コラム
脂質より糖質が体脂肪になりやすい？血糖値とインスリンが太る原因を作る仕組み【内臓脂肪の話】
脂肪がどんどん蓄積してしまう人の特徴とは 脂質より糖質のほうが体脂肪になりやすい 「体脂肪がたまる食事」と聞くと、「脂質」をイメージする人は多いのではないでしょうか。もちろん脂質のとり過ぎは体に脂肪がたまる原因になるので […]
「過ちて改むるに憚ることなかれ」の意味とは？『論語』が教える失敗を成長に変える人の特徴【論語】
『過ちて改むるに憚ることなかれ』の意味とは？論語に学ぶ、失敗を成長に変える極意 子（し）曰（いわ）く、君子（くんし）は重（おも）からざれば即（すなわ）ち威（い）あらず。学（がく）も即（すなわ）ち固（かた）からず。忠信（ち […]
一般口座と特定口座はどっちがいい？証券口座の選び方と「源泉徴収あり・なし」の決定的な違い【図解 株式投資の話】
一般口座と特定口座どっちがいい？違いとメリットを解説 一般口座と特定口座ではどちらを開設すればいいの？ 一般口座と特定口座 一般口座と特定口座、それぞれの特徴と違い 証券会社の取引口座には、一般口座と特定口座があります。 […]
日本人は内臓脂肪がつきやすい？白人との比較でわかった「BMI25」が肥満とされる衝撃の理由【体脂肪の話】
日本人は内臓脂肪がつきやすい？白人との比較で判明した『BMI25で肥満』の衝撃的な理由 日本人は内臓脂肪がつきやすい民族？ 日本人と白人の内臓脂肪量を比較 日本人はスリムでも不健康？内臓脂肪に隠されたリスク 衝撃の研究 […]
心理学で無意識を知り「本当の自分」を取り戻す！対人関係を劇的に変える非言語スキルの極意【心理学の話】
相手を理解するために用いたい！自分と他人を知るための心理学とは 自分のなかの意識と無意識を知って人生を豊かに 自分らしく生きたいと思っていても、むずかしいものです。人の心には「自分の気持ちはこれだ」と意識していることと、 […]
ウエストを引き締める体幹トレ！内臓の位置を戻してぽっこりお腹を解消する方法【体幹の話】
運動不足の人必見！シニアでも体幹バランスを取り戻せる簡単トレーニングとは 腕と脚を持ち上げてたるんだウエストを引き締め！ 体幹を鍛えることで、ウエストの引き締め効果も期待できます。健康を保って動けるだけでなく、見た目も美 […]
物語の転換点は「怒り」で爆発させる！主人公を再起させる最強の創作テクニック【プロの小説家が教えるクリエイターのための語彙力図鑑】
負のイメージが強い「怒り」は物語創作においてはおいしいエネルギー源になる！ いかり ［英：Anger ］ 怒りの意味 腹を立てること。 怒りの類語 憤り 憤怒 不満 立腹 激昂 癇癪 怒気 一喝 憤慨 業腹など 怒りにお […]
かむ力・飲み込む力が落ちる「低栄養の悪循環」とは？筋力維持に必要な食事のコツ【70歳からおいしく栄養がとれる食事のくふう】
抜け出せなくなる？！かむ力、飲み込む力が落ちると陥る悪循環 低栄養になると筋力が低下し、かむ・飲み込むにも支障が出ます 低栄養になると、まず体の筋肉が落ちてきます。食べる量が減ると、体の組織を作るたんぱく質が十分にとれな […]
我が強い人には「ひたすら同調」が正解！心理学で解き明かす俺様タイプの攻略法【ズルい言い換え事典】
お互い不機嫌になることを避け、良好な反応を得られる対話術とは 我が強い人にはひたすら同調せよ 俺様気質な人との対話術 自己主張が強い人とコミュニケーションをとるときほど、対話に苦しむことはない。よかれと思って、自分なりの […]
漢方の基本「気・血・水」で体質改善！巡りを整えて心身の不調を解消する方法【生薬と漢方薬の事典】
体を構成する気・血・水 漢方では、人は体内にある「気・血・水」という３つの要素によって、生命活動を営んでいると考えます。体質にも深くかかわる気・血・水、それぞれの働きを知っておきましょう。 気・血・水とは 気・血・水は、 […]
ロシアが狙う「凍らない海」とは？地政学で読み解く貿易ルートと土地の争奪戦【図解 地理と経済の話】
ロシアがどうしても手に入れたいモノ！？価値観や文化の違いよりも浮き彫りになる国家間の争いが起こる理由 国の対立は「貿易しやすい土地」をめぐって起こる ロシアは凍らない海運ルートがほしかった!? 国家間の争いの理由は、価値 […]
地震はプレート境界、月震は深部800km？発生メカニズムの決定的な違い【地学の話】
日本に住んでる上で必ず知っておきたい地震が起きるその理由とメカニズム 地震はプレート境界、月震は８００㎞深部で起きる 物質には、気体、液体、固体の三つの姿があります。例えば、Ｈ２Ｏは水蒸気、水、氷の３態です。固体と液体の […]