コラム
野球スコアの打球位置は「上下左右4か所」が正解！外野オーバーまで記録するコツ【スコアラー豆知識/NPB監修】
打球が落ちた位置の記録は上下左右4か所がおすすめ！ どこまで正確に記録するか 打球が落ちた位置は、どこまで正確に記録するか。あまり複雑にしても、見づらくなるだけだ。そこで上下左右4か所がお すすめ […]
コレステロールは悪者じゃない！LDLとHDLのバランスと中性脂肪の真実【ストレス０！で内臓脂肪が落ちる食べ方】
中性脂肪が超悪玉コレステロールを生み出す理由 コレステロールは悪者じゃない！ 「コレステロール値が高いと生活習慣病を招く」といわれたこともありましたが、それは古い考えです。免疫力を向上させるなど、健康づくりに役立つことが […]
カロリー制限は骨折リスクを上げる？「満腹まで食べるロカボ」が糖尿病に効く理由【炭水化物の話】
カロリー制限は健康を損なう！？カロリー計算はする必要がない理由 リスクが大きいカロリー制限 ロカボなら満腹まで食べても大丈夫と聞くと、カロリーオーバーが心配という人もいるでしょう。糖尿病治療のための食事療法や肥満解消のた […]
潜在意識を書き換える「先取り」の極意｜脳の現状維持を突破してお金持ちになる方法【無限にお金を引き寄せる 妄想の法則】
厄介なのは現状維持システム？！無意識に働く防衛反応で安心感を覚えるよりも大切な事とは 「お金持ちになってから」じゃなくて、今やる 「こうなりたい」という願いがあるときは、まず自分が「その状態になる」ことで現実が追いつく […]
人は緑から離れると病気になる？「緑の医学」で心身を浄化する植物活用術【眠れなくなるほど面白い 図解 デトックスの話】
人間は植物が近くにないと不調になる 人にとって植物は栄養であり薬でもある この章では漢方薬がデトックスに有用なことを紹介します。2章でも触れたように漢方薬の原料は「生薬」です。その多くは植物由来のものであり、私たちは昔か […]
創造性は「記憶の再編集」！脳科学が教えるAI時代に勝つためのアイデア発想法【脳の話】
脳がゼロから新しいものを生み出す仕組みとは 創造とは、脳内の記憶情報を再編集すること 創造と聞いて、「０から１を生み出すこと」「無から有を生み出すこと」と考える人も多いでしょう。でも、これは間違いです。 私たちが、アイデ […]
なぜ妄想から殺人に至るのか？幻覚型連続殺人のメカニズムと具体的事件例【図解 犯罪心理学】
人から狙われている…妄想から殺人を犯す「幻覚型」連続殺人の特徴とは 動機から見た連続殺人① 妄想から連続殺人に至る「幻覚型」 妄想から殺人を犯す幻覚型 ＦＢＩが犯行現場の状況を基に分類したのに対し、ホームズは動機的な側面 […]
トランス脂肪酸はなぜ危険？マーガリンに潜む「不自然な油脂」のリスクと回避術【脂質の話】
身体に悪い摂ったらヤバい油ってなんだ？ トランス脂肪酸は「不自然な油脂」 不飽和脂肪酸の一種で「トランス脂肪酸」というものをご存知でしょうか？ 食の安全性に関心のある方なら、一度くらいはこの名を見聞きしたことがあるかと思 […]
草と木の違いは「見た目」だけ？植物学における草本・木本の定義と進化の謎【植物の話】
草と木の違い、いえる？ 「定義」より「見た目」が重視される 植物学では、草のことを草本（そうほん）、木のことを木本（もくほん）といって一応区別していますが、本質的な違いはないとされています。樹皮の内側に薄い形成層があって […]
チック症とトゥレット症の違いは？1年以上続く症状とADHD併存の基礎知識【臨床心理学】
本人の意思とは無関係に繰り返される「チック症群」とは 特性が１年以上続くことも チック症群／チック障害群（ＴＤ）は、まばたきや咳払いなどの行為が一定期間、繰り返し続く特性です。一見すると単なる癖のように思えますが、本人の […]
野菜350gの目安は「両手一杯」！血管を守り不足を解消する最強の食べ方【図解 腎臓の話】
1日350グラムの野菜が腎臓に効く！？日本人は全世代で野菜が不足気味 目安は生野菜を両手でいっぱい 健康を維持するうえで欠かすことのできない食べ物が野菜類です。各種ビタミンやミネラルを豊富に含んでいる一方で、前述の肉類よ […]
美肌の材料はたんぱく質だけ！高級化粧水より効く「内側からの美容術」【たんぱく質の話】
たんぱく質は美容効果も抜群と言われるワケ 肌をつくるもとになるたんぱく質 たんぱく質は筋肉はもちろんですが、肌や髪、爪をつくるなど美容のために欠かせない栄養素です。例えば、お肌にハリやツヤが足りないと感じたら、いつもより […]