私たちは立てているつもりで立てていない【疲れない！痛めない！体の使い方ビフォー・アフター手帖】

皆さんは、「立ち方」を教わった経験がありますか？　おそらくほとんどの方は、赤ちゃんのころに自力で立ち上がって以来、独学で立ち続けていると思います。

人類は、直立を基本にした二足歩行を手に入れました。実はこの進化は、かなり難しい課題を乗り越えて成し遂げられたものです。約５キロほどの重い頭を背骨の上に乗せて動くのですから、そのバランス調整は至難を極めたでしょう。ただ「二本の足で立っていられる」というだけで、すごいことなのです。

正しい立ち方は、重い頭をどう支えたら負担が少ないか、に尽きます。その意味では、多くの人が正しく立てていません。つま先に向けて幅が広くなっている足裏の形を考えれば、「真ん中～少し指先側」のところに重心を置きたくなります。そこがいかにも安定しそうです。

しかしその場所は、直立して横から見た場合、体の中心線よりも前にズレています。その無自覚のズレが、姿勢を悪くする元凶になるのです。

【出典】『疲れない！痛めない！体の使い方ビフォー・アフター手帖』
著者：小池義孝　イラスト：千葉さやか(Panchro)　日本文芸社刊

執筆者プロフィール
一義流気功治療院院長。昭和48年生まれ。平成18年「気功治療院一義流気功」を東京に開設。翌年に、気功治療の技術を伝える「一義流気功教室」を開設する。気功治療の内容はどの流派にも属さず、独自の歩みを続ける。肩こり、腰痛、猫背といった肉体の問題から、メンタルの問題まで、幅広く対応している。著書多数。30万部を超えるベストセラーになった『ねこ背は治る！知るだけで、体が改善する「４つの意識」』を始めとし、国内15冊、海外翻訳版（台湾、韓国）3冊、約累計70万部を送り出している。