コラム
ビール好きが知っておきたい！ダイエット中なのにビールが飲みたい場合はどんなものを選べばいい？【痩せるお酒の飲み方】
ビールに含まれる糖質は太る原因に 醸造酒であるビールは糖質が多いお酒です。ビールの主な原料となるのは大麦で、大麦にはでんぷんが含まれています。でんぷんは炭水化物ですが、この炭水化物から食物繊維を除いたものが糖質です。ちな […]
脳が目覚める？！サウナと外気浴や水風呂を繰り返すことで自律神経が整い、脳にもたらされる効果とは？【とことん楽しむサウナの世界】
サウナの効果⑥「自律神経が整う！」癒されることで心もリセット！【とことん楽しむサウナの世界】 思考や気持ちもリセット！で脳がめざめる サウナと外気浴や水風呂を繰り返すと、脳内の血管が広がったり、縮んだりします。すると血行 […]
たくさんの種類がお酒！知っておきたい「ダイエットに一番向いているお酒」とは？【痩せるお酒の飲み方】
飲むなら蒸留酒を選ぼう！ お酒には「醸造酒」「蒸留酒」「混成種」の３種類があり、それぞれつくり方が異なります。醸造酒とは、穀物などの原料を酵母を使ってアルコール発酵させたお酒のこと。米が原料なら日本酒、ブドウが原料ならワ […]
お肌がよみがえり美容効果抜群？！サウナに入り汗をかくことでお肌がつるっつる！になる理由とは？【とことん楽しむサウナの世界】
サウナの効果⑤高温の刺激で活性化「肌がつるつるに！」【とことん楽しむサウナの世界】 デトックス効果と新陳代謝で美容効果抜群 サウナに入って汗をかくと、腎臓への血液量が増えるため、毒素の排出量が増え、肝臓の解毒力もあがりま […]
なぜ夜遅くまでお酒を飲むことが体に悪影響を与えるのか？【痩せるお酒の飲み方】
遅くまでお酒と飲むと睡眠の質が悪くなる！ お酒を飲んでから寝ると、起きたときに「どうもすっきりしない」ということがあります。それは、就寝前の飲酒が原因。実は、アルコールは睡眠の質を悪くする作用があるのです。睡眠にはレム睡 […]
サウナでダイエット？！サウナに入り続けると痩せやすい体質になるのはなぜ？【とことん楽しむサウナの世界】
サウナの効果④基礎代謝をアップするから「痩せやすい体質に！」【とことん楽しむサウナの世界】 目指すのは痩せやすい体質！ サウナは汗をかくので、すぐに体重も減るかも！ ダイエットにぴったり！ なんて思う人もいますよね。確か […]
酒飲みがすぐに実践できるダイエット！日々飲んでいるお酒の量を「半分にする」だけでも痩せていくってホント？【痩せるお酒の飲み方】
いつもの量の半分にすることから始めよう！ お酒を飲み過ぎると肝臓に負担がかかり、肝機能が低下して脂肪がたまりやすい状態に。放っておくと脂肪肝に発展し、代謝がスムーズに行われず太りやすい体になっていきます。裏を返せば、お酒 […]
睡眠の質UP！サウナに入れば眠りのスイッチが入る理由とは？【とことん楽しむサウナの世界】
サウナの効果③手や足の先までぽっかぽか「睡眠の質の向上！」【とことん楽しむサウナの世界】 ぐっすり眠れて目覚めもバッチリ！ 夜ぐっすり眠れないし、朝もなかなか起きられない……という人でも睡眠の質を向上させてくれるのがサウ […]
お酒は適量飲んだほうが痩せる？最新の研究でわかったお酒のスゴイ効果とは？【痩せるお酒の飲み方】
いつもの量の半分にすることから始めよう！ お酒を飲み過ぎると肝臓に負担がかかり、肝機能が低下して脂肪がたまりやすい状態に。放っておくと脂肪肝に発展し、代謝がスムーズに行われず太りやすい体になっていきます。裏を返せば、お酒 […]
社会のしくみが犯罪を生んでいる？【図解 犯罪心理学】
犯罪を社会的要因から見るアノミー理論 これまで、生物学的なアプローチや心理学的アプローチから犯罪の原因を見てきましたが、人を取り巻く社会に犯罪の原因があるのではないかという研究もあります。その代表的なものが、デュルケー […]
主役は「背番号3」。長嶋茂雄のノック【二宮清純 スポーツの嵐】
監督自らのノックの意味 沖縄・北谷での中日キャンプ。中盤にさしかかり、巨人から移籍した中田翔と中島宏之が監督の立浪和義からノックを受けた。 「やっぱり、ある程度年齢がいってくると、ノックさえ受けていればね、技術がある人 […]
冷え性/腰痛/肩凝り/目の疲れはサウナに入れば改善される理由とは？【とことん楽しむサウナの世界】
サウナの効果②つらい凝りもじんわりほぐす「冷え性・腰痛・肩凝り・目の疲れ」改善【とことん楽しむサウナの世界】 体を温めて血流が良くなることで改善される！ 冷え性やつらい腰痛、肩凝り、目の疲れは、サウナでも改善できます。 […]