コラム
筋トレや運動の後に最も重要な「睡眠」のスゴイ効果とは？【ランニングの教科書】
すばやい疲労回復のコツ ハーフマラソンを走れるくらい体力はついたはずなのに、走ったあとなかなか疲れが抜けない。しっかり寝ても起きると体が重たく感じる。そんな症状が出ている方は、もしかしたら「睡眠の質」に問題があるのかもし […]
織田信長が条件の良い山ではなく平地で城を築いた理由とは！？【建築の話】
兵器の高度化と経済政策が城の形をかえた お城は建てられた地形から三つに分類することができます。戦国時代の山城、そして桃山時代以降につくられた平山城と平城です。名前からわかるように、山城は急峻な山の頂き、平山城は平地に近い […]
仕事の１番目を見つける「３Ｄ優先順位」の立て方【超一流の時間力】
正しい優先順位を見つけられない人は時間を無駄にする 朝、必ず最初にするのは、「To Do リスト」、つまり「やるべき仕事」のリストを作り、それにプライオリティ（優先順位）を付けることです。 そして、自分のエネルギーがピー […]
月は1年に3cmずつ地球から遠ざかっている！月が離れていって最後はどうなるか！？【宇宙の話】
１年に3センチメートルずつ離れている 月と地球との距離は、月が地球を回る軌道が楕円形なので、もっとも離れているときで約40万キロメートル、もっとも近づくときで約36万キロメートルとなります。 ちなみに、地球にもっとも近い […]
あなたが感情的なのは考えすぎのせいかもしれない理由とは？【魔法の感情整理術】
ストレス過多になってしまう理由 人と関わっていくうえで、「これを言ったら嫌われるかもしれない」と、周りの目を気にして自分の考えを伝えられなかったり、自分の意見とは異なる意見に同調してしまったりした経験はありませんか？ こ […]
どのレベルのランナーでも「ハーフマラソン」に参加すべき二つの理由とは？【ランニングの教科書】
大会の雰囲気に慣れ、レース勘を養う 健康増進のために始めたジョギングが、次第に走ることが楽しくなり、いつしかフルマラソン出場が目標に——そんなランナーも多いのではないでしょうか？ これから本格的にフルマラソンを目指すなら […]
農家の庭に詰まった日本の四季を過ごすための知恵とは？【建築の話】
農家の庭木は植えた場所で樹種が違う 農家といえば、庭にこんもり茂る木々をイメージする人は多いでしょう。今も郊外に行けばこうした庭を見つけることができます。木に囲まれているのに、敷地内は意外なほど明るく、そして夏は涼しく、 […]
「予測時間」を決めて仕事を始めよう【超一流の時間力】
短くても時間を区切れば仕事がはかどる 人間が最も集中力を発揮するのは90分だということは、すでに述べました。 その90分という限られた時間を、最も有効活用するコツがあります。 それは「デッドライン」、つまり締切りを設定す […]
生命の生存に大きく関わる！？もし月がなかったら、地球はどうなるのか？【宇宙の話】
超高速の自転によって生命が生存するには過酷すぎる環境に 地球と月とは、引力という力でお互いに引き合っています。この引力と、引き合いながら回るときに生じる遠心力が海の干潮と満潮を引き起こします。これを潮汐力（ちょうせきりょ […]
相手からの好感度を気にしすぎないようにする最善の方法とは？【魔法の感情整理術】
嫌われることがこわい人ほどストレス過多 自分の感情を裏切ってまで参加した集まりが原因で不機嫌になってしまったことが相手に悟られてしまっては、それこそ嫌われる原因につながってしまうかもしれません。嫌われたくないから参加を決 […]
スピードを上げるために意識すべき最も効率的なフォームとは？【ランニングの教科書】
スピードを強化したいならフォームを意識しよう ランニングを続けてきて、ある程度の距離は走れるようになったけど、ペースを上げると途端に苦しくなって脚が止まってしまう。こういう悩みを抱えている人、意外に多いのではないでしょう […]
「一寸法師」の昔話など小さくするのが好きな日本人！盆栽に秘められた驚きの哲学とは？【建築の話】
庭をポータブルにした盆栽とその奥深さ 米粒に文字を書いたり、割りばしの先を刻んで仏像をつくったり、日本には昔から小さなものにこだわる文化があります。今や世界中に愛好家を持つ盆栽もその一つでしょう。 盆栽はただ小さな樹木を […]