腸活で便秘解消目指せ【1週間で勝手に最強の免疫力がつくすごい方法】

便通改善で得られる効果

腸の不調としてポピュラーなものといえば、便秘です。経験した人であればわかるでしょうが、便秘は苦しく、大きなストレスになります。そして、そこでストレスを感じる分、腸内環境は悪化していくという悪循環に陥るのです。

便が長く腸にとどまっていると、悪玉菌が増殖し、有害物質が増えていきます。それはやがて腸壁から体内に吸収されて、全身に回っていくのです。これにより、代謝量と筋肉量が減っていきます。さらに、自律神経のバランスも乱れ、血行も悪くなります。こうなると、美容にも大きな影響が出ます。吹き出ものやクマが増え、老けた印象を持たれるようになるのです。顔色が悪くて体調が悪い人は、まず便秘を治すことから始めてみるといいでしょう。

腸活によって腸内環境が整えば、おのずと便秘は解消されます。そうなれば、メリットは計り知れません。

まず、便秘をしていたときのような臭いおならほとんど出なくなります。腸内の善玉菌が作ったガスは、それほど臭わないのです。

また、便秘によって感じていたストレスから解放されれば、メンタルも整い、スッキリした気持ちで毎日が過ごせるでしょう。代謝も活発になることから、痩せやすい体になります。もちろん、免疫力も上がって、ウイルスなどにも強い体になります。便秘解消は、体のデトックスに最適と言えるのです。

出典：『1週間で勝手に最強の免疫力がつくすごい方法』

【書誌情報】
『1週間で勝手に最強の免疫力がつくすごい方法』
著者：石原新菜
著者プロフィール
1980年生まれ、医師・イシハラクリニック副院長。漢方医学、自然療法、食事療法などさまざまなアプローチで、数々の病気の治療にあたる。診療のほか、講演、テレビ、ラジオ、執筆活動と幅広く活躍中。

『1週間で勝手に〇〇』シリーズ最新刊！勝手にどんな病気・風邪にも負けない体になる食事＆健康法を大公開！
コロナをはじめ、インフルエンザなど、風邪やウィルスの流行は留まることを知りません。また、どんな風邪やガンなども基本的には特効薬のようなものは無く、自分の“免疫力”で治すしか方法が無いため、自分自身の健康は自分で守るしかないのが現状です。本書では、数々の健康書を出版してきた著者による、免疫力がビックリするほど上がる1週間プログラムを紹介します。『16時間空腹状態を作る』『代謝が上がる薬味BOXを作る』『酢ヨーグルトを飲む』など、誰でも簡単にできて劇的に免疫力がアップする方法をイラスト図解でわかりやすく解説します。免疫力のカギを握るのは“腸内細菌”ですが、その腸内細菌を良い状態にするためには、1週間の免疫力アッププログラムを行うことがスタートライン。風邪を引いても無症状もしくは軽く済む人と、そうでない人の違いはその人の持つ“免疫力”。1週間プログラムで強い自然免疫を獲得すれば、一生風邪や病気に負けない体を作れます。自分や家族の健康のためにぜひ手に取って頂きたい一冊です。

公開日：2024.08.18