ラブすぽの最新情報をお届け！新着情報
高山みれい、Gカップミニマムボディで魅せる”ぷるっぷる”イメージ【DMM TV】
ラブすぽオススメのグラビア作品を紹介する今回は、「DMM TV グラビア」で好評配信中の高山みれいの『アイドルワン みれいちゃんは、ぷるんぷるん！ 高山みれい』。 サンプル画像 身長149センチという小柄な体躯に、88セ […]
忙しい医師にどう伝える？ 求める情報を的確に伝える報告方法「SBAR」とは【訪問看護のアイデア帖】
他職種・多職種との連携「医師との連携」 訪問看護師にとって医師との連携は、療養者の生命と生活を守る上で最も重要かつデリケートな課題の一つです。報告や相談の際に「あしらわれた」「怒られた」といった経験から、萎縮してしまう看 […]
【語彙力アップ】物語の「緊張感」はどう作る？プロの小説家が教える表現のコツ【プロの小説家が教えるクリエイターのための語彙力図鑑】
きんちょう［英：Nervous］ 緊張の意味 ある物事が気がかりで、心身が張り詰めて興奮状態になること。 緊張の類語 引き締まる こわばる 張り詰める 切羽詰まる ナーバス ナイーブなど 緊張における体（フィジカル）の反 […]
なぜ筋トレする人は魅力的なのか？科学で解明された驚きのメリット【眠れなくなるほど面白い 図解 筋肉の話】
筋トレをしている人が魅力的に見える理由 テストステロンの分泌を助けてやる気を高める トレーニングをしている人やスポーツをしている人が魅力的に見えることはないでしょうか。引き締まった体やがんばる姿を見て、ということもあるか […]
【宇宙の謎】なぜ北極星だけ「動かない」のか？1分でわかる地学の面白い仕組み【眠れなくなるほど面白い 図解 地学の話】
北極星は本当に動かないのか？ ゴマすり運動で地球の自転軸が動くと北極星もまわる 地球は一日で１回自転しています（厳密には23時間56分）。夜空に光る恒星は遠方にあるために、地球からみるとほとんど位置を変えません。地球が自 […]
【魚の雑学】エラは呼吸だけじゃない？知られざる「魚の体」の凄すぎる仕組み【眠れなくなるほど面白い 図解 魚の話】
水中生活に不可欠なエラの役割 「エラ」で呼吸ができるのは、魚の大きな特徴のひとつ。エラには水中に溶けこむ酸素を取り入れるしくみがあります。 魚のエラぶたを開くと、中には鮮やかな赤色のくし状の集まりが見えます。このくしの歯 […]
【姿勢改善】老け見え原因「骨盤後傾」を直す！背筋が伸びる方法【究極の骨盤リセットストレッチ】
ゆがみのタイプ別トレーニング 骨盤のゆがみには、前述の通り、大きく分けて７つのタイプがあります。まず自分がどのタイプなのか、客観的に見極めることがポイントになります。ところが、１つのタイプに限定できないという人も多くいま […]
【ダイエット】1日3食食べて痩せる？代謝を上げる「正しい食事」のルール【ひとり暮らしの栄養手帖】
ダイエットするならむしろ食べなさい 代謝アップがダイエットの近道 そのためにはまず食べる！ 「ダイエットしなきゃ！」と、とにかく食事量を減らしてガマンの日々……なんて人もいるかもしれません。しかし現代人のダイエットは、食 […]
【油で痩せる】中性脂肪を減らす「オメガ3」！油を変えるだけで痩せる仕組み【新脂肪肝 代謝復活ダイエット】
油をかえるとやせる 中性脂肪を減らす「オメガ3系」がおすすめ 中性脂肪は脂質よりも、主に糖質からつくられます。脂質は重要なエネルギー源でもあり、細胞膜やホルモンの材料にもなる必要な栄養素。決しておろそかにしてはいけません […]
【30代からの警告】何もしないと体脂肪が増える？基礎代謝が低下する恐怖のメカニズム【新脂肪肝 代謝復活ダイエット】
