コラム
「毎日フロスまでしているのに…」なぜセルフケアだけでは歯周病を防げないのか？放置した歯石の恐怖
歯周病リスクを限りなくゼロに近づけるには歯医者に行くことが重要な理由とは 両方行わなければ歯周病を予防できない！ 正しい磨き方を守って毎日歯を磨き、歯間ブラシやフロスをこまめに使用したとしても、プラークを１００％除去する […]
「ただのぎっくり腰」と寝込むのは危険？原因不明の激痛に潜む“急性すい炎・尿管結石”のサイン
痛みのレベルで通院実施を判断しよう！急性すい炎や尿管結石の可能性がある痛みとは 立てないほどの激痛を感じたらすぐに病院へ ●急性すい炎や尿管結石の可能性 腰痛にはさまざまな痛みがありますが、急ぎ対処が必要なものもたくさん […]
「フォアボールはプレーが止まっていない？」スコアラーが目を離してはいけない“ボールデッド”の落とし穴【スコアのつけ方/NPB監修】
ボールデッドとインプレイの違いを覚えよう！ ボールデッドを活用しよう ぜひ覚えてほしいルールが、ボールデッドだ。ボールデッドの間は、プレイは完全に止まる。スコアラーが目を離しても、気を抜いてもい […]
「翌日の食事を抜いて調整」は大間違い？飲み会で食べ過ぎたロカボ実践者がやってはいけないNG行動
糖質制限あるあるQ&A|飲み会でついつい食べ過ぎたら次の日どうする？ こんなときはどうする？糖質制限あるあるＱ＆Ａ 結果が出ない、食べたい欲が抑えられない、飽きてしまったらどうすればいいなど、ロカボ中に起こりがち […]
「ただの疲れ」と放置は危険？夜中に体が勝手に動く・脚がむずむずする“睡眠の異常サイン”
体内時計の乱れで起こる「夜尿」「歯ぎしり「悪夢」などの睡眠時随伴症群の怖さとは 体内リズムがくずれたり、体が勝手に動いたり 適切な時間に起床、就寝ができなくなる概日リズム睡眠・覚醒障害は、体内の睡眠ー覚醒リズム（体内時計 […]
なぜ台風や低気圧は“反時計回り”に渦を巻くのか？地球の自転が空気をねじ曲げる驚きの物理
高気圧と低気圧はどのようにして生まれるのか？ 北半球では風は低気圧で反時計回り、高気圧で時計回りに吹く 海に面した陸があるとして、その上にある空気について考えてみましょう。夏の昼間に太陽から日射があると地面は暖まりやすい […]
会議中の落書きや手遊びは脳が正常な証拠？「退屈」こそが歴史的大発明を生み出すワケ
人間の脳は退屈しやすいもの！退屈が歴史に残るような発明・発見に繋がる理由とは 脳は自ら刺激になることを生みだす 私事で恐縮ですが、学会などで人の話を聞いたりしているとき、ついつい退屈して、手元で何かをはじめてしまうクセが […]
「キレやすい子ども・大人のうつ」は魚不足のせい？日本人が“肉食”にシフトして失った重要成分
魚より肉を食べるようになった日本人が直面する肉料理に偏った食生活の継続で発生した健康への悪影響とは 魚より肉を食べるようになった日本人 皆さんは肉料理と魚料理のどちらが好きですか？食べ応えのある肉料理ですか？それともヘル […]
トマトもジャガイモも「ナス」だった？食卓の常識がひっくり返る植物分類学の面白さ
名前も姿かたちも異なる野菜、ジャガイモ/ナス/トマトの意外な共通点とは 分類学を知るとわかる ふだん食べる野菜には、植物の分類学を知ると、へぇーっと思えることが見えてきます。たとえば、ジャガイモ、ナス、トマトはよく食卓に […]
「食べたカロリーの3割が消える？」たんぱく質をしっかり摂ると勝手に痩せていく驚きのカラクリ
なぜたんぱく質を摂ることがダイエットに超効果的なのか？ たんぱく質はＤＩＴの割合が高い 食事を摂ってしばらくすると、体がポカポカと温かくなるのを感じることはないでしょうか。これは、食事から摂取した栄養素が、体内で分解され […]
「国の税を取り戻すため」ではなかった？後三条天皇が荘園を厳しく取り締まった驚きの裏事情
白河天皇が突然、上皇となり「北面の武士」を設置した理由とは 藤原道長の子、頼通（よりみち）の時代に移り、初めて摂政・関白を外戚としない天皇が出現します。後三条天皇です。藤原氏を外戚としない天皇は宇多天皇以来、実に百七十年 […]
「4〜5時間で十分」は大きな勘違い？寝ている間に免疫が再構築される“7時間睡眠”の真実
就寝1時間前にやるべき！免疫力を上げる「最強の睡眠法」とは 良質な眠りが免疫力を高める 「早寝早起き病知らず」ということわざがあるように、毎日規則正しい生活でしっかり睡眠をとることは、健康を維持するうえで欠かすことはでき […]