コラム
【スコアブックの書き方】三振・振り逃げの記号と記入方法・成立条件を解説
見逃し/空振り三振と振り逃げは記入方法が異なる！ 三振と振り逃げを記入しよう ストライクは3つで三振、バッターはアウトに なる。ただし2ストライクからスイングした結果、ファウルになったら三振にはならない(バン […]
【内臓脂肪を減らす食事】主菜はどっち？チキングリルとシチューの糖質比較
チキングリルとクリームシチュー、主菜を食べるなら内臓脂肪がつきにくい食事はどっち？ 【内臓脂肪がつきにくい食事対決】主菜を食べるならどっち？ 内臓脂肪を減らすためには、太らない食べ物・飲み物を選択することが重要です。ここ […]
実は糖質過多？糖質制限で痩せない原因「調味料の罠」と失敗しない選び方
痩せない理由は調味料にある？調味料が糖質過多の原因になる理由 なかなか痩せない原因は調味料かも!? 調味料が糖質過多の原因 ロカボを実践しているのに思ったような効果が出ないという人は、調味料が原因かもしれません。和食でよ […]
実はすぐ寝ている？寝つきが悪い人の「眠れない」という思い込みと対処法
「寝つきが悪い」は思い込み？眠れない時の本人の体感と実際の長さのズレ 寝つきが悪い人は眠れない時間を長いと思いこみがち 眠りにつくまでの時間を、入眠潜時と呼びます。人はどのくらい眠れないと、寝つきが悪いと感じるのでしょう […]
マグマができる仕組みとは？3つの条件や溶岩との違いをわかりやすく解説
温度はなんと1200度にも達する！？マグマは一体どのようにしてできたのか？ ケイ酸成分で４分類されるマグマ ハワイの火山噴火の映像などでは、灼熱した融けた岩石が流れているのがみられます。この融けた岩石は、よくみると一部が […]
何歳からでも体幹は鍛えられる！子どものゴールデンエイジとシニアの健康寿命
体幹はいつからでも鍛えられる？身体能力や運動神経が飛躍的に発達する時期とは 何歳からでも体幹は鍛えられる 体幹力を決定づける5～12歳の運動習慣 子供の成長に大きな影響を与えるといわれるのが、5歳から12歳の約7年間です […]
大脳皮質の役割とは？右脳派・左脳派の誤解と4つの葉が協調する仕組み
神経細胞が凝集した皮質が機能の中枢 領域ごとに異なる機能を担っている大脳皮質 大脳は左右の半球に分かれています。左半球は左脳、右半球は右脳と呼びます。右脳と左脳は、ほぼ同じ大きさ・形をしていますが、左右対称に各部位が配置 […]
ココナッツオイルで太る？中鎖脂肪酸のダイエット効果と摂りすぎの注意点
料理にココナッツオイルはあり？なし？ 中鎖脂肪酸で注目されたが… ダイエット向きの脂質として一時注目されたのが、ココヤシの実から抽出した脂であるココナッツオイルです。 ココナッツオイルの特徴は、植物性油脂としては珍しく常 […]
常緑樹が冬でも枯れない理由は？糖が増える仕組みと寒じめ野菜の秘密
常緑植物は冬でもなぜ緑のまま？冬の厳しい寒さの中でも常緑植物が青々とした葉を見せるワケ 冬に向かって増える物質があるので、枯れない 冬の厳しい寒さの中で、枯れもせず落葉もしないで青々とした葉を見せる植物は常緑樹（常緑植物 […]
成長期の子どもにタンパク質が必要な理由！自律神経を整える朝食のメリット
親が知っておきたい！子どもにとってたんぱく質が超大事な理由 自律神経を整えて心身の成長を支える 成長期の子どもにとっても、たんぱく質は非常に重要な栄養素です。筋肉や骨の成長に欠かせないのはいうまでもなく、子どもの心の成長 […]
大化の改新はどこまで本当？蘇我氏滅亡の真相と天武天皇の改革の影
天皇の目前で中大兄皇子と中臣鎌足が蘇我入鹿を殺害！大化改新の真偽とは 第三十五代皇極天皇四年、天皇家と度々衝突を繰り返す蘇我蝦夷（そがのえみし）・入鹿（いるか） 父子に対し、天皇中心の律令国家建設を目指す中大兄皇子（なか […]
主食を抜かない糖質制限！賢い食品選びで糖質を抑え免疫力を高める方法
白米より玄米を食べた方が免疫力を高める理由 ちょっとした選択で糖質の少ない食品を ご飯やパン、麺類など、いわゆる「主食」になる食品は、炭水化物で糖質が多いとされています。糖質制限というと、まずそれらを食べないという考えに […]