生活習慣病のリスク増！内臓脂肪がたまり過ぎると危険すぎる2つの理由とは！？【内臓脂肪の話】

ご長寿ホルモンと満腹ホルモンを阻害

内臓脂肪はたまり過ぎると生活習慣病のリスクが増すなど、私たちの命をおびやかしかねない危険なものです。

内臓脂肪が危険な理由のひとつは、「ご長寿ホルモン」と呼ばれる「アディポネクチン」の働きを阻害すること。アディポネクチンは脂肪細胞から分泌される生理活性物質のひとつで、体内で糖の代謝をスムーズにして血糖値を下げたり、血管を広げて血圧を下げたり、細胞壁を修復して動脈硬化を抑えたりと様々な働きがあり、健康を保つうえで重要な役割を果たしています。内臓脂肪が増え過ぎると、アディポネクチンの分泌量が減少します。さらに、悪玉の生理活性物質が分泌されて、血管の壁に炎症を起こして動脈硬化が進行してしまいます。

もうひとつの危険な理由は、増え過ぎた内臓脂肪は脂肪細胞から分泌されるホルモン「レプチン」の働きを阻害してしまうことです。レプチンは「満腹ホルモン」とも呼ばれるもので、食事をして十分なエネルギーが得られたときに、「十分ですよ」と脳に伝える役割があります。しかし、内臓脂肪が増え過ぎるとレプチンのメッセージを脳が正確に受け取れなくなり、満腹感が得にくくなってしまうのです。そうなるとつい食べ過ぎてしまう習慣が続き、結果的に内臓脂肪が増え続けるという負のスパイラルにはまってしまいます。

出典：『眠れなくなるほど面白い 図解 内臓脂肪の話』著/栗原毅

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『内臓脂肪の前に脂肪肝が問題』
『内臓脂肪を減らすには緑茶を飲むのが
最短ルート』
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第１章　内臓脂肪を減らすのに運動はいらない
第２章　放っておくと怖い内臓脂肪の脅威
第３章　驚くほどお腹が凹む最強の食べ方
第４章　外食、飲み会を賢く乗り切る
第５章　無理なく続く！ 内臓脂肪が落ちる生活習慣

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内臓脂肪を知り、ためこまない生活を目指す！！

新型コロナウィルスの影響でテレワークの導入や、不要不急の外出など、
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そこで問題なるのが『内臓脂肪』。

まずは、内臓脂肪がたまる仕組みとそのリスクを理解しましょう。

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