コラム
なぜ避難しない？心理学『多元的無知』が逃げ遅れを招く理由と煙の実験が示す衝撃の結末【社会心理学】
大型地震の中でも人が避難しなかったのはなぜ？ 他人が行動しないと緊急事態と気づかない 近年、日本では集中豪雨などによる被害が相次いでいます。こうした災害時には気象庁が避難勧告を出して警戒を呼びかけますが、それでも逃げ遅れ […]
今日からすぐにできる！自分のイメージをアップさせる3つの要素とは？【ヤバい心理学】
今日からすぐにできる！自分のイメージをアップさせる3つの要素とは？ 自分のイメージを上げていく 人は誰しも、他の人と接するときに相手のイメージを頭の中に作り上げます。そのイメージによって人との関係が決まってくるのです。 […]
食事制限でのダイエットは時代遅れ？女性ホルモンを守り、脂肪だけを減らす『理想の減量ペース』【女子のスクワット】
食事制限でのダイエットは時代遅れ！？ これだけダイエットの情報があふれているのに、過度な食事制限で体重を減らそうとする女性はいまだに多いのが真実。でも、短期間に体重だけを急激に減らすダイエットは、もはや時代遅れ。脂肪だけ […]
内臓脂肪が危険な理由｜ご長寿ホルモンを阻害し、満腹感を奪う『負のスパイラル』の正体【内臓脂肪の話】
ご長寿ホルモンと満腹ホルモンを阻害 内臓脂肪はたまり過ぎると生活習慣病のリスクが増すなど、私たちの命をおびやかしかねない危険なものです。 内臓脂肪が危険な理由のひとつは、「ご長寿ホルモン」と呼ばれる「アディポネクチン」の […]
孔子の名言｜『自分がされて嫌なことはしない』を孔子が『まだ無理だ』と弟子を厳しく諭した真意【論語】
【孔子の名言】 子（し）貢（こう）曰（いわ）く、我（わ）れ人（ひと）の諸（こ）れを我（わ）れに加（くわ）えんことを欲（ほっ）せざるは、吾（わ）れ亦（ま）た諸（こ）れを人（ひと）に加（くわ）うること無（な）からんと欲（ほっ […]
株のロスカット（損切り）目安は5〜10％！含み損を放置せず資産を守るための投資術【図解 株式投資の話】
ロスカットは大切だよ！【図解 株式投資の話】 含み損が出たらどうすればいい？ 株を買えば必ず儲けられるというわけではありません。株価が思惑とは逆方向に動いて損失が発生することもあります。 株を決済していないときの（計算上 […]
男性のポッコリおなかの原因はテストステロン？40代から内臓脂肪が増える理由とストレスの罠【体脂肪の話】
男性が年齢を重ねるとポッコリおなかになってしまう理由 男性らしさを作り出すテストステロン 女性が女性ホルモンの働きで内臓脂肪がつきにくいのに対し、男性は残念ながら内臓脂肪がつきやすいのは否めません。 たとえ […]
ジョハリの窓で自己分析！本当の自分を知るやり方と『4つの窓』で人間関係を円滑にする秘訣【心理学の話】
自分のことを知るために知っておきたい「ジョハリの窓」って何？ 「ジョハリの窓」で自分を知る自己分析マネジメント 知っているようで、実はわかっていない、または間違った認識をしている。それが自分のことだといわれます。 自分を […]
体幹が目覚めれば体は変わる！疲れにくく姿勢が整う『ドローイン・ストレッチ・トレーニング』の極意【体幹の話】
体幹が目覚めれば体は変わる きちんと体幹を使えれば、姿勢はよくなり、肩こりや腰痛に悩むこともなく、体は動きやすく疲れにくくなります。それなのに、どうして私たちは、体幹を使わない悪い姿勢のほうが楽だと感じてしまうのでしょう […]
なぜ年を重ねると体中が痛むのか？ 筋肉が悲鳴を上げる2つの根本的な原因【疲れない！痛めない！体の使い方ビフォー・アフター手帖】
年を取ると……どんどん痛みが出てくる体の仕組み 体に痛みが出る原因は、主に２種類です。筋肉が硬直しているか、筋肉を傷めて炎症を起こしているかのどちらかに分けられます。 筋肉の硬直とは、いわゆる「こり」です。筋肉にこり […]
地頭を良くする方法は？脳科学が説く『前頭葉の集中回路』を鍛える居間勉強のすすめ【脳の話】
いわゆる「地頭」をよくする方法はある？ 集中することで前頭葉の集中回路を鍛える イギリスのチャールズ・スピアマン（１８６３〜１９４５年）という心理学者は、人間の多くの能力に共通しているｇ因子というものがあり、このｇ因子が […]
中性脂肪で血液がザラザラに？血管を傷つける『ザラメ状』の正体と老化を防ぐ対策【図解 血管・血液の話】
「中性脂肪」が高い人の血液はザラザラタイプ【図解 血管・血液の話】 血小板がくっついてザラメ状に！ 私たちが食べたものは体を動かすエネルギーとなって消費されますが、余ると中性脂肪（皮下脂肪や内臓脂肪といった体脂肪）として […]