SPORTS LAB
ひざを伸ばして胸を張ると姿勢が悪くなる？良かれと思って続けている「ニセのよい姿勢」の罠【眠れなくなるほど面白い 図解 足と脚の話】
ひざを伸ばす、胸を張る、あごを引くことで姿勢が悪くなる 本当に「よい姿勢」を知っておこう ひざを伸ばす、胸を張る、あごを引く。この3つは皆さんが考える「よい姿勢」の基本かもしれません。でも実は、これらを心がけていると、 […]
【痩せないNG習慣】空腹の「駆けつけ一杯」が体に毒な理由とは！？【カラダが変われば人生が変わる 一生痩せ体質になるすごい習慣】
【痩せないNG習慣を見直す】少量ならOKと思い込み強いお酒を飲む お酒はアルコール度数が高いほど吸収スピードが速くなり、それだけ肝臓に負担がかかります。 厚生労働省が定めた「飲酒ガイドライン」によると、1日の飲酒量の […]
腰痛は大人だけの問題ではない!? 子どもでも気にしておきたい腰痛を引き起こす原因とは？【専門医がしっかり教える 図解 腰痛の話】
腰痛を引き起こす様々な疾患 子どもや高齢女性に多い疾患も まず「筋・筋膜性腰痛」は、腰の筋肉や筋膜が慢性的、あるいは急激な負荷によって損傷し、炎症が起きて急な痛みが出るもの。腰の肉離れともいえ、皮膚のすぐ下の部分を押し […]
私たちは「深海の温泉」から生まれた？ 全人類の共通祖先が「熱水噴出孔」にいた可能性【眠れなくなるほど面白い 図解プレミアム 宇宙の話】
地球の生物の共通祖先はどこにいたの？ 生物の共通祖先は海底の熱水噴出孔で暮していた およそ35億年前、暗い海底には黒くにごった熱水を噴出する場所が無数にありました。 これが、海底にしみ込んだ水がマグマの熱によって熱せ […]
寿命は「アルブミン値」で決まる!? 100歳まで自立して生きるために必要なこととは【DON’T DIE 100歳まで健康に生きるアルブミンの法則】
あなたの寿命は「アルブミン値」で決まる アルブミン値の低下は、さまざまな健康上の問題を引き起こす原因になります。さらに近年の研究から、アルブミン値は、その人がどれくらい元気に長生きできるか、つまり「生存率」にも大きく関 […]
パッティング上達の鍵はショルダーストローク！プロが実践する唯一の打ち方と構えの極意【とことん上手くなる! パッティング家練メソッド】
パッティング上達のカギはショルダーストローク！ パッティングはショルダーストロークを磨く ショルダーストロークというのは、その名の通り、両肩の動きを使って行うストロークのことです。アマチュアゴルファーの中に […]
破天荒に見えて実は「超ビビリ」!? 林尚弘が語る「ヒカルが石橋を叩いて渡る」理由とは【眠れなくなるほど面白い 図解 ヒカルの話】
ヒカルさんの”仕事力”がスゴイ！「『撮れ高』と『完成イメージ』の感覚が超絶鋭い」 高い危機察知能力を持つ ヒカルさんは、動画を撮影しながらさまざまなことを考えていますが、その中でも飛び抜けているのが、時間的な撮れ高を正 […]
「オーライ」が重なったらどっちが捕る？ 少年野球で徹底すべき守備の優先ルール【少年野球 監督が使いたい選手がやっている！ デキるプレイ56】
【守備のとき】「オーライ！」が重なった時は誰が捕るか決めておく 【どうして？】→ 野手同士がぶつかってエラーをしたり、ゆずりあってお見合いをしないために フライが野手同士の中間点に上がったら、選手間で「オーライ！」「任 […]
「本当の自分」と周囲の認識はなぜズレる？ ジョハリの窓で暴く”自分”の意外な盲点【相手の心が9割わかる 大人のブラック心理学】
『好印象』をつくる自己実現テク「外側から見つめて自分の本質を開放する」 自分の内面を覗くジョハリの窓 周囲の人たちとよりよい人間関係を築きたい。ストレスを感じずに毎日を楽しく過ごしたい。心理学的テクニックは、ヒトとして […]
やせるだけじゃない！緑茶の4つのすごい効果｜虫歯・認知症・高血圧を予防する極意【１週間で勝手に痩せていく体になるすごい方法】
やせるだけじゃない！緑茶を飲むことで得られる4つのすごい効果 茶カテキンがもたらすスゴいパワー ①虫歯を防いでくれる 茶カテキンの抗菌作用は虫歯菌にも効果があり、虫歯菌が歯に付着するのを防ぎます。また、におい成分とも結合 […]
アルコールと自律神経の深い関係｜『リラックスは錯覚』？脱水と頭痛を防ぐ上手な飲み方【眠れなくなるほど面白い 図解 自律神経の話】
アルコールと自律神経の深い関係とは！？ 過度の飲酒は自律神経を乱す アルコールを飲むとストレスがやわらぎ、心身の不調が解消されるという人もいますが、それは明らかな誤りです。 アルコールで意識が麻痺して「気分がいい」と錯覚 […]
冷え性を防ぐ食事の黄金比！冷やす食材を『陽性』に変える上手な食べ合わせ術【眠れなくなるほど面白い 図解 冷えと乾燥の話】
あたためる食材だけじゃダメ 冷やす食材の上手な食べ方 組み合わせで陰陽のバランスをとる 食べ物には陰性と陽性があり、体を冷やす「陰性食品」ばかりをとると、冷えをさらに悪化させることにつながります。とはいえ、陰性食品にも栄 […]