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今すぐできる眠りのスイッチをオンに！睡眠に超重要な「深部体温」をコントロールする方法とは？【睡眠の話】
入浴で体温を「上げて・下げて・縮める」 良質な眠りをみちびくポイントは、深部体温と皮膚温度の差を縮めることです。そのために、もっとも有効とされる方法が入浴です。皮膚温度は深部体温に比べて、変化しやすく、冷たい水に手をつけ […]
多くの人は食事の摂りすぎ？本来の人間が摂るべき１食の量の目安とは？【一生太らない生活】
１食の量の目安は“両手の器いっぱい 空腹の状態のとき、胃の大きさはこぶし２つ分程度しかありません。これが、本来の胃の大きさなので、１度の食事でこぶし２つ分くらいの量を食べれば満腹感を得られるはずなのです。 ところが現代は […]
安部友裕も注目のカープ若手注目株である韮澤雄也が坂倉将吾との自主トレで得たものとは！？【元 広島カープ】
坂倉将吾と自主トレを行い、身体全体で打つことを覚えたカープの若手注目株、韮澤雄也！ 広島東洋カープで通算700試合に出場。2017年に打率.310を記録するなど10年以上にわたって活躍した安部友裕氏。22年シーズンをもっ […]
いよいよ1軍復帰か？巨人/畠世周が今季2軍初マウンドで2回3Kの好投！1軍昇格へ調整順調
畠世周が今季2軍初マウンドで2回3Kの好投 9月7日、ジャイアンツ球場で行なわれたイースタン・リーグの日本ハムファイターズ戦に、読売ジャイアンツ先発の横川凱に代わり、2番手でマウンドに上がった畠世周は、2回を33球で2安 […]
驚異の勝率を叩き出す二階堂重人がデイトレードには最低必要資金30万円が必要と語る理由とは？【最新版これから始める株デイトレード】
デイトレードの資金は、いくら必要なのか？ 準備① 30万円以上の資金を用意しよう！ 最低必要資金30万円には理由がある これからデイトレードを始める人は、まずネットトレードに必要なものを揃えなければなりません。必要なもの […]
アレに向け岡田監督が阪神打線の起爆剤として注目？阪神/井上広大が今季19度目のマルチヒット！ここ3戦打率.417と打撃好調で1軍再昇格へアピール
井上広大が今季19度目のマルチヒットでここ3戦打率.417 9月7日、由宇球場で行われたウエスタン・リーグの広島カープ戦に、「4番・右翼」で先発出場した井上広大は、4打数2安打。今シーズン19度目のマルチヒットを記録し、 […]
爪に時々できる白い点「爪甲白斑」は、 何かのサイン？【図解 解剖学の話】
病気ではなく、刺激や空気が入ってできたもの 手の爪はよく使う指ほど速く伸びる 爪は、皮膚（表皮）の角質（かくしつ）がかたくなってできたもので、指先や皮膚を保護することや、小さな物をつかみやすくするなど、細かい作業を可能に […]
鉛筆はどうして文字が書けるの？文字が書ける仕組みとは！？【図解 化学の話】
日本の筆記具は中国伝来の筆と墨 何気なく使っている鉛筆ですが、フト「鉛筆が文字を書けるって、どうしてかな？」などと疑問に思ったことがありませんか。答えは至極簡単で、「紙に当てたところの芯が少しずつ砕け、砕けた芯に含まれて […]
1日の流れをスムーズにし、自分のペースで過ごすために、琉球風水で大切にしているポイントとは？【琉球風水志シウマの不運ゼロ生活】
毎朝のルーティンを決めると一日の流れがスムーズになり自分のペースで過ごせる【琉球風水志シウマの不運ゼロ生活】 自分なりのリズムを作り、それに合わせて動くことが大切だと考える琉球風水 自分なりのリズムを作り、それに合わせて […]
極上の眠りを導く為に知っておくべき！体温の変化こそが超重要な理由とは？【睡眠の話】
眠りをみちびくポイント 入眠や起床に悩んでいる人は、体温に注目してください。体温は概日リズム（サーカディアンリズム）の影響を受けているので、１日のなかで上がったり下がったりと変化しています。通常、人の体温は「日中は高く、 […]
