コラム
マーガリンは不自然な油？トランス脂肪酸のリスクと植物性ヘルシーの幻想を暴く【脂質の話】
「マーガリンは体に悪い」といわれる本当の理由 「植物由来＝ヘルシー」という幻想 焼きたてのトーストにマーガリンをひと塗り―普段からパンをよく食べるご家庭にとっては日常のありふれた光景ですが、そこに家族の健康を脅かす落とし […]
木陰が涼しいのはなぜ？葉の『蒸散作用』の仕組みと気孔から出る水蒸気の効果【植物の話】
なぜ夏の木陰はヒンヤリするのか？ 水蒸気を吐き出す、葉の蒸散作用の効果 夏の暑い日に、木陰の下を通ると、建物の日陰を通る時よりもずいぶん涼しく感じます。これは葉の蒸散作用という、水蒸気を吐き出す働きによります。水蒸気はお […]
限局性学習症（SLD）への正しい支援｜読み・計算の苦手を補う工夫と自信を育む指導法【臨床心理学】
学習障害のある子どもケアする上で知ってくべきこと 家庭と教育現場の両面から支援 限局性学習症の子どもと接するうえで大事なのは、周囲の大人たちの「やればできる」という安易な認識を改めることです。苦手な勉強法を繰り返しても学 […]
外食ランチの落とし穴！定番メニューのカロリー・塩分オーバーを防ぐ3つの鉄則【図解 腎臓の話】
腎臓に負担をかける外食メニューとは！？人気メニュー1食あたりの栄養成分目安を覚えよう 定番メニューも油断は禁物 普段ランチは外食という人、けっこう多いと思います。忙しくて3食とも外食やコンビニ弁当なんて方もいるかもしれま […]
高齢者の筋肉減少を40％抑える！たんぱく質不足のウォーキングが『逆効果』になる理由【たんぱく質の話】
一生歩きたいならたんぱく質を食べるべき！ たんぱく質不足が命取りになりかねない 中高年になると健康のため、体の筋力の衰え防止のためにとウォーキングを始める方も多いとも思いますが、毎食一定量のたんぱく質を摂ることはより重要 […]
前九年・後三年の役と源氏の東国進出｜源義家の戦いから奥州藤原氏の誕生まで【日本史】
朝廷が源頼義を陸奥守に任命した理由 平安末期、成長した武士団は「源・平・藤」の三大ブランドに集約されます。中でも一頭抜きん出たのが清和源氏。摂関家の「侍」になり、上総国で発生した「平忠常の乱」を平定したのが関東進出の始ま […]
食後30分のウォーキングが最強！血糖値を抑えて痩せ体質を作る『ゴールデンタイム』の活用術【免疫力の話】
糖質をエネルギーに変える夕食後の「ゴールデンタイム」とは 食後30分～１時間に軽い運動を 手軽な運動のひとつとしてウォーキングとその効果は大きいですが、ただただ毎日歩けばいいというわけではないんです。 １日の生活の中でも […]
ファミレスで糖質制限！太らないメニュー選びと痩せる『単品組み合わせ』のコツ【糖質の話】
《困った時のメニュー選び》糖質制限中にファミレスでサラダを食べるなら！？ 困った時のメニュー選び〜ファミレス編〜 セットメニューより単品メニューの組み合わせがオススメ! ファミレスは洋食を中心に、セットメニュー、おつま […]
お酒を飲む順番で肝臓の負担が変わる？悪酔いを防ぐ『低度数スタート』の法則【肝臓の話】
とりあえずビールは正解？肝臓に優しい最適なお酒を飲む順番とは 飲み始めは度数の低いお酒を！ 日によっていろいろなお酒を嗜む人は、お酒を飲む順番にも気を配りましょう。というのも、お酒に含まれるアルコールはすべて同じでも、吸 […]
伽藍配置の謎を解く｜仏塔の位置でわかる飛鳥・奈良時代の『信仰の変化』と見分け方【建築の話】
お寺で使える豆知識！仏塔がどこにあるかでわかることとは 伽藍の配置は仏塔の位置で見分ける 五重塔などの仏塔、金堂、講堂、門など、寺院を構成している施設を伽藍といいます。いわゆるお堂です。 仏塔はお釈迦さまの遺骨（仏舎利） […]
生ごみのニオイ・ぬめりを防ぐ！三角コーナーを卒業して『運気と清潔』を保つ捨て方【ヤバい風水】
夏場は特に注意！シンクの三角コーナーに生ごみを置きっぱなしにするとヤバい！理由 ヤバい！生ごみを三角コーナーにためる 生ごみはすぐに捨ててスッキリが吉 生ごみを三角コーナーに置きっぱなしにしている状態だと、その生ごみから […]
最強ニッポン出陣。優勝候補に名乗り【二宮清純 スポーツの嵐】
W杯は6月上旬開幕 サッカーＷ杯の優勝国・地域は、ブラジル（５回）、ドイツ（西独含む４回）、イタリア（４回）、アルゼンチン（３回）、フランス（２回）、ウルグアイ（２回）、イングランド（１回）、スペイン（１回）の８カ国・ […]