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ナイアシンが不足するとどうなる！？
慢性的な不足で皮膚病を招くことも！ 不足が長く続くと、「ペラグラ」 という皮膚病になることがあります。 悪化すると、頭痛やうつなどの症状、成長障害を引き起こすことも。 ただし、一般的な日本の食生活であれは […]
高校生の逸材を優先指名！若手投手台頭の波に乗る！
2019年ドラフト査定【評価:B-】 石川昂弥(東邦高/中日1位)はスラッガー候補として是が非でもほしかったが、クジで敗れ、外れ1位では即戦力左腕の河野竜生(JFE西日本/日本ハム1位)を外して2連敗。結局 […]
直球と伝家の宝刀スライダーで攻めの投球を実行する大物キラー！櫻井周斗
2020プロ野球ブレイク候補を青田買い！ 覚醒期待のスーパースター候補は誰！？ ファンにとって楽しみのひとつがブレイク選手の登場だ。その候補生、今年もいるいる。どこかマンガチックな選手から若き苦労人、最後の和製 […]
兎にも角にも投手陣整備！河野竜生はローテの器！
2019年ドラフト査定【評価:B】 佐々木朗希(大船渡高/ロッテ1位)を外してしまったのは残念だが、外れ1位ではオリックスとの抽選に勝ち、河野竜生(JFE西日本)の交渉権を獲得した。河野竜生は高卒3年目と若いが、 […]
日本ハムが育成ドラフト1位指名した宮田輝星とは！？
日本ハムが、福岡大学の宮田輝星(外野手)を育成ドラフト1位指名した。 宮田輝星ってどんな選手！？ 身長177cm 体重74kg 右投両打 外野手 遠投110m 50m5秒7 一塁まで3.8秒台から4.0秒台で駆け抜ける俊 […]
世界一引き締まる脊柱起立筋の筋トレとは！？
ロワー・バック ここに効く！：脊柱起立筋 背骨にそって走る長い筋肉である脊柱起立筋を鍛えるエクササイズ。姿勢も美しくなります。おへそを軸に背中を丸め、伸ばすことがポイントです。 回数の目安:1セット・6〜1 […]
足りないと骨がボロボロに？骨づくりに不可欠なビタミンD
ビタミンDは骨の若さに欠かせません。肝臓と腎臓の作用で活性型ビタミンDとなり、小腸でカルシ ウムの吸収を促してくれるからです。 骨の形成作用をする一方では、骨からカルシウムを取り出すのを助けて、血中のカルシウ […]
瓶入り牛乳より紙パック入り牛乳を飲むべき理由とは！？
牛乳から発見された栄養素！紙パック入りがおすすめ ビタミンB2は牛乳から発見された栄養素。 6〜7歳の子どもであれば、牛乳1杯(210g)で1日の摂取基準の3分の1をとることができます。 光に弱いため、 […]
ドラ2黒川史陽をポスト浅村栄斗に育て上げられるか？
2019年ドラフト査定【評価:C】 まず驚いたのは、社会人遊撃手の小深田大翔(大阪ガス)を外れ1位に選んだことだ。小深田は俊足巧打の遊撃手で機動力自慢の即戦力候補。 2巡目まで待てば、残っていなかった可能性 […]
圧力系インパクトを生むフォロースルーとは！？
前傾角度をキープしようとしない インパクト以降の両腕や体の動きを見ていきましょう。 フォロースルーの動きに関してですが、バックスイングがコンパクトなゆえに、フォローサイドでもグリップエンドとクラブヘッドの反転が早めに起こ […]
怪物・佐々木朗希を獲得！捕手、外野の補強も着々！
2019年ドラフト査定【評価:A+】 昨年の藤原恭大に続き、今年は4球団競合の佐々木朗希(大船渡高)を引き当てた。佐々木朗希の凄さは改めてここで 語るまでもないだろう。最速163キロの令和の怪物が千葉にやってくる […]
2020年、若き猛牛戦士たちの本気に要注目！
オリックス・バファローズ 若月健矢選手、榊原翼投手、中川圭太選手トークショー ちょうど1年経ったのだな。感慨を抱いて、オリックス・バファローズの若月健矢選手、榊原翼投手をお迎えしました。見た目の印象で言えば、若月健矢選手 […]
プロ初勝利を完封で飾った和製ランディ・ジョンソン！弓削隼人
2020プロ野球ブレイク候補を青田買い！ 覚醒期待のスーパースター候補は誰！？ ファンにとって楽しみのひとつがブレイク選手の登場だ。その候補生、今年もいるいる。どこかマンガチックな選手から若き苦労人、最後の和製 […]
中日ドラゴンズが育成ドラフト1位指名した松田亘哲とは！？
中日ドラゴンズが、名古屋大学の松田亘哲(投手)を育成ドラフト1位指名した。 松田亘哲ってどんな選手！？ 身長176cm 体重83kg 左投左打 最速148km 投手 名古屋大学入学後から硬式野球を始め、最速148キロ左腕 […]
カルシウムは1日どのくらいとればいいの？
カルシウムが足りないと人体にさまざまな悪影響があるので、1日にとりたい量が「食事摂取基準」で決められています。 しかし大人の平均摂取量は400〜500mgで、若い人ほど推奨量に達していません。 日本人は欧 […]
全粒粉より強力粉が約70%もビタミンB1が減少する理由とは？
米や粉類は精製するほどビタミンB1の量が減る 精白米は玄米に比べると、ビタミンB1が約80%も少ないといわれています。 また小麦粉(強力粉)は全粒粉に比べ、約70%もビタミンB1が減少。 穀物の胚芽には […]
アマチュアが陥りがちなインパクトが弱くなってしまう原因とは！？
緩みのないスイングを作ろう 私がおススメしているのは小さな助走（バックスイング）で強い圧力（インパクト）をかけられるスイングですが、それを行うためにはスイングプレーンの概念を知っておく必要があると思いますので、少し丁寧に […]
世界一引き締まる広背筋の筋トレとは！？
ニール・ダウン ここに効く！：広背筋 わきの下から背中の下部まで広がる広背筋の筋トレです。この部位を鍛えると、男性は逆三角形の魅力的な体に、女性はウエストの細さを際立たせてくれます。 回数の目安:1セット・6〜1 […]
真価を見せた！キューバの英雄！グラシアル
チームMVP:グラシアル ケガ人続出の打線を救ったのは2年目のグラシアルだった。昨季後半に1軍に定着すると54試合で打率.292、9本塁打と非凡な打撃を見せていたが、今季はさらに日本球界にフィットし、103試 […]
令和元年最後のG1覇者になる馬とは!?
地方競馬場としては唯一の国際G1レース 令和元年、最後のG1を締めくくるレース。それが大井競馬場で行われる東京大賞典だ。 2011年国際G1に格付けされ、地方競馬場としては、唯一の国際G1レース。 1着賞金も8000万円 […]