断食を実践中のなんでも食べていい「美食日」には何を食べるべきなのか？【一生太らない生活】
好きなものを食べて心を満たす 炭水化物も含めて、好きなものを食べてＯＫです！ 「せっかく不食日と良食日をがんばってきたのに、美食日で好きなものを食べたらプラスマイナスゼロになってしまうのでは？」と不安になるかもしれません […]
小林誠司と入れ替えも？巨人/山瀬慎之助が一時同点の4号ソロHR！1軍再昇格へ打撃でアピール
山瀬慎之助が一時同点の4号ソロホームラン 9月6日、ジャイアンツ球場で行なわれたイースタン・リーグの日本ハムファイターズ戦に、「9番・捕手」で先発出場した山瀬慎之助は、3打数2安打1打点1HR。一時同点の4号ソロホームラ […]
ソウルラッシュ危うし！？ トップハンデ馬は勝てない＆馬券内率も18.2％と苦しいハンデ戦GⅢ【京成杯ＡＨ】競馬初心者講座講師：長谷川雄啓の過去９年データ分析！
京成杯ＡＨ（日曜・中山） 芝1600ｍのハンデ戦、ＧⅢ。 新潟で行われた14年を除く、データは過去９回です。 １番人気は〔４０１〕、２番人気は〔０１２〕、３番人気は〔１２０〕。 ６番人気以下〔２５６〕、２ケタ人気馬〔１４ […]
ハーブの恵みが凝縮された「自然のくすり」ハーブチンキの作り方｜【二十四節気 暦のレシピ】
9日8日から二十四節気は白露（はくろ）です。 夜になると大気が冷え込むようになり、昼間の湿った空気は、朝方に宝石のような露に変わって、草木に姿を現します。空は少しずつ高くなり、いよいよ本格的な秋の到来です。 朝晩の寒暖差 […]
驚異の勝率を叩き出す二階堂重人が語るデイトレードの最大の魅力とは？【最新版これから始める株デイトレード】
デイトレードの最大の魅力とは？ 取引日すべてが給料日になる！ デイトレードはゲームではない デイトレードの人気は、先に紹介したメリットばかりが原因ではありません。もっと魅力的なことがあります。デイトレードの最大の魅力は、 […]
ビックシーザーにはない戦歴！ 連対馬の78.6%が持っていた重賞実績とは！？【セントウルＳ】競馬初心者講座講師：長谷川雄啓の過去７年データ分析！
セントウルＳ（日曜・阪神） 芝1200ｍ戦、ＧⅡ。 中京で行われた20～22年を除く、データは過去７回です。 １番人気は〔４３０〕、２番人気は〔１２１〕、３番人気は〔００２〕。 ６番人気以下〔１２２〕、２ケタ人気馬〔１０ […]
阪神/渡辺諒が同点の1号ソロHR！直近3戦打率.500と打撃好調で1軍再昇格へアピール
渡辺諒が同点のファーム1号ソロホームラン 9月6日、由宇球場で行われたウエスタン・リーグの広島カープ戦に、「5番・三塁」で先発出場した渡辺諒は、5打数2安打1打点1HR。同点のファーム1号ソロホームランを放ち、3試合連続 […]
年齢を重ねるとシワが増えるのは、どうして？皮膚の構造とはたらきとは【図解 解剖学の話】
肌のハリと伸び縮みを担う２つの物質が減るため 全身の皮膚を合わせると、たたみ１畳分に！ 「皮膚」はヒトの体のなかで最大の組織で、成人の全身の皮膚を広げるとたたみ１畳分（1.6～1.8 平方メートル）になるといわれています […]
琉球風水では朝起きてベッドから出たらまずトイレに行くようアドバイスする理由とは？【琉球風水志シウマの不運ゼロ生活】
朝起きて布団から出たらトイレで悪い気を流すのが不運を減らしていくコツ【琉球風水志シウマの不運ゼロ生活】 琉球風水ではベッドから出たらまずトイレに行くようアドバイスする 皆さんは、朝起きたら最初に何をしますか？琉球風水では […]
最高の睡眠を得るのに日中どう起きているかが重要な理由とは？【睡眠の話】
覚醒と睡眠のカギはオレキシンがにぎっていた！ 睡眠と聞くと眠ることばかりを考えがちですが、日中にどう起きているかも重要です。人は十分に眠れていると、日中は14〜16時間ほどは起きつづけられます。これは、オレキシンという神 […]