コラム
日本人は内臓脂肪がつきやすい？白人との比較で判明した『BMI25で肥満』の衝撃的な理由
日本人は内臓脂肪がつきやすい民族？ 日本人と白人の内臓脂肪量を比較 日本人は欧米人とくらべるとスリムな人が多く、肥満の少ない民族のように見えます。しかしそのわりに糖尿病などの生活習慣病が多く、内臓脂肪に原因が […]
自分に向き合う『20答法』のやり方｜心理学の投影法で無意識の自分を客観視する方法【心理学の話】
紙一枚、ペン一枚ですぐにできる自己分析の方法とは？ 自分に向き合う20項目で新たな一面を発見する 自分ひとりでできる自己認識法もあります。自分のなかにある無意識の感情や欲求を掘り下げるためには「投影法」という性格テストが […]
疲労回復にも有効な体幹トレーニング｜疲れにくい体を作る『筋肉の連携』と可動域の広げ方【体幹の話】
疲労回復にも有効な体幹トレーニング 朝から満員電車に揺られて、職場に着くころにはぐったり。仕事をはじめる前から疲労を感じ、1時間もデスクワークをすると肩や腰が辛い……。学校現場では、１時間目から疲れた顔をしている子どもた […]
通勤中のメールチェックはNG！出社してパソコンに向かってから作業を始めたほうが良い理由とは？【不運ゼロ生活】
デスクまわりの整理整頓とパソコンの起動で仕事を好転スタートさせる 琉球風水では、スマホがあることで通勤の時間と仕事の時間が混ざってしまうのはNG！ 仕事に取りかかる前にはデスク回りの整理整頓を。そして、パソコンなどの電 […]
殺人犯の脳は違う？前頭前皮質の機能低下が衝動的な暴力を招くメカニズムと脳科学の知見【眠れなくなるほど面白い 図解 犯罪心理学】
殺人犯の脳は他の人とは違う？ 殺人と関連する前頭前皮質 近年、脳機能と犯罪の関係についての研究が注目されています。これは、脳の作りや障害によって、暴力的になるなどの影響が見られないかを調べたものです。 レインは、41人の […]
バラ3万種vsラン2.6万種！種類の多さの秘密とコチョウランのルーツに迫る花の進化論【植物の話】
花の女王とも呼ばれ、昔から新種開発されている世界一種類の多い花とは？ バラは3万種、ランは野生種で2万6000種 バラは花の女王ともよばれ、昔から品種改良がなされ、いまでも新種のバラが開発されています。その数、世界で3万 […]
臨床心理学とは？応用心理学の集大成と呼ばれる理由と心の問題を解決する広範な学習領域【臨床心理学】
あらゆる心理学の知識が必要 臨床心理学の「臨床」とは「実際に患者に接して、診療や治療を行うこと」という意味で、心理学は「科学的な手法によって人の心の動きや行動の仕方を研究する学問」とされています。 つまり、臨床心理学とは […]
腎臓の機能低下で老廃物が溜まる？尿毒症や人工透析のリスクと健康を守るための対策【図解 腎臓の話】
体に老廃物が溜まって危険な状態に 腎臓は血液のろ過や水分調節など大事な役割を持っているだけに、その機能が低下すると全身に大きな悪影響を及ぼします。腎臓の調子が悪くなると、まず血液のろ過の機能が低下します。そうすると下の図 […]
代謝アップがダイエットのカギ！筋肉を増やして基礎代謝を上げる『太りにくい体』の作り方【たんぱく質の話】
筋肉が落ちると全然痩せなくなる理由とは？ 代謝アップがダイエットのカギ！ 体重が減るなら別に筋肉が減っても構わないと思っている人も多いかもしれません。しかし、筋肉は体を動かしたり、姿勢を維持したりする働きがある以前に、ダ […]
血管はストレスで悲鳴を上げている！ 心身の負担が血管年齢を急激に老けさせるワケ【眠れなくなるほど面白い 図解 血管・血液の話】
「ストレス」を感じている人の血液はベタベタタイプ ベタベタの白血球が血流を妨げる 「ストレス」は血液の状態を大きく左右する要因です。心の問題だと見過ごされがちですが、体に与える影響は甚大。実際、ストレスを受けると白血球 […]
縄文文化成立の謎に迫る！暖流が森を変え、火山が土器を生んだ日本列島の環境革命【図解 日本史】
縄文文化が発生した理由とは？ 日本海に暖流が流れ込み、日本列島の気候変化、植生変化、生態変化が始まり、自然環境が一変したことが縄文文化成立の前提条件になっています。 古生態学者たちの花粉分布測定調査では、いまから一万二千 […]
睡眠時間6時間未満は風邪リスク4.2倍！免疫力を高める7時間睡眠と成長ホルモンの活用術【免疫力の話】
免疫力を上げるための最強の睡眠方法とは？ 睡眠により免疫細胞を活性化させる 人によって睡眠時間は異なります。毎日８時間以上眠らないと寝不足の人もいれば、３～４時間でも十分という人もいます。ただし、免疫学的に見ると、睡眠時 […]