コラム
最近耳にする「HSP」が決して短所ではない理由とは？【魔法の感情整理術】
敏感さも長所として捉えることが大事 「人の顔色や話している内容が気になる」「においや音に過剰に反応してしまう」など、日常生活のさまざまなことに対して敏感に反応してしまい、生きづらさを感じてしまう人も少なくありません。これ […]
フルマラソンを走れるようになる為に、初心者が持っておくべき考え方とは！？【ランニングの教科書】
フルマラソンに求められる筋肉とは 短距離走者とマラソンランナーの体型を比べると、明らかに筋肉のつき方が違うことはご存じだと思います。これはそれぞれの競技で必要とされる筋肉が異なるからです。 筋肉には大きくわけてふたつの種 […]
地球に生まれた最初の生命である生物の共通祖先はいつ、どこで、どうして誕生したのか！？【宇宙の話】
生物の共通祖先は海底の熱水噴出孔で暮していた およそ35億年前、暗い海底には黒くにごった熱水を噴出する場所が無数にありました。 これが、海底にしみこんだ水がマグマの熱によって熱せられ、300度以上の熱水となって噴き出す「 […]
千利休の茶室はなぜ四畳半の空間なのか？【建築の話】
４枚半の畳で宇宙をつくる お茶を飲むという行為は、葉のエキスと湧き水を体内に入れる、いわば「自然を飲む」ことだといえます。そのための空間である茶室が、山里にある簡素な庵を意識してつくられたのも当然だといえるでしょう。 茅 […]
自分の強みの先にしか 成功はない【超一流の時間力】
自分の「得意分野」を見つけて仕事に活かす これまでスキルについて述べてきましたが、仕事を効率的に進めて、時間を味方に付けるためにぜひ必要なものが、もうひとつあります。それは、もともと自分が持っている「得意分野」です。 い […]
「五輪書」から学ぶ武蔵と大鵬の構え【二宮清純 スポーツの嵐】
剣豪・宮本武蔵が晩年、熊本市近郊の金峰山にある霊巌洞にこもって著した兵法書の『五輪書』は、スポーツの指南書でもある。 書名の「五輪」は密教用語で、「地・水・火・風・空」の五巻により構成されている。 武蔵は「二天一流 […]
あなたの近くにいるあの人がすぐに感情的になってしまう理由とは？【魔法の感情整理術】
イライラをぶつけて自己愛を満たすのは危険 「人は自己愛が満たされていないときに不機嫌になる」。アメリカの精神分析学に多大な影響を与えた精神科医のコフートは、こんなことを言いました。自己愛とは、自分自身を愛することです。 […]
マラソンでより長く走るために知っておきたい2つのスタミナ強化トレーニングとは？【ランニングの教科書】
「LSD」と「ペース走」でスタミナを徹底強化 フルマラソンを想定した練習には、持久力を高めて距離を克服するための「スタミナ練習」と、心肺機能を強化する「スピード練習」があります。しかし、これからフルマラソンを目指す人とい […]
生命が命を維持する為には様々な化学反応が必要！地球はなぜ生命の惑星となれたのか？【宇宙の話】
太陽からの絶妙な距離が生命をはぐくんだ 現時点で私たち人類が知る限り、地球は全宇宙のなかでたった1つ生命に満ちた天体です。 ここでいう生命とは、知能を持った高等生物に限らず、細菌のような微生物を含みます。 生命の惑星であ […]
神社にある「鳥居」や「しめ縄」は何のためにあるの？【建築の話】
しめ縄と鳥居からのメッセージ 神社と寺院の違いはいくつもありますが、その一つはしめ縄と鳥居です。しめ縄は蛇の交尾を表したものです。脱皮を繰り返して成長する蛇は再生と永遠の生を象徴する、神に近い存在と崇められてきました。 […]
「今、やらなくてもいいこと」を 見つけたら、超楽になる【超一流の時間力】
つまづいたら「方向性が間違ってないか？」を検証する 気力もあるし、頭もよく働く。仕事のプライオリティ（優先順位）も間違いないし、人生の目標も、仕事の目的も、どちらもはっきりしている。 ところが、どうも今ひとつ仕事の効率が […]
苦しくなったら歩く「ウォーク＆ラン」が持久力強化に繋がる理由とは？【ランニングの教科書】
30〜60分のウォーク＆ランで持久力を強化 走行距離は段階的に伸ばしていこう、とすでにご紹介しましたが、これからランニングを始める、もしくは始めたばかりの方には、少し漠然としていてわかりにくいかもしれません。そこでこのペ […]