コラム
脂肪がたまる順番は？皮下脂肪から『第三の脂肪』へ。気づかぬうちに蓄積するリスクと対策【ストレス０！で内臓脂肪が落ちる食べ方】
危険な脂肪は気づかないうちにたまる！脂肪がたまる順番 内臓脂肪はどうやってたまるの？ ●脂肪がたまる順番 食べ過ぎや運動不足などで消費しきれず、体内に余った糖質や脂肪は中性脂肪になります。中性脂肪は、「皮下脂肪→内臓脂肪 […]
炭水化物抜きダイエットはなぜリバウンドする？『ご飯半分』で無理なく痩せる食事のコツ【炭水化物の話】
リバウンドの大きな原因になりうる？炭水化物抜きダイエットがダメな理由 炭水化物抜きダイエットは続かない！ 一時期「炭水化物抜きダイエット」が注目されたことがありました。しかし、炭水化物を抜けば糖質は制限できますが、同時に […]
潜在意識を味方にする『妄想』のコツ｜願いを叶える感情の先取りと五感の使いかた【無限にお金を引き寄せる 妄想の法則】
先に頭の中で願いを叶えた自分を体験！幸せな感情を潜在意識へ届け、現実化していく妄想のコツ 「願いを叶えた自分」を先に体験する 妄想には「その状態になる」効果があります。 願いが叶った自分を妄想することで、頭の中でもうすで […]
午後の眠気は食事のせいじゃない？アフタヌーンディップの正体と効果的な撃退法【眠れなくなるほど面白い 図解 睡眠の話】
昼食をとらなくても襲ってくる「午後の眠気(アフタヌーンディップ)」を撃退する効果的な方法 昼食をとらなくても眠気を感じることがある 昼食後、しばらくすると体がだるくなって、眠くなるこの眠気は、アフタヌーンディップ（ポスト […]
そもそも体幹とは？場所や役割の解説と、あなたの体幹力がわかる5つのチェックリスト【プロトレーナーが本気で教える 完全体幹教本】
体幹が弱いと不意の事故に巻き込まれる！？こんな人は危険信号！体幹力チェックで調べよう そもそも「体幹」ってなに？ 上半身と下半身を支えるコアの部分 「体幹」とは胸、背中、お腹、腰回りの４つの部位で構成されている胴体のこと […]
認知症のある人が見ている『世界』とは？行動の理由を理解するための視点と接し方のコツ【認知症の人に寄り添う・伝わる言葉かけ＆接し方】
認知症のある人が見ている「世界」とは？ 認知症のある人に見えている「世界」は、そうれはない人と比べて何かが「違う」ようです。その違いには、共通したある特徴がみられることがわかっています。 あなたの身近にいる認知症のある人 […]
発達障害の症状に当てはまる＝診断ではない？安易な自己判断を避けるための正しい知識【心と行動がよくわかる 図解 発達障害の話】
学校や会社に馴染めないし生きづらさを感じる…「もしかして自分って発達障害？」と思ったら？ 症状がある＝発達障害ではない 「発達障害」は、「生まれつき少し変わった脳の特性を持っている人」のことをさします。その結果、「人とコ […]
理想の恋人に出会う確率は？統計学で判明した『奇跡』の正体【マンガでわかる 図解 眠れなくなるほど面白い 確率の話】
人はそれを奇跡と呼ぶ！理想の恋人に出会う確率は？ プロローグ「この世は確率に満ちている」 理想の恋人に出会う確率は？ 出典：『マンガでわかる 図解 眠れなくなるほど面白い 確率の話』
痩せない理由は『自覚のない食べ過ぎ』かも？10のチェックリストで太る習慣を徹底診断【専門家がしっかり教える 図解 やせる食べ方】
その食事は適量ですか？いつもの食事量をセルフチェックする方法 食べ過ぎチェックリスト 「そんなに食べていないのに体重が減らない」「カロリーを抑えて食べているはずなのに太ってしまう」という声をよく耳にします。努力している人 […]
旧約聖書の成立と歴史｜ユダヤ教との違いや『正典』が決まるまでの数千年の歩み【聖書】
旧約聖書とは？～成立～ 数千年かけて作られた聖典 聖書は、旧約（きゅうやく）聖書と新約（しんやく）聖書という2つの聖典（せいてん）から成り立っています。 さらに旧約聖書は39巻（冊）、新約聖書は27巻（冊）の書物で構成さ […]
週2回の運動習慣が病気リスクを下げる！忙しい世代に『ランニング』を推奨する科学的理由【ランニングの教科書】
忙しくて運動する時間がない人にこそランニングがおすすめな理由とは 週２回の運動習慣が病気のリスクを下げる 健康のために運動をしましょう」よく耳にする言葉ですが、これはまぎれもない事実です。糖尿病、高血圧症などのいわゆる生 […]
どうしたマリニン。ミラノショッカー【二宮清純 スポーツの嵐】
敗因は「五輪の呪い」か なにか見てはいけないものを見てしまったような、摩訶不思議な気分に陥ったのは、私だけではあるまい。 ミラノ・コルティナ五輪フィギュアスケート男子フリー。ショートプログラム（ＳＰ）首位のイリア・マ […]