代謝を上げるために必要な筋肉は増やさないとどんどん減っていく 加齢によって活動が減り筋肉も落ちていく 基礎代謝を上げる重要な要素である筋肉ですが、放っておくと体の筋肉量は減っていきます。その最も大きな理由が「加齢」です […]
脂肪燃焼】茶カテキンの効果を最大化！「茶葉まで食べる」のが最強な理由【新脂肪肝 代謝復活ダイエット】
脂肪を落とす最強の飲み物は濃い緑茶 脂肪燃焼効果が高い苦み成分「茶カテキン」 緑茶独特の苦味や渋み。これは「茶カテキン」と呼ばれるポリフェノールの一種です。この茶カテキンには、脂肪の燃焼を促す効果があります。高濃度の緑茶 […]
獲物を追って自分も沼に落ちちゃう恐怖のオオカミ「ダイアウルフ」はなぜ絶滅した？【眠れなくなるほど面白い 図解 絶滅動物の話】
“復活”説もささやかれる恐怖のオオカミ「ダイアウルフ」 かっこいいけどおっちょこちょい ダイアウルフは先史時代の肉食獣の一種です。現存するオオカミよりも体が大きくどっしりとして脚は短く、歯は大きく […]
【霜降り筋肉】筋肉に脂肪が溜まる「痩せない体」の正体【新脂肪肝 代謝復活ダイエット】
筋肉に脂肪がつくと血糖値が上がりやすい体に 筋肉に脂肪がつく霜降り筋肉に要注意 筋肉に「異所性脂肪」がつくと、血糖値が上がりやすくなり、やせにくい体になります。異所性脂肪とは、本来脂肪がたまる場所ではない筋肉や肝臓などに […]
【20代・30代】若い女性に急増中の「新脂肪肝」！痩せない原因は飲み物？【新脂肪肝 代謝復活ダイエット】
――良かれと思っていた“あの健康習慣”が一番ヤバい 「昔と同じダイエットをしているのに、なぜか痩せない」「年齢のせいかな」と思いがちですが、実は今、20〜30代の若い女性に同じ悩みが急増しています。 その裏で静かに広がっ […]
【食べるだけで痩せる】代謝の1割を担う「食事誘発性熱産生」を上げるコツ【新脂肪肝 代謝復活ダイエット】
たんぱく質を食べるとエネルギーをぐんぐん消費する 食事誘発性熱産生の量は栄養素によって異なる たんぱく質は筋肉の材料となりますが、その他にも優れているところがあります。それが、たんぱく質を摂取したときのエネルギー消費量で […]
【日経新春杯】複数の優勝馬を輩出している唯一の重賞とは！？ハンデの恩恵を受けるは？ステップレースから見る過去10年の傾向
日経新春杯のステップレース 複数の優勝馬を輩出している重賞は［２・２・２・10］の菊花賞組だけで、その他で出走数が多いのは［１・１・1・17］の中日新聞杯組。 一方、同じハンデＧⅡのアルゼンチン共和国杯も出走数は少なくな […]
血糖値の急上昇に要注意！ 気を付けたいお菓子や飲み物に含まれる”見えない砂糖”とは【ひとり暮らしの栄養手帖】
意外に量が多い！“ 見えない砂糖” に要注意 お菓子や清涼飲料水は砂糖の摂りすぎになりやすい お菓子や清涼飲料水に含まれる砂糖は、食べる・飲むときには目に見えないもの。この”見えない砂糖”が、実は危険。量を意識しにくいた […]
むやみに「の」を使わない、「誤解」を防ぐ文章術とは【デキる大人の文章力教室】
語句や意味の重複を避ける -【「の」でたくさんの語句をつなげない】 「の」の意味を考える 「の」には多くの意味があるので、使いすぎると誤解される危険性が高くなります。 NG の問題点と改善方法を考えてみましょう。 ① […]
【日経新春杯】①人気はハンデ戦としては上々の成績！馬券的に狙い目なのは何番人気！？過去10年の傾向から見る人気と配当
日経新春杯の人気と配当 中京で行われた21～23、25年を含む過去10年を参照。 ①人気は［４・２・０・４］でハンデ戦としては上々の成績。 ［３・１・０・６］の②人気も勝率は悪くないが、［１・１・２・６］の③人気は連対率 […]
