コラム

これさえ押さえておけば相手を手中に収めらる?心理学的に見た「上手に反論する方法」【ヤバい心理学】
賛同の意思を伝えてから上手に質問をしていく 会議などで意見を出し合い少数派になってしまったとき、はたまた上司の意見が自分の思っていることと反対だったとき、絶対にそれが正しいと思えば反論しなければなりません。 しかし、この […]

北条氏康は、どうして関東の覇者になれたのか?【戦国武将の話】
河越夜戦の勝利により、関東の覇権を確立 戦国大名の北条(ほうじょう)氏は、鎌倉時代の北条氏と区別するため、小田原北条氏または後(ご)北条氏と呼ばれる。初代早雲の段階で伊豆(いず)・相模(さがみ)の2カ国を獲得。続く氏綱( […]

八つ当たりでストレスは解消できない!その場でもできる怒りの発散に超効果的な軽い運動とは?【ストレスの話】
八つ当たりしてもストレスは解消できない みなさんは怒りやイライラを感じたとき、どのような行動をとりがちですか。声を荒らげたり、人やものに当たるのでしょうか。それともじっと静かにやり過ごしますか。一体どちらのタイプが、スト […]

幸福感を作り出す「第二の脳」である腸を活性化する為に鍛えるべきインナーマッスルとは!?【体幹の話】
「第二の脳」である腸を活性 体幹部のインナーマッスルが衰えると、便をスムーズに押し出しにくくなり、便秘の一因になります。腸内には体全体の6割以上の免疫細胞が存在しているため、腸内環境が悪化すると病気にかかりやすくなるとい […]

より許してもらえやすくなる!『ザイアンスの法則』を使った謝罪方法とは?【ヤバい心理学】
手段を変えて3回謝罪の気持ちを伝える ちょっとしたミスや仕事上の失敗で顧客を怒らせてしまう。ビジネスをしていくうえでは避けられない事態です。そんなとき、どのように謝罪をして事態を収拾できるかはひとつの腕の見せ所です。 こ […]

今川義元は、「京かぶれ」の軟弱大名だったって本当?【戦国武将の話】
天下取りにもっとも近かった文武両道の傑物 駿河の今川氏は守護大名から戦国大名への転換を巧みにやり遂げた。足利一門なだけに京文化の移入に積極的で、二男以下の男子を京都の寺で修行させることも慣例化していた。 義元(よしもと) […]

軽い運動がうつ病の発症リスクを軽減してくれる理由とは?【ストレスの話】
体と心の負担にならない程度の運動で十分 運動習慣のある人は、うつ病の発症リスクが低いことがわかっています。たしかにふさぎがちなスポーツ選手や、うつ病のアスリートの姿はちょっと想像できません。私のクリニックを受診する患者さ […]

年齢を重ねてもスポーツやアウトドアを思いっきり楽しめる体になる為にすべき体幹トレーニングとは!?【体幹の話】
バランスのよいブレない体はけがをしにくい 電車に乗り遅れそうになったので走ったら転んだ、急に飛び出してきた自転車をよけようとして捻挫をした、子どもの運動会に出て走り、派手に転倒してしまったなど、働き盛りの世代でも思わぬと […]

クレーム対応時に役立つ相手の怒りを鎮めるテクニック「ディスペーシング」と「シュガーランプ」とは!?【ヤバい心理学】
「ディスペーシング」と「シュガーランプ」を使う 誰かと話をしていて言い争いになってしまったときには、自分の怒りを鎮めながら冷静な対処が必要です。相手が怒っているときにこちらもそれに煽られてしまっては逆効果。ここはディスペ […]

斎藤道三は、油売りから戦国大名になったって本当?【戦国武将の話】
父子二代がかりの国盗りだった 美濃(みの)の斎藤道三(さいとうどうさん)は下剋上(げこくじょう)を地でいったとされる戦国大名だが、「六角承禎条書写(ろっかくじょうていじょうしょうつし)」という古文書によれば、道長三による […]

うつ予防やストレス耐性を強くする為にたんぱく質が豊富な食べ物を摂るべき理由とは?【ストレスの話】
うつ予防には肉類などのたんぱく質が効果 炭水化物、たんぱく質、脂質は私たちの体を支えてくれる三大栄養素ですが、うつの傾向や症状のある人は、炭水化物(糖質)の摂り過ぎに注意してください。ご飯やパンなどの糖質を多く摂取すると […]

見た目も若返り快適で楽に動ける!圧倒的に疲れにくい体が手に入る疲労回復にも有効な体幹トレーニングとは?【体幹の話】
疲労回復にも有効な体幹トレーニング 朝から満員電車に揺られて、職場に着くころにはぐったり。仕事をはじめる前から疲労を感じ、1時間もデスクワークをすると肩や腰が辛い……。学校現場では、1時間目から疲れた顔をしている子どもた […]