […]
【アイビスSD】ぐるぐる旋回、強くてよく回る短距離の名馬ハクサンムーン！
JRA唯一の直線重賞アイビスSD 今週はJRA唯一直線1000ｍを有する新潟競馬場で、JRA唯一の直線重賞「アイビスサマーダッシュ」が行われる。 直線を走るだけだから簡単なのでは⁉いえいえ、これが結構難しい。そもそも […]
競馬で大切な「展開を読む」とは！？【究極の競馬ガイドブック】
競馬新聞を読み解く3つのポイントとは？ ボクが初心者に競馬を教える時、「まず見るべきポイントは３つあります」と話します。 この３つです。「距離とコースは何となく想像がつくけど、展開って、何？」って感じでしょ(笑)。安心し […]
回転に転換できれば飛距離UPに繋がる「地面反力」とは！？【フォース理論で飛ばす！/吉田洋一郎】
足で地面を押したときに跳ね返ってくる力が「地面反力」 ここからは、「フォース」の中心となる「外力」について説明してきます。 「フォース」のなかでも飛ばしにおいてとくに重要なのが「地面反力」です。まず地面反力の「反力」とは […]
コンビニ食でも栄養バランスは整えられる！完璧な4点セットとは？【世界最新のボディメイク】
主食、主菜、副菜、汁物４点セットで組み立てる 無駄な過食を取り除くことができたら、２週目からは栄養バランスのいい食事を組み立ててみましょう。量を減らす前に、まず質を整えることが重要です。 基本的な条件は、子どもの食育と同 […]
競馬で1番にゴールに辿り着く為の作戦/走り方を「脚質」という！【究極の競馬ガイドブック】
1番にゴールに辿り着く為の「脚質」とは？ 馬は草食動物ですから、肉食動物から身を守るために早く走ります。また、群れて走る習性があり、それらを利用したのが、競馬というスポーツ・エンターテインメントなんです。真っ先に目的地に […]
スイングの動きには人それぞれ得意/不得意な動きがある！【フォース理論で飛ばす！/吉田洋一郎】
「垂直軸」が優位な人と「前後軸」が優位な人がいる これら３つの軸は、それぞれが独立しているものではなく、複合的に連動しており、どれか１つだけの動きでスイングすることはできません。しかし実際は、「垂直軸」の成分が強い人と、 […]
無意識に何か食べてしまう人必見！最強のストレスコントロールとは？【世界最新のボディメイク】
質のいい睡眠と入浴で無意識の過食を防ぐ ものすごくお腹が空いているわけでもないのに、お菓子やデザート、甘い飲み物など、つい必要以上に口にしてしまう。その大きな原因はストレス。食べることで血糖値が上がり、脳内でセロトニンと […]
中京競馬場は小回り！【究極の競馬ガイドブック】
中京競馬場って、どんな競馬場? 中京競馬場は、意外や小回り。それでも、2012年の改修工事で、直線を約412ｍにまで延ばしました。 コースの改修と共に最後の直線に坂を作りました。 【コース特徴】 芝：直線412.5m、直 […]
多くのアマチュアゴルファーが意識しておらず上手く行えていない動きとは！？【フォース理論で飛ばす！/吉田洋一郎】
「前後軸」のイメージをしっかり持とう ３つの軸のうち、「垂直軸」は文字どおり地面に垂直な軸です。ゴルフスイングの「軸」というと、まずこれをイメージする方がほとんどでしょう。実際、スイング中に上体はこの「垂直軸」に対しても […]
筋トレの効果を十分に発揮する適切な頻度とは？【世界最新のボディメイク】
２～３日の休養を挟み週に２日で十分な効果が １日のうちで筋肉は、分解と合成を絶えず繰り返しています。そのきっかけとなるのは食事や運動。とくに、運動は大きな刺激になり、運動中は筋肉が分解され、運動後にはその合成が盛んになり […]
東京競馬場の最後の直線には上り坂がある！【究極の競馬ガイドブック】
東京競馬場って、どんな競馬場? 東京競馬場は、その国のダービーを行う競馬場が最も格式が高いと言う人もいるように、東京都内にありながら、中央自動車道沿いに広大な敷地を持ち、こちらも最後の直線が約525ｍと長い。 東京は、最 […]